يعتقد الباحثون أن حوالي 20 ٪ من النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم يعانون من فقر الدم أو انخفاض مستويات الهيموجلوبين، ويزيد فقر الدم أثناء الحمل من فرص حدوث مشاكل مثل وفيات الأمهات والولادة المبكرة، وفي هذا المقال سنتعرف على ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل خلال فترات الحمل وأيضاً سنتعرف على أهميته خلال فترات الحمل.
ما هو الهيموجلوبين؟
قبل أن نتعرف على ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل سنتعرف على ما هو الهيموجلوبين.
الهيموجلوبين هو بروتين موجود في الدم يساعد على نقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، والحديد هو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء، وبالتالي فإن اسم الهيموجلوبين، “هيمو” يرمز إلى الحديد و “الجلوبيولين” هو اسم البروتين، ويجب أن يتراوح مستوى الهيموجلوبين عند النساء بين 12 إلى 16 جم/ديسيلتر.
أهمية الهيموجلوبين أثناء الحمل
عندما تكون المرأة حامل، فإنها تحتاج إلى كمية أكبر من الأكسجين أكثر من المعتاد لأن الجسم في الحمل يحتوي على كمية أكبر من الدم لتلبية إحتياج الجنين وبالتالي تزداد الحاجة للهيموجلوبين لنقل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم.
ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل ؟
يقاس الهيموغلوبين بالجرام/ ديسيلتر، هذا هو النطاق الطبيعي للهيموغلوبين لدى النساء.
- في حالة عدم وجود حمل: 12 إلى 15.8 جم/ديسيلتر أو 120 إلى 158 جم/لتر.
- الثلث الأول من الحمل: 11.6 إلى 13.9 جم/ديسيلتر أو 116 إلى 139 جم/لتر.
- الثلث الثاني من الحمل: 9.7 إلى 14.8 جم/ديسيلتر أو 97 إلى 148 جم/لتر.
- الثلث الثالث من الحمل: 9.5 إلى 15 جم/ديسيلتر أو 95 إلى 150 جم/لتر.
لماذا تنخفض مستويات الهيموجلوبين أثناء الحمل؟
بعد أن تعرفنا على ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل سنتعرف على أسباب انخفاض هذه النسبة خلال فترات الحمل.
من المتوقع أن ينخفض الهيموجلوبين أثناء الحمل، فمن الطبيعي أن ينخفض الهيموجلوبين إلى 10.5 جم/ديسيلتر أثناء الحمل، السبب وراء ذلك بسيط للغاية، فعندما تكون المرأة حاملًا، يزيد حجم الدم بنسبة 50٪ لتوفير العناصر الغذائية الأساسية لنمو الطفل، وبحلول الأسبوع الثامن من الحمل، يكون مستوى بلازما الدم أعلى من خلايا الدم الحمراء لدى الأم، وبسبب انخفاض تركيز خلايا الدم الحمراء في الدم، ينخفض مستوى الهيموجلوبين إلى 10.5 جرام/ديسيلتر.
آثار انخفاض مستويات الهيموجلوبين
بعد أن تعرفنا على ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل وأسباب انخفاض مستوياته أثناء الحمل، فيمكن أن يكون لمستويات الهيموجلوبين أقل من 10.5 جم/ديسيلتر تأثير على صحة المرأة الحامل، وبالتالي، من المهم تناول مكملات الحديد أثناء الحمل كما ينصح العديد من الأطباء، وفيما يلي بعض الآثار الجانبية لانخفاض مستوى الهيموجلوبين أثناء الحمل:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الشعور بالدوخة.
- شحوب البشرة والجلد.
- الشعور بضيق في التنفس حتى أثناء الراحة.
- زيادة في ضربات القلب.
- برودة اليدين والقدمين.
- ستصبح الأظافر ضعيفة وتتكسر بسهولة.
كيفية زيادة نسب الهيموجلوبين عند الحامل
بعد أن تعرفنا على ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل سنتعرف على كيفية زيادة نسب الهيموجلوبين.
نظرًا لأن مستويات الهيموجلوبين تنخفض على الأرجح أثناء الحمل، يجب على الأم استشارة الطبيب وتناول مكملات الحديد، أيضًا قد يساعد تغيير النظام الغذائي على الحصول على كميات كافية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12 وفيتامين C، وإليكِ بعض الخطوات التي تساعد على زيادة نسب الهيموجلوبين:
- يمكن لتناول الخضروات الورقية والفواكه الجافة، والحبوب الغذائية الكاملة في زيادة نسب الحديد.
- تناول الفواكه الغنية بالحديد، مثل الجوافة والكيوي والخوخ والتين والتفاح.
- يجب إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين ج في النظام الغذائي لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد، وتعد الفواكه مثل الكيوي والبرتقال والليمون والتوت مصادر ممتازة لفيتامين ج، والخضروات الورقية والفلفل والقرنبيط والطماطم غنية بفيتامين ج ويجب تضمينها في نظامك الغذائي.
- يساعد حمض الفوليك وفيتامين ب على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي بدورها تعزز مستوى الهيموجلوبين في الجسم، ولذلك يجب إدراج العناصر الغذائية الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب مثل الأفوكادو والبامية والخس واللفت.
وفي نهاية المقال عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل وانخفاض هذه النسب وآثار انخفاضها أثناء الحمل، يجب على الأم كما ذكرنا في الفقرة السابقة زيادة العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة هذه النسب وجعلها في النسب الطبيعية لها، واستشارة الطبيب قبل الحصول على أي مكملات غذائية، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
