الكثير من الأشخاص قد يعانون من ترهلات الجلد خاصة الذين فقدوا الوزن الزائد بشكل سريع، وهي مشكلة تتسبب في تشوه شكل الجلد، لذلك يسعى الكثير من الأشخاص لمعرفة الإجابة على سؤال كيف أشد جسمي بعد الرجيم ؟ وفي هذا المقال سنوضح لك أبرز الطرق الفعالة لعلاج ترهلات الجسم بدون جراحة، وأيضاً سنشرح لك أبرز النصائح الطبية لكي تقي نفسك من التعرض لترهلات الجلد.
أسباب ترهل جلد الجسم
فقدان الوزن ليس السبب الرئيسي دائماً في ظهور ترهلات الجلد، فقد يكون هناك أسباب أخرى متعلقة بظهورها، وهي مشكلة يسعى كل من يتعرض لها بالتخلص منها بأي طريقة ممكنة، وترهل الجلد قد يحدث نتيجة لتأثير بعض العوامل الداخلية والعوامل الخارجية على الجزئيات الأساسية التي تعزز مرونة الجلد ورطوبته وثباته، ومن أبرز هذه العوامل:
- الحمل والولادة
- التعرض للأشعة الفوق بنفسجية الضارة
- التقدم في السن
- تناول بعض الأدوية مثل (الستيرويدات، الكورتيكوستيرويدات)
- التدخين وشرب السجائر
- تناول المشروبات الكحولية
كيف أشد جسمي بعد الرجيم ؟
من الأسباب الشهيرة لتعرض الكثير من الأشخاص لترهلات الجلد هو فقدان الوزن الزائد بصورة سريعة، وبطرق غير صحية للجسم. ولهذا سنقدم لكم أبرز الطرق التي من الممكن الاعتماد عليها للتخلص من مشكلة ترهلات الجسم وشدها بشكل صحيح.
ممارسة التمارين الرياضية
الانتظام على الممارسة الفعالة للتمارين الرياضية بشكل شبه يومي، من أفضل الطرق لتعزيز صحة الجسم والحفاظ على وظائف الأعضاء وأيضاً الحفاظ على الجلد من آثار الشيخوخة والترهلات. لذلك ننصح دائماً أنه في حالة اتباع أي حمية غذائية لفقدان الوزن من الضروري جداً أن يكون هناك نظام رياضي أيضاً يتماشى مع الرجيم الذي تتبعه وأيضاً يكون ملائم لحالتك الصحية، وهذا هو المفتاح الأساسي لتقليل فرص ظهور أي ترهلات على الجسم.
وممارسة الرياضة ليست وقت فقدان الوزن وعمل الرجيم فقط، لكن لابد الاعتماد عليها أيضاً بعد فترة الحمل والولادة لشد ترهلات البطن، وفي بعض الحالات الطبية الأخرى التي قد تسبب ترهل جلد الجسم
التدليك
التدليك أحد أبرز الطرق الفعالة لشد ترهلات الجسم، وذلك لأنه يعمل على تعزيز وتحسين صورة تدفق الدم داخل الجسم كما أنه يحفز من خلايا الجسم الليفية، وهذه الخلايا لها دور كبير في إنتاج الأنسجة الضامة، مثل:
- الكولاجين
- الإيلاستين
وهذه الأنسجة هي التي تساعد في الحفاظ على صحة بشرة جلد الجسم، كما أن التدليك يساعد على زيادة إنتاج الميتوكوندريا الذي بدوره يعزز من عملية التمثيل الغذائي الخلوي، وقد أوضحت بعض الدراسات أن هناك ارتباط بين خلل الميتوكوندريا في الجسم وبين تعرض الجلد للشيخوخة والترهل.
كما أثبتت بعض الدراسات أنه في حالة المداومة على استخدام أجهزة التدليك الخفيفة يومياً على الأقل لمدة دقيقة، فسيزيد ذلك من فرص علاج ترهلات الجلد، وخاصة إذا كنت تستخدم كريمات مضادة للشيخوخة.
الإجراءات غير الجراحية
هناك بعض الإجراءات الغير جراحية والتي تلعب دوراً كبيراً في علاج ترهلات الجلد، لكن هذه الإجراءات قد تكون غير مفيدة أو فعالة بالشكل الكافي لحالات ترهل الجلد الشديدة، والإجراءات الغير جراحية لا تعتمد على أي فتحات جراحية أو ثقوب، على الأغلب استخدام الإجراء ينتج عنه فقط بعض التورم والاحمرار الخفيف ويكون بشكل مؤقت.
كما أن التوقيت اللازم لهذه الإجراءات يكون بسيطاً مقارنة بالإجراءات الجراحية. وفي هذه الحالة الطبيب المتخصص سواء طبيب الجلدية أو طبيب التجميل هما من يحددان الإجراء الغير جراحي الأفضل لحالتك.
الوقاية من ترهل جلد الجسم
بالتأكيد هناك بعض النصائح الفعالة والتي يمكن الاعتماد عليها للوقاية من ترهل الجلد، وحماية بشرة الجسم، ومن أبرز هذه النصائح:
- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة من الوقت والأفضل استخدام واقي الشمس
- إذا كنت تريد إنقاص وزنك فعليك باتباع طرق صحية وسليمة بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية
- اتباع نمط حياة ونظام غذائي صحي وآمن وغني بالعناصر الغذائية
- شرب الكميات الكافية والوفيرة من الماء يومياً
- الإقلاع عن التدخين وأيضاً تجنب التدخين السلبي
- حاول الحفاظ على وزنك الصحي والمثالي بدون أي زيادة في الجسم
- التقليل من استخدام المياة الساخنة أو التعرض لها
- البعد عن استخدام أي منظفات قد تضر بصحة الجلد
عزيزي القارئ، بعد أن أوضحنا لك طرق شد الجسم بعد الرجيم وأهم النصائح الواجب اتباعها للتخلص من هذه المشكلة وأيضاً النصائح الذهبية للوقاية من التعرض للترهلات، اكتشف أيضاً كل ما يخص لعلاج الترهلات.
