مع معرفة الأم لخبر الحمل والتأكد منه يبدأ لديها القلق على جنينها وعلى صحته وكيفية نموه، وخلال المتابعة مع الطبيب بشكل دوري يمكن أن يمر الجنين بحالة من الضعف في النمو وعادة ما يكون هذا ناتج عن أسباب عديدة تؤثر على صحة الأم، لذا تتسائل كثير من النساء الحوامل عن الطرق التي يمكن أن تزيد بها من وزن جنينها للحفاظ عليه وعلى صحته، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال للتعرف على إجابة سؤالك كيف أزيد من وزن جنيني في بطني وما هي الأطعمة التي يمكن أن يساعد تناولها على ذلك.
كيف يتم معرفة وزن الجنين؟
عادة ما تقوم الحوامل بعمل فحص خلال فترة الحمل باستمرار للمتابعة والاطمئنان على صحة الجنين، وخلال هذه الفحوصات سيقوم الطبيب بتدوين بعض القياسات لفهم كيفية نمو الجنين ومدى تطوره وهذه القياسات هي:
- الطول.
- محيط الرأس.
- محيط البطن.
- قطر الجبهة.
من خلال استخدام هذه القياسات يمكن للطبيب قياس وزن الجنين ومعرفة ، والموعد التقديري للولادة، وبالرغم من عدم دقة هذه القياسات إلا أنها تساعد في تحديد مدى تطور الجنين والاطمئنان على صحته.
كيف أزيد من وزن جنيني في بطني ؟
يوجد بعض النصائح والطرق التي يمكن أن تتبعها الحامل حتى تستطيع زيادة وزن جنينها والتي تشمل:
نظام غذائي صحي
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي من أهم العوامل التي يترتب عليها صحة الحمل وصحة الجنين، لذا دائما ما ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة.
كما يفضل تناول الخضروات والفاكهة و والمعادن والفيتامينات، فكلها عناصر تساعد على زيادة وزن الجنين.
تناول المكسرات والفواكه الجافة
من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن وغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية المهمة للحامل هي
يمكن للحامل تناول بعض المكسرات مثل .
فيتامينات ما قبل الولادة
يعتبر تناول أحد إجابات سؤالك كيف أزيد وزن جنيني في بطني حيث تساعد هذه الفيتامينات على توفير العناصر الغذائية المهمة لنمو طفلك وزيادة وزنه.
الحفاظ على رطوبة الجسم
من أساسيات الصحة الجيدة للحمل هو الحفاظ على شرب السوائل باستمرار وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم، فقد يؤدي الجفاف إلى حدوث بعض المضاعفات الخطيرة.
يمكن تناول الخضروات أو الفواكه الغنية بالماء وكذلك شرب الماء والحليب باستمرار.
القسط الكافي من الراحة
من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة الأم ونمو الجنين هو قيام الأم بالنشاط الزائد والإفراط في المجهود.
يجب أن تحصل الأم على حوالي ثماني ساعات يومياً من المريح للحفاظ على صحة جسمها وطاقتها.
ما هي الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الجنين؟
بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أزيد من وزن جنيني في بطني إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من وزن جنينك وهي:
- البطاطا الحلوة.
- البقوليات مثل العدس والفول.
- الزبادي.
- السلمون.
- الدجاج.
- فول الصويا.
في النهاية بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أزيد من وزن جنيني في بطني وما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد على ذلك، يجب أن تستشيري طبيبك عزيزتي القارئة ليرشدك للحلول الطبية التي يمكن أن تساعد على زيادة نمو جنينك للحفاظ عليه وعلى صحتك، ونتمنى لكما دائماً دوام الصحة والعافية.
