إذا كنتِ حاملاً فقد تشعرين بالغثيان لأنه من الأعراض الشائعة في الحمل، ويعرف بغثيان الصباح، بالتالي تعرفي على طرق تخفيف غثيان الحمل وأعراض حدوثه في المقال التالي.
أعراض غثيان الحمل
يمكن أن يحدث غثيان الصباح في أي وقت من اليوم، وقد يشاع عند بعض النساء حدوثه في الليل أكثر من أي وقت آخر، وقد يصاحب الغثيان القئ أو الغثيان دون تقيؤ، وهو من الأعراض الشائعة في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، ويجب عليك الاتصال بالطبيب إذا لاحظتِ:
- أعراض شديدة للغثيان والقئ.
- تغير لون البول إلى لون داكن.
- الشعور بالدوخة عند الوقوف.
- الإغماء.
- سرعة ضربات القلب.
- تقيؤ الدم.
عندما تشتد الأعراض قد تؤدي إلى حدوث فرط التقيؤ الحملي، وقد يتحسن هذا العرض أو تقل حدته في ويمكن أن تؤثر التغيرات الغذائية على تقليل غثيان الصباح.
طرق تخفيف غثيان الحمل
هناك العديد من العلاجات التي قد تساعد في تخفيف الغثيان التي تشعر به المرأة الحامل، منها:
العلاجات الطبية
قد ينصحك الطبيب بتناول مكملات لتخفيف الأعراض وقد يساعد الزنجبيل أيضاً في العلاج، وإذا كان الغثيان حاداً ولا يقل بالطرق المذكورة فقد يوصي الطبيب ببعض العلاجات الأخرى التي تعتمد على شدة الحالة، وفي الحالات التي قد يتسبب فيها الغثيان بالجفاف يتوجب عليكِ شرب الكثير من الماء والسوائل التي تحافظ على رطوبة جسمك، وإذا كنتِ مصابة بـ فرط التقيؤ الحملي فقد يشمل العلاج بالسوائل الوريدية، ويتوجب علينا التنبيه بعدم تناول أي مكملات أو أدوية دون التحدث إلى طبيبك الخاص.
العلاجات المنزلية
تساعد تلك العلاجات على تخفيف غثيان الصباح:
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على البروتين وقليلة الدهون التي يسهل عليك هضمها، وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على التوابل، مثل الموز والتفاح والأرز، وقد يساعدك شرب الزنجبيل في تخفيف هذا العرض.
- اشربي الكثير من السوائل، مثل الماء والزنجبيل فعليكِ شرب ما لا يقل عن ثمان أكواب من السوائل الخالية من الكافيين يومياً.
- تناولي الفيتامينات بعد تناول وجبة خفيفة حتى لا تشعري بالغثيان، وإذا لم تنجح تلك الطريقة في العلاج عليكِ استشارة الطبيب الخاص لتوفير فيتامينات أخرى تحتوي على الحديد والعناصر الغذائية التي تحتاجيها أثناء الحمل.
- اغسلي فمكِ بعد القيؤ حيث يمكن أن يتسبب حمض المعدة في إتلاف مينا الأسنان، لذلك قومي بشطف فمك بالماء وبيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) لحماية أسنانك.
العلاج بالطب البديل
هناك بعض العلاجات البديلة التي تساعد في العلاج، مثل:
- الزنجبيل، الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد في تخفيف الأعراض وتساعد مكملات الزنجبيل أيضاً في العلاج، وتشير معظم الأبحاث أن الزنجبيل آمن أثناء الحمل، ولكن يجب التوضيح أنه قد يؤثر على الهرمونات الجينية.
- التنويم المغناطيسي، على الرغم من أنه لا توجد أبحاث كافية حول هذا العلاج، إلا أنه عندما أقيم على مجموعة من النساء شعرن بتحسن وساعد في تخفيف الغثيان.
- العلاج العطري، يمكن أن تساعد الروائح والزيوت العطرية التي تستخدمها الحامل في تخفيف الأعراض، ولكن نحتاج إلى المزيد من البحث حول فاعلية هذا العلاج.
عوامل خطورة غثيان الحمل
يعتقد أن التغيرات الهرمونية هي أحد أسباب حدوث غثيان الصباح، وتشمل عوامل الخطورة:
- التاريخ العائلي للغثيان.
- الصداع النصفي.
- السمنة المفرطة.
- الشعور بالضغط.
- إذا سبق وعانيتِ من الغثيان والقئ في حمل سابق، فمن المحتمل أن يحدث مرة أخرى.
في النهاية بعد أن تعرفتِ على طرق تخفيف غثيان الحمل وأعراض غثيان الحمل، وعوامل خطورته، فنحن ننصحك بالتغذية الجيدة للحفاظ على صحتك وصحة الجنين.
