يجب أن تحرص الحامل على أن يبقى ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية لتجنب أي مشكلات صحية، وفي المقال التالي نذكر لك كم الضغط الطبيعي للحامل وكيفية التحكم في ضغط الدم أثناء الحمل.
كم الضغط الطبيعي للحامل ؟
يجب أن يبقى ضغط دم المرأة الحامل ضمن المعدل الطبيعي، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه أثناء الحمل يتطلب عناية طبية،
تقول الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) أن ضغط دم المرأة الحامل الطبيعي يجب أن يكون أيضًا في النطاق الصحي أقل من 120/80 ملم زئبق.
ملحوظة؛ الرقم الأعلى أو الانقباضي systolic يقيس ضغط الدم عندما ينقبض القلب، أما الرقم الثاني أو الانبساطي diastolic يقوم بقياس ضغط الدم بين دقات القلب.
إذا كانت قراءات ضغط الدم مرتفعة لجدى الحامل، فقد يكون لدى المرأة الحامل ارتفاع في ضغط الدم، وإذا حدث ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فقد يشير ذلك إلى مضاعفات خطيرة مثل ، لذا من المهم تتبع ضغط الدم وإدارته طوال فترة الحمل.
كيفية التحكم في ضغط الدم أثناء الحمل
يمكن للحامل اتباع عدة طرق للتحكم في ضغط الدم خلال الحمل وتشمل:
- مراقبة وقياس ضغط الدم في المنزل.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتجنب الملح والأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
- عمل جميع الفحوصات الطبية التي يوصي بها الطبيب بانتظام.
- تجنب شرب الكحوليات والتدخين وتعاطي المخدرات.
- المحافظة على النشاط البدني من خلال المشي أو تمارين أخرى تحت اشراف الطبيب.
يجب على النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل اتباع جميع التعليمات من الطبيب، ويجب عليهم إبلاغ الطبيب أو إذا كان لديهم أي تغيرات في ضغط الدم.
كيفية منع ارتفاع ضغط الدم للحامل
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) المرأة باتخاذ التدابير التالية لمنع ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل:
- التحدث إلى الطبيب قبل الحمل عن أي مشاكل صحية وأي أدوية تؤخذ.
- الحصول على رعاية منتظمة ومبكرة قبل الولادة.
- التأكد من أن جميع الأدوية آمنة أثناء الحمل.
- تناول الأطعمة الصحية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
كيفية منع انخفاض ضغط الدم للحامل
إذا ظهرت على المرأة الحامل علامات انخفاض ضغط الدم، فيجب عليها التحدث إلى الطبيب حول ما يجب أن تفعله، وتشمل خيارات العلاج العامة لأي شخص يعاني من انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- زيادة كمية الصوديوم في النظام الغذائي.
- زيادة كمية السوائل.
- ممارسة الرياضة الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام.
- الوقوف ببطء إذا كان الشخص جالسًا أو مستلقي.
- تجنب المشروبات الكحولية.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن عرفنا كم الضغط الطبيعي للحامل احرصي على استشارة طبيبك دائماً إذا شعرتي بأي تغيير في ضغط الدم، ونتمنى لكِ في نهاية هذا المقال دوام الصحة والعافية.
