غالبا ما يبحث الأشخاص عن المأكولات والأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وفقد الوزن، إلا أن الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقد الوزن وحرق الدهون تحتوي أيضا على بعض المشروبات التي تساعد على ذلك بالإضافة إلى فوائدها المهمة للجسم، حيث تحتوي هذه المشروبات على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان، تابع معنا هذا المقال عزيزي القارئ للتعرف على مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة وما هي المشروبات التي يجب تجنبها.
هل يوجد مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة تقدم ساخنة؟
توجد العديد من المشروبات الساخنة التي تساعد على حرق الدهون والتي تشمل:
الشاي الأخضر
قد أكدت العديد من الأبحاث والدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير حيث يحتوي على الكافيين ومادة تسمى epigallocatechin gallate اللذان يساعدان على حرق الدهون.
كما ربطت الأبحاث والدراسات بين شرب الشاي بنوعيه الأسود والأخضر وبين الحماية من خطر الإصابة .
مشروب الزنجبيل
يعتبر من الأعشاب المهمة لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام بالإضافة إلى خصائصة المهمة المضادة للالتهابات.
قد أثبتت الأبحاث أن مشروب الزنجبيل الساخن يساعد على تقليل شعور الجوع كما يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل سريع.
بالرغم من أن الزنجبيل من مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة إلا أنه يجب عدم إضافة السكر للتحلية لأن هذا قد يسبب عكس النتيجة المطلوبة وهي زيادة الوزن.
مشروب القرفة الساخن
تساعد القرفة بشكل كبير على تحسين عملية التمثيل الغذائي من حيث حرق الدهون، كما أنها تساعد على حرق السكر الذي يتحول إلى دهون تتراكم في منطقة البطن.
يمكن وضع ملعقة من العسل على مشروب القرفة الساخن وشربه كل يوم في الصباح.
مشروب النعناع الساخن
يعتبر النعناع من الأعشاب التي تساعد على هضم الطعام بشكل جيد، مما يساعد على منع تخزين الدهون وتقليل الشعور بالانتفاخ.
هل يوجد مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة تقدم باردة؟
بالطبع كما يوجد مشروبات ساخنة تساعد على حرق الدهون يوجد بعض المشروبات الباردة التي تساعد على ذلك أيضاً وهي:
الماء
يحتل المرتبة الأولى في المشروبات التي تساعد على تخفيف الدهون وحرقها وخسارة الوزن.
ماء الليمون
يساعد إضافة الليمون على الماء مع إضافة ملعقة من على التخلص من الدهون بشكل كبير، وذلك لاحتواءه على ألياف البكتين التي تعمل على إذابة الدهون.
عصير الأناناس
تعتبر فاكهة من الفواكه التي تحتوي على إنزيم البروميلين وهو إنزيم يساعد على حرق دهون البطن بشكل كبير.
ما هي المشروبات التي يجب تجنبها؟
بعد أن تعرفت على مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة إليك بعض المشروبات التي يجب تجنبها وهي :
- المشروبات الغازية المحلاة حيث تحتوي على نسبة كبيرة من السكر ونسبة قليلة من العناصر الغذائية.
- عصائر الفاكهة المتنوعة والتي قد تحتوي على نسبة غير كبيرة من السكر إلا أنه يجب اختيار العصائر التي لا تحتوي على سكر مضاف.
- التي تعتبر أكثر المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية ومواد التحلية.
- المشروبات التي يضاف إليها الكثير من السكر مثل القهوة والشاي، حيث يفضل تناول هذه المشروبات بنسب قليلة جدا من السكر.
في النهاية بعد ان تعرفت على مشروبات تساعد على حرق الدهون بسرعة من حيث المشروبات الباردة والمشروبات الساخنة وما هي المشروبات التي يجب تجنبها، يحب أن تستشير الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إضافة أي مشروب في نظامك الغذائي حتى ينصحك بما هو مناسب لك ولحالتك الصحية، ونتمى لك دائما دوام العافية والصحة.
