إن صحة أسنانك وفمك أهم مما تعتقد حيث تؤثر على صحتك بشكل عام، بالإضافة إلى أن صحة الأسنان تؤثر على مظهرك وابتسامتك وأيضاً ثقتك بنفسك، في هذا المقال ستعرف كيف نحافظ على صحة الأسنان
أهم المشاكل التي تؤثر على صحة الأسنان واللثة
أمراض اللثة من المشاكل الشائعة التي تؤثر على صحة الأسنان، فهي تبدأ بتراكم البلاك على خط اللثة وتسبب عدوى تؤثر على اللثة والعظام المتصلة بالأسنان، وفي هذه الحالة تصبح اللثة أكثر عرضة للنزيف فيما يسمى بالتهاب اللثة.
ومن المشاكل الخطيرة التي تتعرض لها اللثة هو مرض وهو التهاب الأنسجة المحيطة بالأسنان، وهذه المشكلة يجب علاجها من قبل طبيب الأسنان، فإذا لم يتم علاجها فقد تتعرض للعدوى وحدوث مشاكل في اللثة بالإضافة إلى حدوث أضرار في العظام المحيطة بالأسنان.
كيف نحافظ على صحة الأسنان ؟
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للمحافظة على صحة الأسنان، ومنها:
نظف أسنانك مرتين يومياً على الأقل
أفضل وقت لتنظيف الأسنان هو بعد الوجبات، ويجب استخدم فرشاة أسنان بشعيرات ناعمة على اللثة، واحرص على تغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد
فالفورايد مهم جداً للأسنان، حيث أنه يساعد على تقوية مينا الأسنان مما يقلل خطر الإصابة بالتسوس.
استخدم خيط تنظيف الأسنان
يجب استخدام بلطف وهذه الخطوة مهمة جداً حيث يمكنه الوصول إلى البلاك وبقايا الطعام التي لا تسطيع الفرشاة الوصول إليها.
كيف نحافظ على صحة الأسنان بالنظام الغذائي؟
كل ما تأكله يؤثر على أسنانك لذا عليك اختيار نظام غذائي متوازن وصحي، فلابد أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كبيرة من الخضروات والفواكه كما يجب أن يحتوي على النشويات كالخبز والأرز.
احرص أيضاً على وجود مصدر للبروتين داخل نظامك الغذائي كاللحوم والأسماك والحبوب ومنتجات الألبان.
بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأسنان
حاول تجنب المشروبات والأطعمة الحمضية حيث أن الأحماض الموجودة فيها تتسبب في فقدان المعادن الموجودة بالأسنان، مما يتسبب في تكون الثقوب والتجاويف التي يمكن في حالات متقدمة أن تتسبب في فقدان الأسنان.
أيضاً المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات تعد من المسببات الرئيسية لتسوس الأسنان، فالبكتيريا الموجودة في البلاك يمكنها تحويل السكر إلى أحماض مضرة بالأسنان.
زيارة الطبيب
ترتيب زيارات منتظمة للطبيب بشكل دوري يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك.
بعد أن عرفنا كيف نحافظ على صحة الأسنان ، سنتناول أيضًا فيما يلي تأثير التدخين والمشروبات الكحولية على صحة الأسنان.
كيف نحافظ على صحة الأسنان بتجنب العادات الخاطئة؟
تأثير التدخين على صحة الأسنان
للتدخين تأثير بالغ الضرر على صحة الأسنان حيث يتسبب بأمراض خطيرة باللثة وقد يصل الأمر للإصابة بسرطان الفم، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة، والتأثير السلبي على شكل ابتسامتك التي تتلون بالأصفر نتيجة التدخين المستمر.
تأثير المشروبات الكحولية على صحة الأسنان
تؤثر المشروبات الكحولية بشكل كبير على الأسنان حيث تسبب تآكل الطبقة الخارجية للأسنان مما يؤدي إلى فقدان مينا الأسنان بشكل كامل.
كما تم التأكيد على أن المدخنين ومدمني المشروبات الكحولية يزيد لديهم خطر الإصابة بمشاكل الأسنان الخطيرة وسرطان الفم عن غيرهم.
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن عرفت كيف نحافظ على صحة الأسنان ، عليك الاعتناء بأسنانك وصحتها جيدًا لتجنب مشاكلها.
