تعاني بعض النساء من سوء الحالة النفسية وفقدان الثقة بالنفس بسبب نحافة الوجه، وليس شرطًا أن يعني الوجه الممتلئ امتلاك ملامح كبيرة لا تناسب شكلك وأنوثتك وإنما يعني امتلاك وجه مليء بالحيوية وبشرة صحية حتى مع فقدان الوزن، لذلك سنعرض في هذا المقال أكثر من خلطة تسمين الوجه بشكل طبيعي لتحصلي على وجه جميل وجذاب فتابعي معنا.
أسباب نحافة الوجه
يعد السبب الرئيسي في نحافة الوجه هو نقص الدهون تحت الجلد خاصةً في منطقة الخدين، ويحدث ذلك في الأساس نتيجة لعدة أسباب هي كالتالي:
- الإفراط في ممارسة الرياضة وفقدان الوزن الشديد وهذا يؤثر بشكل كبير على مظهر الوجه ويؤدي لفقدان الدهون بشكل زائد عن الطبيعي نتيجة للنقص الشديد في العناصر الغذائية الأساسية مما يسبب نحافة الوجه وتضرر البشرة والجلد.
- التغذية غير الصحية، يمكن أيضًا أن يؤدي تناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على دهون ضارة إلى تضرر البشرة.
- الإجهاد الزائد، والذي يتسبب في خسارة الدهون بالجسم بشكل حاد لا سيما دهون الوجه كما أنه يؤثر على صحة ونضارة البشرة بشكل سلبي.
- التعرض المستمر للشمس دون وضع واقي الشمس، مما يزيد من تضرر البشرة وظهور البقع والتجاعيد بشكل مبكر ويزيد من شحوب الوجه.
- إهمال تناول الفاكهة والخضروات التي توفر للجسم العناصر الغذائية الأساسية فتضيف للوجه مزيدًا من النضارة والحيوية والجمال.
- الإفراط في تناول الكافيين أو القهوة مما يزيد من تضرر وشحوب البشرة نتيجة جفاف الجلد.
- النوم غير المنتظم أو النوم لفترات غير كافية تقل عن 7 ساعات يوميًا مما يؤثر على صحة البشرة وشكل الوجه ويسبب ظهور بعض المشاكل الجلدية مثل التصبغات وحب الشباب والهالات السوداء والتجاعيد، وجميعها عوامل تؤثر على امتلاء الوجه وتعطيه مظهرًا شاحبًا وبشرة غير نضرة.
- العوامل الوراثية، فمن الممكن أن يكون الوجه النحيف نتيجة لبعض الجينات الوراثية عن الأم أو الأب.
خلطة تسمين الوجه
إليكِ أفضل الوصفات الطبيعية التي قد يساعدك تطبيقها بانتظام في الحصول على وجه ممتلئ وبشرة صحية جذابة.
خلطة ماء الورد والجلسرين
يعمل ماء الورد والجلسرين على ترطيب البشرة وتغذيتها من خلال الحفاظ على رطوبة الجلد لفترات أطول مما يقلل من جفافه، ولاستخدام هذه الخلطة قومي بالتالي:
- امزجي مقدار متساوي من ماء الورد مع الجلسرين النقي.
- ضعي الخلطة على وجهك قبل النوم مع التركيز مع الخدين.
- قومي بتدليك وجهك بحركات دائرية.
- اتركي الخليط طوال الليل، وفي الصباح اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
- كرري هذه الطريقة يوميًا في المساء لنتائج أفضل.
خلطة تسمين الوجه بالعسل
من المعروف أن العسل مرطب جيد ومفيد للجلد حيث يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء والرطوبة مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وجمالًا فيعطيها مظهرًا ممتلئًا، إضافةً لذلك فإن العسل يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي البشرة من خطر الجذور الحرة المسببة للعديد من الأمراض والمشاكل الخطيرة، ولتطبيق هذه الطريقة قومي بالتالي:
- قومي بخلط ملعقة من عسل النحل مع بعض قطع البابايا المهروسة.
- ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق.
- اشطفي وجهك بالماء الفاتر، وكرري الخطوات مرة واحدة يوميًا.
- للحصول على نتائج أفضل يمكنك مزج ملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله في الصباح.
خلطة زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أبرز الزيوت الطبيعية المفيدة للجلد وللشعر، حيث يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية غير المشبعة التي تعمل على ترطيب الجلد والحفاظ على نضارة وصحة البشرة ويزيد من نعومتها، لذلك فهو من أهم الزيوت التي تستخدم لتقليل التجاعيد والبقع والخطوط التي تظهر على البشرة فيعطيها مظهرًا ممتلئًا، ولاستخدام زيت الزيتون فقط قومي بالتالي:
- دلكي وجهك ومنطقة الخدين بزيت الزيتون يوميًا في اتجاه تصاعدي لمدة من 5 إلى 15 دقيقة يوميًا.
