يبحث الجميع عن أفضل وأسهل الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن بسرعة، ويلجأ المعظم إلى الأدوية والعلاجات لحرق الدهون، ولكنهم دائما ما يقلقون من الآثار الجانبية التي يمكن أن تنتج من تلك الأدوية، لذلك سنقدم إليك في هذا المقال أحد الوصفات الطبيعية لفقدان الوزن عن طريق الكمون، ومعرفة فوائد الكمون المغلي للتخسيس مع الليمون والزنجبيل، وكيف يمكن استخدامه؟ فقط تابع معنا هذا المقال.
فوائد الكمون المغلي للتخسيس مع الليمون والزنجبيل
الليمون وفقدان الوزن
يعتبر الليمون أحد الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على زيادة معدل حرق الدهون المخزونة في الجسم، ويرجع ذلك إلى أن الليمون يساعد على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم، وهو ما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم مما يساهم في فقدان المزيد من الوزن الزائد.
يحتوي الليمون أيضاً على مادة تعرف باسم “البكتين” وهي تساعد على إبطاء امتصاص الجسم للمزيد من السكريات، مما يساعدك في الحفاظ على الوزن الصحي بشكل أفضل.
فوائد الزنجبيل في تقليل الوزن
يتم استخدام جذور نبات الزنجبيل كدواء وتوابل، وقد تم استخدامه كمساعد للجهاز الهضمي منذ العصور اليونانية القديمة، وقد تم استخدامه بسبب الخاصية الحرارية الموجوة في الزنجبيل، حيث أن التأثير الحراري للزنجبيل يعمل على تحفيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وقد تم استخدام الزنجبيل لعلاج الصداع، دوار الحركة، غثيان الصباح والإسهال، واضطرابات الجهازالهضمي بشكل عام.
فوائد الكمون المغلي للتخسيس
الكمون هو نوع من التوابل ذات النكهة القوية، ويستخدم بشكل أساسي في دول البحر المتوسط، ولكن يتم استخدامه من آسيا إلى المكسيك، وتحتوي ملعقة كبيرة واحدة على 22 سعرة حرارية، 12 منها من الدهون، كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والبروتين ويضيف الكثير من النكهة مع توفير عدد قليل من السعرات الحرارية.
ويعمل الكمون أيضا على منع الشعور بالأرق، وبالتالي الحصول على النوم لمدة مناسبة لتخفيف اوزن، فالنوم الجيد يعمل على تحسين مستويات العمليات الحيوية في الجسم، وتنظيم عمل الهرمونات والتمثيل الغذائي.
حقيقة فقدان الوزن بالليمون والزنجبيل والكمون
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لإثبات أن هذه المنكهات ستؤدي إلى فقدان الوزن مباشرة، فلا يزال يمكنك استخدام هذه المكونات في نظامك الغذائي، فمثلا إذا قللت من استخدامك للزيت، فإن إضافة البهارات مثل الزنجبيل والكمون، سيعمل على توفير النكهة القوية، وأيضا تقليل كمية الدهون التي تستهلكها وحرق الدهون الموجوة في الجسم، ومن الأفضل استخدام تلك المكونات كبهارات عن استخدامها في الماء الساخن لتوفير أكبر فائدة منها.
تحذيرات استخدام الكمون والكمون المغلي
بعد التعرف على فوائد الكمون المغلي للتخسيس مع المكونات الأخرى، لنتعرف على تحذيرات هامة لاستخدام الكمون:
الحمل والرضاعة الطبيعية
لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول الكمون إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، لذلك من الأفضل تجنب تناول الكمون أثناء الحمل والرضاعة.
اضطرابات تجلط الدم
قد يبطئ الكمون من عملية تجلط الدم، وبذلك قد يجعل الكمون اضطرابات النزيف أسوأ.
داء السكري
الكمون قد يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم لدى بعض الناس، فقط يجب عليك مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم، وراقب نسبة السكر في الدم بعناية إذا كنت مصابًا بداء السكري وتستخدم الكمون.
العمليات الجراحية
الكمون قد يخفض مستويات السكر في الدم، وبالنالي قد يتداخل الكمون مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء العمليات الجراحية، لذلك يجب التوقف عن استخدام الكمون قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
وفي نهاية المقال وبعد التعرف على فوائد الكمون المغلي للتخسيس مع الزنجبيل والليمون، يجب عليك التوجه إلى الطبيب أولا لمعرفة النظام الغذائي المناسب لصحتك ولصحة جسدك، والمكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتقليل الوزن.
