كيف يمكنني مساعد زوجي في الإقلاع عن التدخين؟

هل تسائلتي من قبل عن كيف أساعد زوجي للإقلاع عن التدخين ؟ إليكِ عزيزتي القارئة، بعض الطرق التي قد تمكنكِ من مساعدة زوجكِ في عملية الإقلاع عن التدخين.

كيف أساعد زوجي للإقلاع عن التدخين

إذا كان زوجك يحاول الإقلاع عن التدخين، فهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدينه بها. تقول مراكز مكافحة الأمراض والعدوى، و90% من المصادر الطبية الموثوقة، بأن 70% من المدخنين يريدون الإقلاع عن التدخين، حتى وإن كان لا ينجح منهم إلا 10% فقط.

وعن الصعوبات التي يواجهها المقلعون عن التدخين، 40% من الناجحين في الإقلاع يوكلون نجاحهم هذا، إلى الداعمين لهم. ولذلك فإنكِ عزيزتي القارئة تشكلين دورًا هامًا جدًا في عملية إقلاع زوجك عن التدخين، وللإجابة على سؤال كيف أساعد زوجي في الإقلاع عن التدخين تابعي معنا.

عبري عن اهتمامك بالأمر من دون توجيهات أو أوامر

العديد من المدخنين يعلمون الأخطار الناجمة عن التدخين، والأخطار المتزايدة للإصابة بسرطان الرئة، وأمراض القلب، وإدمان النيكوتين، الذي يعد كإدمان الهيروين والكوكايين.

وبعض المدخنين لا يدركون الخطر البدني والعاطفي الواقع على أزواجهم، الذي يتسبب بها عاداتهم. وتكمن أيضًا خطورة التدخين في كونه باهظ الثمن، وعادة مكلفة.

قومي بعمل تحليل للتكاليف

اعرضي عليه الأمر، وناقشيه في الأشياء التي من الممكن أن تقوموا بها بالمال الذي يتم إنفاقه على السجائر، مثل رحلة في أجازة، تغيير في أثاث المنزل، أو سيارة أفضل. وعبري أيضا عن رغبتكِ واهتمامكِ بأن تعيشين حياة أفضل، وطويلة برفقتهِ.

ساعديهِ على إيجاد طريقة تساعده

استخدام وسيلة للإقلاع عن التدخين، من الأشياء الشائعة للإقلاع عن التدخين، هي أيضًا مكلفة، ولكنها ليست كتكلفة التدخين. وبدائل النيكوتين هي أول الوسائل المرشحة:

• لاصقات النيكوتين
• علكة النيكوتين
• بخاخات الأنف
• جهاز الاستنشاق

وتأكدي من وجود كمية كافية من بدائل النيكوتين لدى زوجك، ولديك أيضًا كي تساعديهِ إذا لاحظتِ عليه أي إحباط. وعلى الرغم من فاعلية بدائل النيكوتين الواعدة، ففي بعض الحالات لا تستطيع بدائل النيكوتين أن تقوم بهذا الدور بشكل تام، وهذا محبط، لهذا أنصحكِ في هذا الوقت بأن يتحدث زوجك مع الطبيب المعالج، لوصف بعض الأدوية التي تعمل أيضًا كبدائل للنيكوتين.

تعاملي مع أعراض انسحاب النيكوتين بحكمة

من الأسباب التي تجعل المقبلين على الإقلاع عن التدخين، يخافون من اتخاذ خطوة كهذه، هي الخوف من أعراض الانسحاب والتي تتضمن:

• الغضب
• القلق
• صعوبة في التركيز
• الإنزعاج
• عدم الإحساس بالراحة
• زيادة في الوزن
• معدل خفقان منخفض للقلب
• زيادة الشهية
• الرغبة الملحة في العودة إلى النيكوتين، وهذا يعني أنه من الممكن أثناء إقلاع زوجك عن التدخين، ومع معاناته من أعراص الانسحاب، أن يشعر في نفس الوقت بالرغبة الشديدة في التدخين.

كوني على دراية بالوقت الذي ستطلبين به مساعدة خارجية

أثناء محاولتك لتوفير أكبر كم من المساعدة والدعم لزوجك، من المهم أن تعلمي متى ستطلبين مساعدة وتدخل خارجي، وإذا ما كان زوجك يعاني من مشاكل معينة ومحددة، وأوقات عصيبة، كأن تشتد عليه أعراض الانسحاب، ومن الممكن أن يساعد في هذا الذهاب إلى الطبيب النفسي.

أهمية الإقلاع عن التدخين

للتخلص من التدخين فوائد كثيرة، أهمها المحافظة على الجسد من الملوثات، تعرفي معنا على باقي الفوائد:

• التخلص من إدمان النيكوتين، وهي مادة محفزة ومنبهة للجسم، حيث يُعد إدمانها خطيرًا كإدمان الكوكايين والهيروين.
• منع فرص الإصابة بأمراض الرئة، كانتفاخ الرئة وسرطان الرئة.
• التمتع بنظر وسمع حادين.
• الوقاية من أخطار أمراض القلب

في النهاية وفد تعرفتِ على إجابة سؤال كيف أساعد زوجي للإقلاع عن التدخين؟ وأهمية الإقلاع عن التدخين، عليك ترك التدخين للحفاظ على صحتك باتباع الطرق السابقة.