- أضيفي ملعقة أو أكثر من زيت الزيتون الطبيعي لنظامك الغذائي للاستفادة من فوائده الصحية.
خلطة تسمين الوجه بالحلبة
يمكن أن تساعد الحلبة في الحصول على وجه ممتلئ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على حماية وتعزيز البشرة وتعطيها مظهرًا صحيًا، ولاستخدامها قومي بالتالي:
- اخلطي ملعقة من الحلبة المطحونة مع قطرات من الماء للحصول على خليط سميك.
- ضعي الخليط على الخدين مع التدليك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة.
- اشطفي وجهك بالماء الفاتر، وكرري الطريقة مرة واحدة يوميًا.
- يمكنك أيضاً استخدام زيت الحلبة لتدليك الوجه يوميًا كبديل لهذه الخلطة.
خلطة زبدة الشيا
تحتوي زبدة الشيا على نسب عالية من الأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب الجلد وزيادة نعومته، كما تحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على شد الجلد وإعطائه مظهرًا صحيًا وممتلئ بشكل طبيعي، ولاستخدامها في علاج نحافة الوجه قومي بالتالي:
- دلكي وجهك بزبدة الشيا بحركات دائرية لمدة 10 دقائق، واتركيها لمدة 15 دقيقة أخرى قبل غسلها بالماء الفاتر.
- أو اخلطي كوب من زبدة الشيا المذابة مع نصف كوب من السكر وضعيه فالثلاجة حتى يتماسك، ثم ضعيه على وجهك المبلل وقومي بتدليكه بحركات دائرية لمدة 5 دقائق، كرري هذه الطريقة بشكل يومي، أو مرتين في الأسبوع لتحفيز الدورة الدموية بالوجه وللتخلص من الجلد الميت.
خلطة جل الصبار
يمتلك جل الصبار Aloe vera خصائص طبيعية تعمل على شد الجلد وتقلل من التجاعيد، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف وتحفز الكولاجين فيعطي الوجه مظهرًا ممتلئًا، ولاستخدامه قومي بالتالي:
- اخرجي كمية من جل الصبار الطبيعي وقومي بتوزيعه على كامل وجهك.
- دلكي وجهك بحركات دائرية لمدة 10 دقائق.
- اتركي جل الصبار على وجهك 10 دقائق أخرى قبل شطفه بالماء الدافئ.
- كرري الخطوات السابقة بانتظام مرة أو مرتين يوميًا للحصول على نتائج فعالة.
خلطة تسمين الوجه بالخميرة
قد تساعدك الخميرة على الحصول على وجه ممتلئ وبشرة نضرة ونقية، ولاستخدامها قومي بالتالي:
- قومي بمزج ملعقة من الخميرة مع ملعقة من الحليب الدافئ للحصول على خليط متجانس.
- ضعي الخليط على منطقة الخدين فقط واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر، وكرري الخطوات بشكل منتظم.
خلطة التفاح
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة والتي تعمل على تجديد الأنسجة والخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد، لذلك فإنه يمكن الاستفادة منه للحصول على بشرة صحية ووجه ممتلئ كالتالي:
- قومي بهرس التفاح للحصول على قوام يشبه قوام المعجون.
- ضعيه على وجهك وقومي بالتدليك بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
- اتركيه 15 دقيقة أخرى على وجهك قبل شطفه بالماء الفاتر.
- كرري الخطوات بشكل منتظم مرة واحدة يوميًا، واحرصي على تناول التفاح والفواكه الأخرى بشكل منتظم لنتائج أفضل.
خلطة الحليب
يعمل الحليب على ترطيب البشرة وجعلها تبدو أكثر امتلاءً، ويمكنك استخدام الحليب من خلال إضافته لمكون طبيعي آخر كالحلبة أو بمفرده كالتالي:
- خذي ملعقة من الحليب ودلكي بها وجهك بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
- اتركي الحليب على بشرتك لمدة 10 دقائق أخرى قبل شطفه بالماء الفاتر.
- كرري الطريقة بشكل منتظم، وحاولي شرب كوب من الحليب خالي الدسم يوميًا.
