تبحث بعض النساء عن حيل للتخلص من آلام الثدي أثناء الحمل حيث أن معظم النساء الحوامل يصبن بآلام الثديين خلال الأسبوع الأول والثاني من الحمل وقد يظهر الألم في نقطة معينة من الثديين وقد يظهر أيضاً في أماكن مختلفة كل مرة ولذلك سنتعرف سوياً عزيزتي القارئة على أعراض وأسباب ألم الثديين وكيف يمكننا التخلص منها.
كيف يكون ألم الثدي
سنتعرف أولاً كيف يكون الإحساس بآلام الثدي حيث تظهر آلام الثدي عند الشعور بالآتي:
- الإحساس بالوخز في الثديين.
- ألم في ثدي واحد أو أكثر.
- زيادة حساسية الثدي وخاصة خلال أواخر الحمل.
عادة ما يكون ألم الثدي أثناء الحمل خفيفاً ويمكن تحمله وقد لا يكون الألم الحاد شائعاً ولكن إذا كان ألم الثدي يسبب الكثير من الانزعاج ويؤثر على أنشطتك اليومية فمن الأفضل استشارة طبيبك.
حيل للتخلص من آلام الثدي أثناء الحمل
قد تساعدك هذه النصائح في التحكم في آلام الثدي حيث يمكنك القيام بالآتي:
اشتري حمالة صدر داعمة جيدة
مع نمو ثدييك أثناء الحمل قد ترغبين في شراء حمالة صدر داعمة جيدة حيث يجب على حمالة الصدر الجيدة أن تكون:
- تغطي الثديين بالكامل مع عدم بروز الأنسجة إلى الخارج.
- يجب أن يكون لها شريط عميق تحت الصدر.
- تبقى أحزمة الكتف في مكانها عند رفع الذراعين.
- يجب أن يكون لها إغلاق قابل للتعديل.
- تبقى الأشرطة قريبة من الجسم ولكن بدون أثر على الجلد.
جربي حمالة الصدر الرياضية القطنية
إذا زاد حجم ثدييك بشكل ملحوظ مما يتسبب في عدم الراحة أثناء النوم أو الأنشطة اليومية يمكنك التفكير في استخدام حمالة الصدر الرياضية القطنية.
استخدم كمادات دافئة أو أكياس ثلج
يمكنك أيضاً استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة كبعض حيل للتخلص من آلام الثدي أثناء الحمل عن طريق نقع قطعة قماش في ماء دافئ ووضعها على الثديين للمساعدة في تخفيف الألم كما يمكنك أيضاً وضع كيس ثلج لتخفيف الألم.
استخدم وسادة قماش يمكن التخلص منها أو قابلة للغسل
إذا كنت تعاني من أي تسرب من الحلمة يمكن ملاحظته على ملابسك يمكنك استخدام قطعة قماش يمكن التخلص منها أو قابلة للغسل داخل حمالة الصدر.
تجنبي الاتصال الجسدي المباشر
غالباً ما يؤدي التلامس الجسدي المباشر مع الملابس أو حزام الأمان أو أوتار الحقيبة إلى زيادة الشعور بعدم الراحة والألم لذلك كوني حذرة.
أسباب آلام الثدي
بعد أن تعرفنا على بعض حيل للتخلص من آلام الثدي أثناء الحمل سنتعرف على الأسباب التي تؤدي للشعور بهذا الألم.
إفراز العديد من الهرمونات أثناء الحمل يسبب الرقة والألم في الثديين وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الثديين مؤلمين أثناء الحمل خلال كل مرحلة مختلفة:
- وتسبب هذه الهرمونات نمواً في الأوعية الدموية وزيادة قنوات الحليب وهذه التغيرات قد تزيد من حساسية الثدي.
- : بسبب زيادة مستويات هرمون البروجسترون يصبح انتشار قنوات الحليب أكثر بروزاً وقد يسبب البروجسترون أيضاً إحساساً بالوخز في الثديين.
تحضر الهرمونات ثدييك للرضاعة لذلك تتمدد قنوات الحليب داخل الثدي باستمرار أثناء الحمل مما يسبب عدم الراحة.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على حيل للتخلص من آلام الثدي أثناء الحمل إذا استمر الألم أو أحسستي بظهور أعراض مختلفة كتغيرات في شكل ولون الثدي وألم بالغ يجب عليكِ سرعة استشارة طبيبك، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
