قد يواجه البعض مشكلة ترهل الجلد في منطقة البطن مما يؤثر على شكل الجلد وبالتالي يؤثر بشكل سلبي على النفسية، ويحدث ترهل الجلد في هذه المنطقة نتيجة لأسباب وعوامل متعددة للتعرف عليها وأيضًا لمعرفة طرق إزالة ترهلات البطن المختلفة تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال.
أسباب ترهلات البطن
يحدث ترهل جلد البطن نتيجة لعوامل متعددة تؤثر على أنسجة الجلد وتسبب فقدان الكولاجين وألياف الإيلاستين وحمض الهيالورونيك وكل هذا له دور هام في مساعدة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة وإبقاء الجلد مرنًا ورطب ومشدود، وتتمثل هذه العوامل فيما يلي:
- فقدان الوزن بشكل كبير وسريع مما يؤدي لتلف أنسجة الجلد.
- الولادة والحمل.
- جراحات البطن مثل الولادة القيصرية.
- التقدم في العمر.
- بعض الأدوية مثل الستيرويدات والكورتيكوستيرويدات.
- التغذية غير الصحية ونقص مستويات الفيتامينات.
- قلة الحركة.
إزالة ترهلات البطن بالطرق الطبيعية
هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك استخدامها للتخلص من ترهلات البطن، ومنها ما يلي:
التغذية الصحية
تساعد التغذية الصحية على توفير العناصر الأساسية للجسم وبالتالي فإنها تمنع أو تعالج فقدان الفيتامينات الهامة مثل فيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين أ والزنك والحديد، وجميعها عناصر هامة تسهم في بناء وتجديد أنسجة الجلد وتحفيز إفراز الكولاجين مما يمنع جفاف الجلد وترهله، ويمكنك تحقيق التغذية الصحية من خلال التالي:
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة مثل البرتقال والجريب فروت والتفاح والموز والليمون والخيار والطماطم والجرجير والسبانخ.
- تناول كميات كافية من البروتينات الموجودة في اللحوم والبيض واللبن ومنتجات الألبان.
- تناول الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الحبوب الكاملة مثل الشوفان والعدس والفول.
- تجنب الدهون الضارة الموجودة في اللحوم المصنعة والأطعمة الجاهزة، واستبدالها بالدهون الصحية الموجودة في المكسرات وزيت الزيتون.
- شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
التدليك
يساعد التدليك على زيادة تدفق الدم وتحفيز الخلايا الليفية التي تساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين مما يدعم صحة الجلد ويزيد من رطوبته.
يمكنك تدليك البطن باليد باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وجوز الهند وزيت الجوجوبا واللافندر أو من خلال جهاز التدليك لمدة دقيقة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية بهذه المنطقة.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في بناء العضلات بالجسم مما يساعد على شد الجلد والتخلص من ترهلات البطن، وهذه التمارين ما يلي:
- المشي
- تمرين الكوبرا
- تمرين الاندفاع للأمام
- اليوجا
- تمارين البطن وقاع الحوض
إزالة ترهلات البطن بالطرق الطبية
إليك أهم الطرق الطبية التي يمكنها مساعدتك على التخلص من ترهلات البطن ومنها:
المنتجات الموضعية
تتوفر العديد من المنتجات الموضعية والكريمات المخصصة لعلاج الجلد المترهل في أجزاء الجسم المختلفة والتي تحتوي على مركبات الريتينويد وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز إنتاج الكولاجين، ومع ذلك يجب الرجوع للطبيب قبل استخدام هذه المنتجات للتأكد من أنها مناسبة لحالتك.
المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية على توفير احتياجات الجسم من الفيتامينات والعناصر الغذائية والتي تعمل بدورها على تحفيز الكولاجين بالجلد وإعادة ترطيبه وشده بشكل طبيعي، وتتضمن بعض المكملات الفعالة في ذلك ما يلي:
- هيدروزيدات الكولاجين، التي تعمل على زيادة حمض الهيالورونيك، وتحفيز الكولاجين ونمو الخلايا الليفية الجلدية.
- فيتامينات A ،C ،D ،E
- أنزيم Q10
- السيلينيوم
- الزنك
العمليات التجميلية غير الجراحية
يمكن لأطباء الأمراض الجلدية والتجميل إجراء عمليات غير جراحية للتقليل من ترهل الجلد، وتستغرق هذه العمليات فترة قصيرة إلا أنها لا تناسب الحالات الشديدة من الجلد المترهل، ومنها ما يلي:
- الموجات فوق الصوتية
- العلاج بالليزر
- الترددات الراديوية غير الجراحية
بعد معرفة طرق إزالة ترهلات البطن المختلفة حاول تجنب التعرض لعوامل ترهل الجلد قدر الإمكان حفاظًا على صحتك وجمالك، مع تمنياتنا بمزيد من الصحة والسعادة.