أكلات تساعد على تسمين الجسم والوجه
بعد التعرف على خلطة تسمين الوجه من الضروري إدراك قيمة التغذية الصحيحة ومدى تأثير الأطعمة على صحة البشرة وشكل الوجه، وهناك بعض الأطعمة التي بإمكانك تناولها لتحفيز امتلاء الوجه والخدين نظرًا لأنها تحتوي على دهون صحية وسعرات حرارية ومنها:
- البذور والمكسرات مثل اللوز والجوز والفستق وبذور عباد الشمس، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية المغذية للبشرة.
- الحليب الطبيعي خالي الدسم للحصول على الكالسيوم والفيتامينات الضرورية.
- الأسماك الدهنية مثل سمك الرنجة والسلمون، والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية.
- يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد.
- يجب تناول الخضروات والفواكه بجميع أنواعها للحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية.
- يجب التقليل من تناول القهوة والشاي لتجنب تأثير الكافيين السلبي على البشرة.
اقرئي أيضًا:
الروتين اليومي للعناية بالبشرة
بعد معرفة خلطة تسمين الوجه لا يقل روتين العناية بالبشرة اليومي أهمية عن التغذية الصحية وتطبيق الخلطات الطبيعية للحصول على وجه صحي وجذاب، وإليكِ أهم خطوات العناية ببشرتك:
- تقليل استخدام المكياج كلما أمكن لكِ ذلك لتخفيف تضرر البشرة.
- قومي بإزالة المكياج وغسل الوجه جيدًا قبل النوم.
- استخدمي غسول وجه مناسب لنوع بشرتك للحفاظ على صحة الجلد ونضارة الوجه.
- تجنبي التعرض المستمر لأشعة الشمس بدون استخدام واقي الشمس.
- حافظي على ترطيب الجلد باستمرار من خلال شرب الماء واستخدام المرطبات الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والفازلين والجلسرين وغيرهم من المنتجات الطبيعية.
- قومي بتدليك بشرتك باستمرار باستخدام زيت اللوز أو الأفوكادو وزبدة الشيا لتحفيز الدورة الدموية وتجديد أنسجة البشرة.
- استخدمي المكونات الطبيعية لعمل أقنعة الوجه “الماسكات” لزيادة ترطيبها، مثل الجلسرين والحليب ودقيق الشوفان والموز والخيار والأفوكادو.
تمارين تسمين الوجه
بعد التعرف على خلطة تسمين الوجه إليكِ بعض التمارين التي قد تساعد على امتلاء الوجه ومنها:
- يوجا الوجه، وهي من أشهر التمارين للحصول على وجه ممتلئ وجلد مشدود، حيث يحفز والإيلاستين بالبشرة مما يساعد على إبراز الخدين بشكل واضح بعد فترة من الممارسة المنتظمة.
- نفخ البالونات، وهي أيضًا تساعد على زيادة العضلات تحت جلد الوجه مما يجعل وجهك ممتلئًا وجذاب.
- تدليك الخدين، وهي طريقة بسيطة لشد الجلد وتحفيز الدورة الدموية لإبراز الخدين، ويمكنك خلالها استخدام الزيوت الطبيعية لنتائج أفضل.
- قرص الخدين برفق، وهي أيضًا طريقة بسيطة لتحفيز الدورة الدموية وإعطاء الخدين لونًا ورديًا وإبراز الخدين.
كيفية علاج نحافة الوجه
تشمل الطرق الطبية لعلاج نحافة الوجه ما يلي:
- جراحة تجميل الوجه ونقل الدهون، وخلالها يتم زرع أو نقل الدهون من منطقة ما بالجسم إلى الوجه وخاصةً الخدين، ولكن تعتمد هذه الطريقة على عوامل مختلفة منها بنية البشرة والأنسجة، كما انها تعتبر من الطرق المكلفة ماديًا.
- الحقن، وهي من الطرق التجميلية الحديثة والتي تتم بسهولة وبدون جراحة وخلالها يقوم الطبيب بحقن الجلد بحشوات معينة أو بكمية من الدهون لزيادة امتلاء الوجه وتقليل علامات الشيخوخة باستخدام إبرة دقيقة جدًا، ولكن تحتاج هذه الطريقة إلى إعادة الحقن كل فترة من 6 أشهر إلى سنة كما أنها تعد مكلفة ماديًا.
في النهاية عزيزتي القارئة وبعد التعرف على أكثر من خلطة تسمين الوجه من الضروري الاهتمام بنظامك الغذائي في المقام الأول كونه مفتاح الحصول على جسم صحي وبشرة مثالية، وإذا لم تساعدك الطرق الطبيعية في الحصول على نتائج فعالة، فيمكنك الرجوع للطبيب واستشارته بشأن الطرق الطبية والعلاجية الفعالة والمناسبة، مع تمنياتنا لكِ بحياة صحية سعيدة.
