هناك وصفات طبيعية للتخسيس متعددة تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وأنها تحتوي على خصائص طبيعية تسهم في التقليل من تراكم الأنسجة الدهنية في الجسم، لذلك من خلال هذا المقال سنقدم لكم بعض المشروبات التي تسهم في تخفيف الوزن فتابعوا القراءة.
وصفات طبيعية للتخسيس
خل التفاح مع العسل
خل التفاح هو مصدر غني بحمض الأسيتيك والذي يعتبر مضاد للالتهابات، كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي وتعزيز عملية فقدان الوزن، ولاستخدام هذه الوصفة سوق تحتاج إلى ملعقة من خل التفاح مضافة إلى كوب من الماء مضاف إليها ملعقة من العسل إن أردت، ثم يتم شرب هذا المشروب مرة في الصباح ومرة في المساء.
الشاي الأخضر
حسب بعض الأبحاث، فإن الشاي الأخضر يمتلك الكافيين ومركب البيغالوكاتشين غالاتي، مما يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون أيضا، بالإضافة إلى فوائده الأخرى التي يقدمها للصحة، مثل خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك يمكنك تحضير كوب من الشاي الأخضر لك للحصول على فوائده، أو حتى من الشاي الأسود العادي فهو غني بمضادات الأكسدة.
القرفة مع العسل والليمون
صحيح أن فعالية القرفة والعسل لخسارة الوزن لم يتم التأكيد عليها تماما بالأبحاث، ولكن بعض الأبحاث أوضحت أن القرفة قد يكون لها خصائص متعددة تساعد على فقدان الوزن، وبالتالي أظهرت أنها تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية والدهون، كما أنها تساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة حرارة الجسم زيادة طفيفة، كما أنها تساعد على تقليل مستويات السكر في الدم، مما يسهم في عملية فقدان الوزن، ستحتاج في هذه الوصفة إلى المكونات التالية:
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 كوب من الماء الدافئ
- ½ ليمونة
- عسل
يتم إضافة ملعقة إلى مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الدافىء، ثم إضافة عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل، ويتم شرب هذا الخليط، لكن يجب استشارة الطبيب قبل الالتزام بهذه الوصفة يوميا خاصة إن كنت تعاني من حالة مرضية.
الزنجبيل
الزنجبيل من المشروبات التي تعزز فقدان الوزن ويرجع ذلك إلى أنه يعزز الشعور بالشبع ويقلل آلام الجوع، كما أنه يعزز توليد الجسم للحرارة مما يساعد على حرق الدهون الزائدة، ويساعدك على فقدان الوزن بشكل طبيعي، فقط تحتاج إلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مضاف إلى الماء المغلي، مع ملعقة من العسل للتحلية إن أردت.
ملحوظة مهمة: لا يوجد ما يؤكد فعالية هذه الوصفات 100%، كما يجب استشارة الطبيب أولا، خاصة من يعانون من بعض الحالات المرضية.
وبعد أن تعرفتم معنا على وصفات طبيعية للتخسيس ننصحكم للحصول على أفضل نتائج اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وذلك لخسارة الوزن بشكل صحي، حيث أن هذه المشروبات وحدها لن تعمل على فقدان الوزن، كما ننصحكم أيضاً باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدام الوصفات السابقة خاصة في حالة المعاناة من أي مشكلات صحية خاصة أمراض القلب أو السكري أو مشاكل بالجهاز الهضمي وذلك لتجنب الآثار الجانبية، وفي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
