يبذل الكثيرون قصارى جهدهم من أجل خسارة الوزن وحرق الدهون، ويتبعوا أيضًا العديد من الوصفات والنصائح لذا في هذا المقال ستتعرف على مشروب الديتوكس لحرق الدهون وخسارة الوزن وكذلك العديد من الوصفات الصحية لصنعه في المنزل ببساطة خلال هذا المقال.
ما هو الديتوكس
الديتوكس هو عبارة عن مشروب مكون من مواد غذائية صحية سواء من الفاكهة أو الخضروات، حيث يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويستخدم أيضًا لزيادة نسبة حرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن، البعض منه يكون صناعيًا يتم شرائه والبعض الآخر يمكنك صناعته في المنزل بنفسك.
ما مدى فعالية مشروبات الديتوكس في خسارة الوزن؟
تتكون مشروبات الديتوكس من أطعمة غذائية صحية قليلة السعرات الحرارية فالبتالي يخسر الجسم الدهون وتزيد عملية الحرق، لذا فهي فعالة في عملية خسارة الوزن، ولكن يجب أن تدخل مشروبات الديتوكس ضمن حمية غذائية صحية من أجل أن تكتسب الفوائد المطلوبة منها، فلا ينصح باستخدامها كبديل للأطعمة أو الوجبات الغذائية.
فوائد مشروبات الديتوكس
- خسارة الوزن
تحفز مشروبات الديتوكس من عملية الأيض وتنشطها أيضًا، وهو ما يجعل من مهمة خسارة الوزن الزائد في الجسم سهلة ويسرع منها، كما تمنحك طاقة كبيرة تساعدك على أداء مهماتك اليومية بشكل أسرع وفعال.
- تخفيف الالتهابات
تمنح مشروبات الديتوكس الجهاز الهضمي بعض الراحة والاسترخاء بسبب كونها مشروبات مشبعة تقلل من رغبتك في تناول الوجبات الدسمة، كما أن العناصر الغذائية المكونة لتلك المشروبات تساعد على تخفيف الالتهابات مثل البطيخ والخيار وغيرها.
- زيادة نضارة البشرة
تناول مشروبات الديتوكس يوميًا يساعد من عملية الأيض مما يسرع من عملية تصريف السموم من الجسم ويضفي نضارة ملحوظة على البشرة.
- تصريف السموم من الجسم
وصفات الديتوكس
- وصفة الليمون والبطيخ
يتم تقطيع ليمونة إلى شرائح رفيعة مع إضافة من 1 إلى 2 كوب من البطيخ أو يمكن إستبداله بالخيار، مع القليل من أوراق النعناع الخضراء.
- وصفة الأناناس والليمون
كوب من الأناناس مع تقطيع ليمونة شرائح رفيعة وإضافة عود من القرنفل مع واحد أو آثنين من الفلفل الأسود والقليل من أوراق النعناع.
- وصفة الكيوي والفراولة
2 ثمرة كيوي مقطع شرائح بالإضافة 10 حبات من ثمرة الفراولة مع القليل من أوراق النعناع الخضراء.
- وصفة البطيخ والروزماري
يتم خلط كوب أو آثنين من عصير البطيخ الطازج مع 1 أو 2 من أعواد القرنفل.
- وصفة البرتقال والتوت
يتم تقطيع ثمرة برتقال إلى شرائح رفيعة مع إضافة كوب من ثمار التوت والقليل من أوراق النعناع الخضراء.
- وصفة الليمون والزنجبيل
قطعة زنجبيل فريش يتم تقطيعها شرائح مع إضافة ليمونة مقطعة شرائح مع كركم مطحون والعسل يكون اختياريًا.
- وصفة التفاح وخل التفاح
2 ملعقة صغيرة خل تفاح مع إضافة ثمرة تفاح مقطع إلى شرائح رفيعة مع ملعقة قرفة.
في نهاية المقال بعد أن تعرفت عزيزي القارئ على وثفات متنوعة للديتوكس عليطك الاعتناء بصحتك جيدًا.
