عند اقتراب الولادة تشعر المرأة بالمزيد من القلق والتوتر فهي في الواقع من أصعب التجارب التي تمر على أي أم، لذلك سنتعرف على نصائح لتهدئة مخاوفك من الولادة، وكذلك بعض من علامات قرب الولادة وأيضاً كيفية تخفيف ألم الولادة فتابعي معنا عزيزتي القارئة المقال التالي.
كيفية التعامل مع مخاوف الولادة
إليكِ بعض النصائح لتهدئة مخاوفك من الولادة:
- تعلمي كيفية ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل تمارين التنفس والتأمل و.
- تعرفي على طرق تخفيف آلام الولادة المناسبة لكِ حتى تكوني مستعدة بشكل كافي.
- شاركي مخاوفك، لا تترددي في إخبار طبيبك بأنكِ خائفة، لأن الحديث عن مخاوفك يساعدك في معرفة أفضل الأفكار التي تساعدك على التعامل معها.
من علامات قرب الولادة
تشمل علامات قرب الولادة التي يمكنكِ ملاحظتها ما يلي:
ترقق عنق الرحم
مع قرب الولادة وحدوث المخاض يزيد ارتخاء عنق الرحم ويلين بشكل أكبر عن الطبيعي، حيث أن طوله في الطبيعي قبل موعد الولادة يتراوح بين 3.5 و 4 سم تقريبًا، ولكن مع اقتراب موعد الولادة يصبح أقصر من ذلك، وقد يتسبب ذلك في شعورك ببعض الانزعاج والانقباضات البسيطة.
فتح عنق الرحم
مع اقتراب موعد الولادة أيضًا يتم توسيع فتحة عنق الرحم لتفتح بمقدار 10 سم تقريبًا، ولكن هذا التوسيع يتم في البداية تدريجيًا وببطء ثم يحدث بعد ذلك بسرعة أكبر.
زيادة الإفرازات المهبلية
يمكن أن تلاحظ الحامل ظهور بعض الإفرازات المهبلية المختلفة خاصة خلال ، وذلك عندما تسقط السدادة المخاطية التي تغلق عنق الرحم وتحميه من دخول البكتيريا، حيث تسقط هذه السدادة قبل عدة أيام من حدوث المخاض، وتكون الإفرازات وردية اللون أو مختلطة ببعض الدم.
الشعور بالطاقة المفاجئة
على عكس التي تشعر بها المرأة بالتعب المستمر، ولكن عند اقتراب الولادة ستشعرين بالطاقة الزائدة عن المعتاد.
الشعور بنزول الطفل
يمكنك البدء في الشعور بنزول الطفل إلى أسفل في الحوض، حيث تلاحظين أيضًا انخفاض بطنك إلى أسفل بشكل أكبر عما سبق، وهو ما يعتبر من علامات قرب الولادة حيث يوجه الطفل رأسه إلى أسفل في الحوض.
الانقباضات من علامات قرب الولادة
يمكن أن تشعر الحامل ببعض الانقباضات البسيطة وغير المنتظمة التي تكون في بعض الأحيان مؤلمة، وهي انقباضات كاذبة لا تشير إلى قرب الولادة وتُعرف باسم “”، وتختلف هذه الانقباضات عن الانقباضات الحقيقية التي تشير إلى اقتراب موعد الولادة والتي تكون منتظمة وتحدث بشكل متقارب.
تمزق الأغشية ونزول الماء
مع قرب موعد الولادة يتم تمزق الكيس السلوي الذي يحيط بالجنين، مما يتسبب في نزول الماء أو من المهبل، والذي قد يتدفق ببطء أو بشكل واضح وسريع، لذا يجب عليكِ الاتصال بطبيبك على الفور في حالة حدوث ذلك.
طرق لتخفيف ألم الولادة
هناك عدة طرق لتساعدك على تخفيف ألم الولادة وتشمل ما يلي:
الأدوية
توجد بعض الأدوية التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الولادة، ولكن قد لا يُفضل الطبيب وصف هذه الأدوية لأنها يمكن أن تشكل خطرًا على صحة الأم والطفل، وتشمل من ضمنها المسكنات التي يتم إعطائها للحامل عن طريق الحقن، كما يمكن أن يلجأ الطبيب إلى استخدام التي يستخدم فيها الطبيب التخدير العام أو التخدير الشوكي في أسفل الظهر.
الطرق غير الدوائية
تشمل هذه الطرق:
- التنويم المغناطيسي.
- تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس.
- تغيير الوضع بشكل متكرر أثناء المخاض.
- التدليك.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على بعض من علامات قرب الولادة ونصائح تهمك لتهدئة مخاوفك وكذلك لتخفيف الألم، نتمنى لكِ ولادة سهلة ويسيرة وطفل سليم.
