طريقة تخسيس البطن باستخدام الأعشاب

عزيزي القارئ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وترغب في أن تحصل على شكل جيد لبطنك، وتتساءل عن طريقة تخسيس البطن بالأعشاب ، تابع معنا قراءة باقيي المقال.

لماذا دهون البطن خطرة؟

يمكن أن يزيد تناول النظام الغذائي غير الصحي من خطر اكتساب الدهون بالجسم، وخاصة في منطقة البطن، مما قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل

• أمراض القلب.
• أزمة قلبية.
• السكتة الدماغية.
• الربو.
• سرطان الثدي.
• سرطان القولون.
• مرض ألزهايمر وأنواع الخرف الأخرى.

طريقة تخسيس البطن بالأعشاب

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، وترغب في التخلص من الدهون الزائدة ببطنك على المدى الطويل، فإن الحل هو تغيير النظام الغذائي الذي تتبعه، وممارسة الرياضة. وبغض النظر عن الأسباب والعوامل المسؤولة عن تعرضك لاكتساب الدهون الزائدة في البطن، فإن الأطعمة التي تضعها على ملعقة الطعام الخاصة بك، يمكن أن تساعدك أو تعيق قدرتك على تحقيق أهداف التي تتعلق بالحصول على بطن خالية من الدهون.

ولكن عليك أن تعلم أيضا أن تناول الأعشاب يمكن أن يسبب لك مشكلات صحية خطيرة، ولذلك لابد أن تستشير طبيبك قبل تناول أي عشب. ولكي تتعرف على الأعشاب التي يمكنك تناولها ،حتى تتخلص من الدهون الزائدة، اقرأ معنا النقاط التالية:

بذور الشمر

هو عشب ذو رائحة طيبة، وبذور الشمر المجففة لها قيمة مغذية للغاية، لأنها تحتوي على الألياف والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. وقد استخدمت بذور الشمر منذ فترة طويلة، لمساعدة عمل الجهاز الهضمي.

وتنصح سينثيا ساس، مؤلفة كتاب يتعلق بفقدان الوزن، الناس بمضغ نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبة أو عندما تشعر أن معدتك تعاني من الانتفاخ. وتقول ساس: أنه يمكنك أن تصنع شاي من بذور الشمر بأسلوب سهل وبسيط، من خلال أن تقوم بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب الممتلئ بالماء الساخن، واترك البذور منقوعة في الماء لمدة خمس دقائق، ثم قم بتصفية البذور وشربها.

الشاي الأخضر من طريقة تخسيس البطن بالأعشاب

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر على كبح شهيتك ورفع معدل حرق السعرات الحرارية والتمثيل الغذائي للدهون، وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمي على صحة هذا الكلام، إلا أن الكثير من الناس يفضلون تناول الشاي الأخضر عند الرغبة في التخلص من الوزن الزائد. وهناك بعض الآثار الجانبية لشرب مستخلص الشاي الأخضر، وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة، وتشمل تلك المخاطر ما يلي:

• الغثيان.
• التقيؤ.
• الغازات.
• الإسهال.
• الدوخة.
• الأرق.
• الانفعالات.

القهوة الخضراء من طريقة تخسيس البطن بالأعشاب

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة الخضراء قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل لا بأس به، ولكن ما زال الأمر بحاجة إلى مزيد من البحث، بسبب عدم وجود أدلة علمية كافية على فعالية القهوة الخضراء في التخلص من الوزن الزائد. هذا بالإضافة إلى الآثار الجانبية، التي قد يتعرض لها بعض الناس، عند تناول القهوة الخضراء، مثل:

• الصداع.
• اضطراب المعدة.
• العصبية.
• الأرق.
• إيقاعات القلب غير طبيعية.

النوم وزيادة الدهون

وجدت دراسة، استمرت لمدة خمس سنوات، أن البالغين الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا والذين ناموا لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة، قد تعرضوا لتراكم الدهون بنسبة أكثر بكثير، ممن يحصلون على قسط كافي من النوم. ولقد أضافت الدراسة أن النوم أكثر من اللازم ضار بالصحة أيضا، فالشباب، الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات أيضًا، قد يتعرضون لزيادة الدهون.

عزيزي القارئ، بعدما تعرفت على طريقة تخسيس البطن بالأعشاب ، عليك أن تدرك أن تناول الأعشاب، بأي شكل من الأشكال، يمكن أن يسبب أعراض جانبية ومخاطر صحية، ولهذا عليك استشارة طبيبك، قبل تناول أي عشب.