يتم تقسيم الحمل إلى ثلاث مراحل تختلف كل مرحلة عن الأخرى في أعراضها وفي مراحل نمو الجنين، تعرفي معنا في هذا المقال على إجابة سؤالك ما هي مراحل الحمل وبعض النصائح لحمل صحي.
ما هي مراحل الحمل ؟
يستغرق الحمل ما يقرب من 9 أشهر و 10 أيام من بداية إخصاب البويضة وحتى الولادة، خلال هذه الفترة تمر الأم والجنين بالعديد من المراحل التي ينمو فيها الجنين من خلية صغيرة إلى طفل كامل، وإليكِ في هذا الجزء من المقال مراحل الحمل والأعراض التي يمكن أن تشعري بها في هذه المراحل كما يلي:
الثلث الأول من الحمل
تستمر هذه المرحلة من بداية الحمل وحتى نهاية الشهر الثالث، ويتطور فيها الجنين بشكل كبير ولكن لا يزال حجمه صغيراً ولا يمكن الشعور بأي تحركات له، ومن أعراض الحمل في هذه المرحلة ما يلي:
- اضطراب الشهية حيث يمكن أن تشعري بالرغبة الشديدة في تناول الطعام أو النفور من أنواع من أنواع معينة من الطعام أو من الطعام بشكل عام.
- زيادة حجم الثديين والشعور بألم خفيف يشبه الألم الذي تشعرين به في فترة الدورة الشهرية.
- تشنجات أو تقلصات في أسفل البطن تشبه ألم الدورة الشهرية بسبب زيادة تدفق الدم إلى الرحم.
- تأخر الدورة الشهرية بسبب توقف التبويض طوال فترة الحمل وحتى الولادة.
- غثيان الحمل الذي يمكن أن يحدث في أي وقت بسبب بعض الروائح أو بدون سبب واضح.
الثلث الثاني من الحمل
أحد الإجابات عن سؤالك ما هي مراحل الحمل حيث تبدأ هذه المرحلة من بداية الشهر الرابع وحتى نهاية الشهر السادس من الحمل، وتتضمن هذه المرحلة العديد من مراحل التطور للجنين ومن أهمها الشعور بأولى ركلات الجنين بالإضافة إلى معرفة نوع الجنين، ويمكنك أن تشعري باختفاء العديد من أعراض الحمل خاصة الغثيان وألم الثدي وهناك بعض الأعراض التي يمكنك الشعور بها في هذه الفترة ومنها:
- استقرار الحالة النفسية بسبب استقرار الهرمونات.
- بروز البطن ولكن ليس بدرجة كبيرة خاصة إذا كان أول حمل لكِ.
- استقرار الشهية والعودة إلى الرغبة الطبيعية في تناول الطعام.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
الثلث الثالث من الحمل
تبدأ هذه المرحلة من بداية الشهر السابع وتنتهي بالولادة، وقد تشعرين باكتساب المزيد من الوزن في هذه المرحلة بسبب زيادة وزن الجنين مما يسبب زيادة حجم البطن بشكل ملحوظ وينتج عن ذلك أيضاً بعض الأعراض في هذه المرحلة كما يلي:
- آلام أسفل الظهر بسبب زيادة حجم البطن والضغط على عضلات الظهر.
- زيادة الرغبة في التبول بسبب ضغط الرحم على المثانة.
- الشعور بانقباضات براكستون هيكس التي تساعد على تجهيز عضلات الرحم للولادة.
- زيادة الشعور بالحموضة بسبب تزايد ضغط الرحم على المعدة.
نصائح لحمل صحي
بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك ما هي مراحل الحمل نعرض لكِ في هذا الجزء من المقال بعض النصائح التي تساعدك على العناية بصحتك وصحة طفلك طوال فترة الحمل ومن هذه النصائح ما يلي:
- تناولي الفيتامينات الخاصة بفترة الحمل خاصة الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم.
- احرصي على تناول المشروبات الصحية بكثرة خاصة الماء الذي يساعدك على التغلب على الحموضة وتحسين الهضم وتخفيف الشعور بالإمساك المرتبط بالحمل.
- تجنبي تناول الكافيين ومشروبات الطاقة.
- تناولي الأطعمة الصحية خاصة الفاكهة والخضروات الطازجة.
- تجنبي الكربوهيدرات المكررة والسكر الأبيض واستبدليها بالخبز الأسمر والعسل.
هل ممارسة الرياضة آمنة أثناء الحمل؟
إذا كنتِ لا تعاني من أي مضاعفات أو مشاكل صحية من بداية حملك يمكنك ممارسة الرياضة خاصة المشي أو الجري للحفاظ على صحتك وتقوية عضلاتك بالإضافة إلى الحفاظ على استقرار نسبة السكر وضغط الدم لديكِ، كما يمكنك ممارسة أنواع الرياضة التي تعتمد على حمل الأوزان خاصة إذا كنتِ معتادة على ممارسة الرياضة.
بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك ما هي مراحل الحمل يجب الالتزام بمواعيد الفحص الطبي طوال فترة الحمل حتى تتمكني من الاطمئنان على صحتك وصحة طفلك، مع تمنياتنا لكِ بحمل صحي وولادة سهلة.
