طوال فترة الحمل تتعرضين لكثير من التغيرات الجسمانية والنفسية والصحية وتعتقد بعض النساء أن هذه التغيرات تنتهي بعد الولادة مباشرة إلا أن هذا الكلام غير صحيح حيث تصبح الأم معرضة لبعض المخاطر والأمراض بعد الولادة، تابعي معنا هذا المقال للتعرف على أمراض بعد الولادة وعلى بعض النصائح الهامة للعناية بصحتك بعد الولادة.
ما هي أمراض ما بعد الولادة؟
عادة ما تصيب بعض الأمراض الأمهات بعد الولادة خاصة الولادة الطبيعية وتتمثل هذه الأمراض في التالي:
ألم المهبل
أثناء الولادة تتعرض بعض النساء إلى حدوث تمزق في أنسجة المهبل نتيجة الدفع بعنف أو في وقت الضغط على المهبل أثناء الدفع خلال عملية الولادة، ويترتب على ذلك حدوث جروح قد تحتاج لأسابيع حتى تمام شفائها، وتوجد بعض النصائح التي تساعد على تسريع عملية الشفاء ومنها ما يلي:
- استخدام كيس ثلج لتبريد المنطقة خاصة المنطقة التي تكون بين فتحة المهبل وفتحة الشرج.
- استخدام الوسائد المبطنة عند الجلوس.
- الجلوس باستمرار في حمام دافئ في ماء عميق حتى يغطي الأرداف لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
- صب الماء الدافئ على فتحة المهبل بعد التبول.
- استخدام مسكنات الألم ولكن يجب استشارة الطبيب حول النوع المناسب لكِ.
- يجب تجنب الإمساك لذلك يجب تناول الملينات إن لزم الأمر ولكن تحت إشراف الطبيب.
سلس البول
من حيث تخرج بضع قطرات من البول عند العطس أو الضحك أو السعال ويحدث هذا نتيجة الضغط على عضلات قاع الحوض طوال فترة الحمل أو إصابتها أثناء الولادة وهي العضلات الداعمة للرحم والمثانة مما يسبب عدم القدرة على التحكم فيها، ويمكن القيام بتمارين كيجل ثلاث مرات يومياً من 10 إلى 15 مرة للتخلص من هذه المشكلة.
الإفرازات المهبلية
بعد الولادة يبدأ الجسم بالتخلص من الأنسجة الزائدة والدم الزائد الموجود في الرحم، وتخرج تدريجياً خلال إفرازات مهبلية يصاحبها دم خلال الأسابيع القليلة التي تتبع الولادة، وتكون هذه الإفرازات كثيفة في البداية إلا أنها تقل تدريجياً، في حالة أنكِ لاحظتي أن الإفرازات تشبه النزيف ويصاحبها حمى وألم شديد يجب الاتصال بالطبيب.
الاكتئاب
الاكتئاب هو أحد أمراض بعد الولادة التي تصيب نسبة من الأمهات تتراوح ما بين 10% إلى 20% حيث تشعر الأمهات بالقلق والتوتر واليأس خلال فترة ما بعد الولادة وقد تستمر إلى ثلاثة أشهر، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تستمر مع المرأة حتى بعد الولادة وفي حالة أن الاكتئاب استمر لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر يجب الاتصال بالطبيب.
نصائح للعناية بصحتك بعد الولادة
- يجب أن تحصلي على قسط كافي من الراحة، ويمكنك الاستعانة بأحد أفراد أسرتك ليساعدك في الأيام الأولى بعد الولادة.
- يجب تجنب حمل أي شيء ثقيل حتى يشفى جرحك وخاصة إن كانت ولادتك قيصرية.
- يجب عدم ممارسة العلاقة الزوجية إلا بعد مرور ويخبرك الطبيب متى متاح لكِ القيام بها.
- يجب الاهتمام بمنطقة المهبل واتباع تعليمات الطبيب بشأنها من حيث العلاجات وطرق استخدامها.
- يجب الاهتمام بتناول الفيتامينات حتى بعد الولادة.
- تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالكافيين.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن الأساسية.
في النهاية بعد أن تعرفتي على أمراض بعد الولادة وكيف يمكنك الاعتناء بنفسك يجب أن تحرصي على طلب الرعاية من الأهل والأصدقاء حتى تستطيعي أن تحصلي على عدد كافي من ساعات النوم والراحة ولتخفيف نوبات التوتر والقلق التي قد تشعرين بها بعد الولادة.
