هل تريد الحصول على بشرة لامعة؟ هل تريد الوصول إلى بشرة صافية وخالية من الشوائب؟ حسنا يمكنك الوصول إلى هدفك بعد معرفتك بأشهر أسماء فيتامينات للبشرة ، عن طريق قراءتك لهذا المقال، فتابع معي.
ما هي الفيتامينات؟
هي عبارة عن مواد غذائية، تعمل على الحفاظ على صحة الجسم وتوازن عمل بعض الهرمونات، وتساعد أيضا في امتصاص العناصر اللازمة للنمو، مثل فيتامين د الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم لصحة العظام.
هناك بعض الفيتامينات التي يتم صنعها داخل الجسم، وهناك أنواعا أخرى يجب عليك تناولها من الخارج، في الطعام أو في صورة مكملات غذائية.
أسماء فيتامينات للبشرة
فيتامين أ وفوائده للبشرة
يتواجد في البطاطا الحلوة والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، ويتواجد أيضا في الجزر والبيض.
ويمكن الحصول عليه أيضا في بعض المنتجات الصناعية كما في الريتينويد بما في ذلك الريتينول، تريتينوين، إيزوتريتينوين، وتتواجد هذه المنتجات في صورة كريم أو سائل، ليتم وضعها على الجلد مباشرة.
فوائد فيتامين أ للبشرة:
- الزيادة من سمك البشرة.
- الحفاظ على نضارة ولمعان البشرة.
- تأخير ظهور التجاعيد.
يجب الحذر عند استخدام المنتجات الصناعية من فيتامين أ، حيث أنها تزيد من حساسية البشرة للشمس، لذلك ينصح باستخدامها مرتين في الأسبوع فقط، واستخدام منتجات ترطيب البشرة معها.
مجموعات فيتامين ب من أسماء فيتامينات للبشرة
“” نوع من الفيتامينات الذائبة في الماء، حيث يتم الحصول على تلك المجموعة من المكملات الغذائية، أو الحقن التي تحتوي على ال12 نوع من فيتامين ب، أو يمكنك الحصول على المجموعة من البيض والمأكولات البحرية.
فوائد مجموعة فيتامينات ب للبشرة:
- إنتاج خلايا جديدة من الجلد، وبذلك التجديد من نضارة البشرة.
- يعمل فيتامين ب3 على التقليل من ظهور التجاعيد، والحفاظ على صحة الشعر لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
- يعمل فيتامين ب 5 على التخلص من التهابات البشرة والحبوب، حيث يتم الحصول عليه في صورة مكملات غذائية، يجب الاستمرار عليها لمدة 12 اسبوع.
- يمكن استخدام فيتامين ب5 و ب3 وفيتامين إي، لتحسين لون الجلد في خلال 6 أسابيع.
فيتامين سي – Vitamin C مضاد للأكسدة
استكمالا لموضوع أسماء فيتامينات للبشرة ، دعنا نتعرف على ، للتخلص من الشوائب أو الأجسام الضارة التي من الممكن أن تصيب البشرة، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
يمكنك الحصول عليه في صورة مكملات غذائية، أو من بعض الفاكهة والخضروات المحتوية على فيتامين سي مثل: البروكلي، القرنبيط والبرتقال.
فوائد فيتامين سي:
- تحفيز إفراز الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة.
- الحفاظ على البشرة من التأثير الضار للشمس.
- ترطيب الجلد، حيث يستمر مفعوله لمدة 3 ساعات بعد وضعه على الجلد.
أسماء فيتامينات للبشرة وفيتامين د – Vitamin D
يساعد فيتامين د في عمليات التمثيل الغذائي في الجلد، لذلك عند عدم حصولك على الكمية الكافية من فيتامين د، سيعرض ذلك بشرتك لعدة مشاكل، ويمكنك الحصول على فيتامين د من منتجات الحليب وبعض أنواع السمك مثل: السلمون والتونة.
أهمية فيتامين د كواحد من فيتامينات البشرة:
- حماية البشرة من الالتهابات وبعض أنواع الإكزيما.
- التخلص من الحبوب الموجودة على بشرتك.
فيتامين إي – Vitamin E ومنتجات العناية بالبشرة
من أشهر أسماء فيتامينات للبشرة ، هو فيتامين إي، حيث يتم استعماله تقريبا في جميع منتجات العناية بالبشرة، حيث يقوم بالتالي:
- العمل كمضاد للأكسدة.
- حماية البشرة من تأثير الشمس.
- التخلص من الندوب.
ويمكن الحصول على فيتامين إي من السبانخ، المانجو وحبوب الذرة.
وفي نهاية المقال وبعد معرفتك بأشهر أسماء فيتامينات للبشرة ، وكيف يمكنك الحصول عليها؟ شارك معنا تجربتك مع نوع الفيتامين الذي تستخدمه للبشرة.
