يتواجد الكالسيوم في خلايا الجسم المختلفة، وهو ضروري لصحة الإنسان لأنه يحافظ على قوة العظام والأسنان، كما أنه يلعب دورًا أساسيًا في تحسين وظائف الجهاز العصبي والدماغ والتحكم في العضلات والحفاظ على صحة القلب، وبالتالي فإن نقص مستوى الكالسيوم بالجسم يعني نقص كثافة العظام وتضرر القلب، لذلك سنعرض في هذا المقال وظائف الكالسيوم وأعراض وأسباب نقصه وسنساعدك على معرفة طرق علاج نقص الكالسيوم المختلفة.
وظائف الكالسيوم في الجسم
يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج لها الجسم لإتمام وظائفه المختلفة، وتتمثل أهمية الكالسيوم للجسم فيما يلي:
- يقوي العظام والأسنان.
- يحافظ على قوة العضلات.
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
- يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم خاصةً أثناء الحمل.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يقلل من تشوهات العظام وبطء النمو عند الأطفال.
- يحمي من الإصابة .
ويكون معدل الاحتياج اليومي من الكالسيوم حسب الفئة العمرية كالتالي:
- من الولادة وحتى 6 أشهر: 200 مجم.
- من 7 إلى 12 شهر: 260 مجم.
- من 1 إلى 3 سنوات: 700 مجم.
- من 4 إلى 8 سنوات: 1000 مجم.
- من 9 إلى 18 سنة: 1300 مجم.
- من 19 إلى 50 سنة: 1000 مجم.
- من 51 إلى 70 سنة: 1000 مجم للذكور و 1200 مجم للإناث.
- من 71 سنة فيما أكبر: 1200 مجم.
أسباب نقص الكالسيوم
قبل التعرف على طرق علاج نقص الكالسيوم إليك أهم أسباب نقصه:
- النظام الغذائي الخاطئ.
- نقص فيتامين د.
- نقص الفوسفات.
- قصور الغدة الدرقية بعد إجراء الجراحة أو بسبب الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية أو لأسباب وراثية.
- استئصال الغدة الدرقية.
- أمراض الكلى والكبد.
- متلازمة فانكوني.
- نقص أو فرط مغنيسيوم الدم.
- بعض الأدوية التي تقلل من امتصاص الكالسيوم.
- التهاب البنكرياس.
- التغيرات الهرمونية عند النساء.
أعراض نقص الكالسيوم
- تنميل بالأطراف.
- تشنج وآلام العضلات.
- الإعياء الشديد.
- الخمول ونقص الطاقة والضعف العام.
- تسوس الأسنان.
- الإصابة بأمراض الجلد مثل، .
- آلام العظام و.
- آلام شديدة قبل فترة الحيض.
- الاكتئاب.
- اضطراب ضربات القلب.
طرق علاج نقص الكالسيوم
اتباع نظام غذائي صحي
هي الطريقة الأولى وتتضمن تغيير العادات الغذائية غير الصحية، وتناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على الكالسيوم بكميات مناسبة مثل اللبن ومنتجات الألبان والأسماك والسبانخ والبروكلي والأفوكادو والبامية واللفت والفاصوليا البيضاء.
تناول المكملات الغذائية
هي الطريقة الثانية للعلاج والتي تتم تحت إشراف الطبيب الذي سيصف لك بعض أنواع مكملات الكالسيوم بجرعات تناسب حالتك ومستوى النقص إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وعادةً ما يطلب الطبيب إجراء تحليل لقياس نسبة الكالسيوم بالجسم.
ويجب الحذر من تناول المكملات الغذائية بدون الرجوع للطبيب نظرًا لخطورتها البالغة على الصحة، فقد تتسبب الجرعات الزائدة في الإصابة بالتسمم والقيء والإمساك الشديد وقد يصل خطرها إلى تضرر الكلى والكبد والقلب.
الحقن الوريدي
يتم اللجوء للحقن في حالات النقص الحاد وإذا كان مستوى الكالسيوم أقل من 1.9 ملليمول/لتر، أو إذا كان المريض يعاني من أعراض خطيرة كهشاشة العظام وتشنج العضلات واضطراب معدل ضربات القلب.
حيث يقوم الطبيب بحقن المريض بالكالسيوم بقسطرة وريدية، إلى جانب استمرار إعطاء المريض لمكملات الكالسيوم عن طريق الفم حتى تتحسن حالته وينتظم معدل ضربات القلب.
بعد معرفة طرق علاج نقص الكالسيوم من الضروري الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كما ننصحك بسرعة زيارة الطبيب إذا لاحظت وجود أعراض تشير لنقص الكالسيوم.
