يدخل خل التفاح في الكثير من الوصفات وذلك لأن له العديد من الاستخدامات كما أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية مثل خفض مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة البشرة بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون وخسارة الوزن، تابع معنا للتعرف على إجابة سؤالك كيف أستعمل خل التفاح للتنحيف وما هي الفوائد الصحية المهمة لخل التفاح.
خل التفاح
يتم صنع خل التفاح من عصير التفاح حيث يتم طحن التفاح الناضج ثم تخميره ويتعرض بعد ذلك لبعض المعالجات حتى يصل للشكل النهائي له، كما أنه أكثر أنواع الخل انتشاراً ويدخل في تحضير بعض الأطباق المختلفة والسلطات، ويحتوي خل التفاح على بعض العناصر الغذائية المهمة ومنها ما يلي:
- السعرات الحرارية: 21 سعر حراري.
- : 7 ملليجرام.
- الحديد: 0.2 ملليجرام.
- الفسفور: 8 ملليجرام.
- : 73 ملليجرام.
- المنغنيز: 0.25 ملليجرام.
- السكريات: 0.4 جرام.
كيف أستعمل خل التفاح للتنحيف ؟
توجد العديد من الدراسات التي أجريت حول خل التفاح لمعرفة ما إذا كان مفيد لخسارة الوزن أم لا، وقد أظهرت النتاج أن تناول ملعقتين منه قبل الطعام لمدة 3 أشهر يساعد على:
- الزائدة.
- سد الشهية وتحسين التمثيل الغذائي مما يقلل من الشعور بالجوع ويزيد من معدل حرق الدهون بل ويمنع تراكم أي دهون جديدة.
- حرق الدهون الثلاثية خاصة في منطقة البطن والخصر والتي قد تسبب تراكم .
بالرغم من أن هذه المعلومات لا يوجد عليها دليل علمي واضح إلا أن نتائج الدراسات التي أجريت على أشخاص يعانون من السمنة ومؤشر الكتلة لديهم 30 أثبتت أنهم تمكنوا من خسارة الوزن ولكن بنسبة قليلة.
ما هي فوائد خل التفاح للصحة العامة؟
توجد الكثير من الفوائد الصحية التي يوفرها خل التفاح ومنها ما يلي:
تحسين صحة القلب
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك وحمض الكلوروجينيك وهذه الأحماض تساعد على في الدم ويترتب على ذلك الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى أن تقليله لتراكم الدهون وحرقها يساعد على الحفاظ على صحة القلب أيضاً.
الحفاظ على صحة البشرة
بعد أن تعرفت على إجابة سؤالك كيف أستعمل خل التفاح للتنحيف يجب أن تعرف أن خل التفاح يحتوي على الأس الهيدروجيني بشكل متوازن والذي يشابه الموجود في طبقة الجلد الخارجية، مما يساعد على تقليل إفراز البشرة لمادة الزهم مع إبقائها رطبة لذلك فهو مفيد للبشرة، كما أنه يعمل على الحد من اتساع المسام، ومن فوائده أنه يعطي حيوية ونضارة للبشرة ويزيد من تنشيط الدورة الدموية بها.
العناية بالشعر
من فوائد خل التفاح أنه يحمي من ويساعد على التخلص منها وذلك لأنه يعمل على موازنة الأس الهيدروجيني كما ذكرنا سابقاً مما يساعد على تقليل القشرة، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقتين أو ثلاثة على فروة الرأس ثم انتظر 5 دقائق وقم بغسل شعرك مع تجنب ملامسته للعينين.
في النهاية بعد أن تعرفت على إجابة سؤالك كيف أستعمل خل التفاح للتنحيف وما هي فوائده للصحة العامة، يجب أن تحرص عزيزي القارئ على عدم الإكثار في استخدامه لأنه قد يؤثر على جدار المعدة كما أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية، وانتبه أنه في حالة الإفراط في تناوله فإنه يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استعماله للتأكد من أنه آمن بالنسبة لك ولا يضر بصحتك.
