التدخين وأضراره على الصحة من الأسئلة الشائعة التي كثيراً ما تواجهنا من أشخاص بدأوا فى التفكير فى تغيير حياتهم للأفضل للحفاظ على صحتهم، تعرف معنا عزيزى القارئ على التدخين وأضراره على الصحة من خلال المقال التالي.
التدخين وأضراره على الصحة
يعتبر التدخين من أكثر الأشياء التي يستخدمها الإنسان لإيذاء نفسه عن طريق الأمراض التي يسببها التدخين له أو إيذاء الآخرين لأنهم أيضاً يتنفسون الدخان الخاص بالمدخن، ويمكنهم أن يواجهوا نفس المشاكل التي يواجهها المدخنون، فتعرف معنا على التدخين وأضراره على الصحة:
- انخفاض وظيفة الرئة و بسبب تورم وضيق المسالك الهوائية، مما يؤدي إلى تراكم المواد السامة، الذى يؤدي إلى حدوث ضرر دائم على الحويصلات الهوائية في الرئتين.
- ا ومعدل ضربات القلب وأيضاً انقباض الأوعية الدموية في الجلد، مما يؤدى إلى انخفاض في درجة حرارة الجلد، وارتفاع معدل الإصابة بالجلطات.
- شد فى عضلات الجسم وانخفاض كثافة العظام.
- .
- زيادة كبيره في احتمالية خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- تهيج و والأمعاء.
- زيادة خطر القرحة المؤلمة على طول الجهاز الهضمي.
- تقليل القدرة علي الشم والتذوق.
- التجاعيد المبكرة على الجلد.
- ارتفاع خطر الأصابة بالعمى.
- (التهاب اللثة).
التدخين وأضراره على الصحة للأطفال
كما يُعتبر التدخين وأضراره على الصحة العامة شئ يستوجب الاهتمام فأيضاً شئ ضروري أن تعرف تأثيره على صحة طفلك، فمن الممكن أن يسبب تدخين الأمهات خطر على صحة الأطفال وتشمل هذه المخاطر التالي:
- زيادة خطر الإجهاض.
- الولادة المبكرة.
- ضعف الرئتين.
- انخفاض الوزن عند الولادة، والذي قد يكون له تأثير دائم على نمو الأطفال ويرتبط انخفاض الوزن عند الولادة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.
- زيادة خطر الشفة المشقوقة.
- زيادة خطر اضطراب نقص الانتباه.
بدائل مؤقتة للتدخين
علكة النيكوتين
هى وسيلة من وسائل الابتعاد عن التدخين وأضراره على الصحة فيتم استخدام علكة النيكوتين عن طريق الفم ولا ينبغي ابتلاعها، فامضغ علكة النيكوتين ببطء حتى يمكنك تذوق النيكوتين أو الشعور بوخز طفيف في فمك، ثم توقف عن المضغ وضع العلكة بين الخد واللثة، وعندما يكون الوخز قد اختفى تقريبًا (حوالي دقيقة واحدة)، ابدأ بالمضغ مرة أخرى، وكرر هذا الإجراء لمدة 30 دقيقة تقريباً، وتجنب تناول الطعام والشراب لمدة 15 دقيقة قبل وأثناء مضغ علكة النيكوتين.
مستنشق النيكوتين (جهاز استنشاق النيكوتين)
يساعدك مستنشق النيكوتين على الإقلاع عن التدخين عن طريق استبدال بعض من النيكوتين الذي كنت تحصل عليه من التدخين، فيمكن أن يساعد استخدام المستنشق على تقليل أعراض انسحاب النيكوتين مثل: صعوبة التركيز، والإحباط، والأرق والقلق، فهو يستخدم عندما تشعر بالرغبة القوية فى التدخين فتقوم بأخذ نفس قصير ومتكرر منه حتى تشعر أنك بحال أفضل ولم تعد تحتاج إلى التدخين.
رذاذ الأنف
رذاذ الأنف يأتي كسائل للرش في الأنف، ويستخدم عن طريق ضخه بحزم وبسرعة مرة واحدة بدون شمه أو ابتلاعه، وكرر الخطوات من 6 إلى 8 مرات، ولكن إذا كنت تعاني من أي نوع من أنواع الحساسية فعليك استشارة الطبيب لمعرفة إذا كان رذاذ الأنف من البدائل المناسبة لك أم لا.
بعد أن تعرفنا عزيزى القارئ على التدخين و أضراره على الصحة العامة و أضراره على صحة الأطفال والبدائل المؤقتة المتاحة أمامك، نرجو منك الحفاظ على صحتك والاهتمام بها، وإن كان لديك أي استفسارات أخرى يمكنك .
