إن كنتِ قد اتخذتِ قرارك في كونك تريدين أن تكوني أماً وتكوّني عائلة لكن لم تنجح محاولاتكِ، فإنه من المهم معرفة ما يزيد من الخصوبة وما يقلل منها لتجنبها، وفي مقال اليوم نتعرف على أسرع طريقة للحمل ونصائح لكِ ولزوجك بالإضافة إلى ما عليكِ القيام به لجعل الحمل صحياً.
توقيت حدوث الحمل
من الصعب للغاية تحديد متى يحدث الحمل بالضبط، حيث أن عملية معقدة تمر بالكثير من الخطوات كما أن هناك الكثير من العوامل التي تؤثر عليه، مثل:
- سن الزوج والزوجة.
- الصحة العامة للزوج والزوجة.
- معدل العلاقة الزوجية.
بسبب هذه العوامل واختلافها بين الأزواج، فإن بعض النساء يصبحن حوامل بسرعة بينما تأخذ بعض النساء الأخريات وقتاً أطول، ومعظم الأزواج يحدث لديهن حمل في حالة كان هناك علاقة منتظمة لمدة عام على الأقل، دون استخدام أي نوع من بأنواعها.
أسرع طريقة للحمل
عند التخطيط للحمل فإن هناك بعض الخطوات التي يجب القيام بها، ونصائح لكلا الزوجين التي من شأنها تسريع حدوث الحمل.
القيام بكشف شامل
قبل البدء في محاولة الحمل يجب القيام بكشف شامل ، ويساعد هذا الأمر على اكتشاف وجود خطر الإصابة بأي تشوهات للجنين أو مخاطر أخرى قد تحدث للأم عند الحمل.
معرفة وقت التبويض
معرفة والتي تشمل تغير في درجة حرارة الجسم وإفرزات المهبل وألم خفيف في منطقة الرحم، وهناك بعض المواقع والتطبيقات التي تساعد في وضع جدول بأيام الإباضة.
وضعية العلاقة الزوجية
حتى الآن لا يوجد أي دراسات علمية تؤكد أن وضعية العلاقة الزوجية يمكن أن تؤثر على سرعة التخصيب والحمل، لكن البعض ينصحون بأن تستلقي الزوجة على ظهرها بينما ترفع ساقيها، لتسريع وصول الحيوان المنوي، والبقاء على هذه الوضعية لفترة، مع تجنب دخول الحمام لبعض الوقت.
التوقف عن التدخين
قد يكون مضراً للغاية ويسبب الكثير من التعقيدات خلال الحمل، ومن أضرار التدخين على الحمل:
- ضعف ضربات قلب الجنين.
- إصابة الجنين بأمراض الرئة.
ممارسة التمارين الرياضية
البدء في ممارسة التمارين الرياضية من الطرق الفعالة لتسريع الحمل، لأن الرياضة تساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم لكل من الرجل والمرأة، وفي حالة لم تكونا من الأشخاص الرياضيين فإن زيادة النشاط الحركي اليومي قد تفي بالغرض عن طريق:
- المشي بدلاً من ركوب وسائل المواصلات.
- صعود الأدراج بدلاً من استخدام المصعد.
- الرقص.
- الجري.
لكن من المهم للمرأة ألا تقوم بالتمارين الرياضية المرهقة أو القاسية، حيث أن بعض النساء الرياضيات قد يواجهن مشاكل مع وبالتالي مع التبويض.
نصائح لحمل سريع وصحي
- أخذ الفيتامينات بشكل يومي خاصةً .
- الوصول لوزن صحي في حالات .
- اتباع حمية غذائية متكاملة.
- تجنب الساونا والاستحمام في الماء الساخن.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
- التقليل أو الامتناع عن الكافيين.
- التحكم في مستويات القلق .
بعد التعرف على أسرع طريقة للحمل فإننا ننصحك بالالتزام بهذه النصائح قدر الإمكان، حيث أنها أثبتت فاعليتها في زيادة الخصوبة لكل من الزوج والزوجة، إلا أن النصيحة الأهم هي عدم تحويل العلاقة الزوجية إلى عمل روتيني هدفه الحمل فقط، بل الانتباه إلى الجوانب العاطفية أيضاً، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
