هل يفتقد شعرك للمعان والحيوية؟ قد يكون الحل المثالي في استخدام فيتامين هـ، فهو بالإضافة إلى فوائده العديدة للجسم، يقدم أيضاً الكثير من الفوائد للشعر، تعرفي في هذا المقال على فائدة فيتامين هـ للشعر وفوائده للجسم.
فائدة فيتامين هـ للشعر
الحصول على فيتامين هـ سواء من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، أو من خلال استخدام الزيت الموجود في كبسولات فيتامين هـ، يقدم العديد من الفوائد، ويدخل في الكثير من الوصفات وماسكات الشعر والبشرة، وتتضمن فوائد فيتامين هـ للشعر ما يلي:
تعزيز صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر
يمتلك فيتامين هـ خصائص مضادة للأكسدة، لذلك يساعد على حماية فروة الرأس وبصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التعرض الزائد لأشعة الشمس، حيث يتسبب الإجهاد التأكسدي في حدوث تلف في بصيلات الشعر، وتساقط الشعر أيضاً.
الوقاية من تساقط الشعر
تشير بعض الدراسات إلى أن تدليك فروة الرأس بزيت فيتامين هـ، يساعد على الوقاية من تساقط الشعر، وتقوية بصيلات الشعر وجذوره وأطرافه، كما يساعد فيتامين هـ أيضًا على حماية الشعر من التقصف والهيشان، وبالتالي يزيد من كثافة الشعر وطوله.
ترطيب الشعر
قد تعاني بعض النساء من بهتان الشعر وجفافه وفقدانه للمعان والحيوية، بسبب استخدام الكيماويات أو تصفيف الشعر بالحرارة، لذلك يستخدم فيتامين هـ لترطيب الشعر واستعادة اللمعان والنعومة، كما يساعد أيضًا على علاج مشاكل الشعر الناتجة عن استخدام الكيماويات.
فوائد فيتامين هـ الصحية للجسم
بعد أن تعرفتي على فائدة فيتامين هـ للشعر وصحته، تعرفي على الفوائد الصحية التي يقدمها فيتامين هـ للجسم:
علاج التجاعيد
يستخدم زيت فيتامين هـ لتقليل ظهور علامات التقدم في السن والتجاعيد التي تظهر في البشرة، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر نضارة وحيوية، كما يساعد على مقاومة تأثير التعرض لأشعة الشمس على البشرة، ويساعد أيضًا على ترطيب الجلد الجاف.
التئام الجروح
يساعد استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ على تحفيز التئام الجروح، وبناء الأنسجة والخلايا، كما يحمي الجرح من التعرض للعدوى أو الالتهاب، كما يمكن لزيوت فيتامين هـ الموضعية أن تعطي نفس تأثير المكملات الغذائية.
علاج أعراض الزهايمر
أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين هـ يساعد على الوقاية من ، ولكن أكدت أبحاث أخرى أن استخدام مكملات فيتامين هـ مع أدوية الزهايمر، يساعد على علاج أعراضه، أو تأخير ظهور الأعراض الحادة مثل فقدان الذاكرة الكامل، ومنع الحالة من التدهور.
علاج أعراض الإكزيما
تتسبب الإكزيما في جفاف الجلد والتهابه والشعور بالحكة، لذلك استخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على نسبة من فيتامين هـ تساعد على تهدئة هذه الأعراض، والتخفيف من التهاب الجلد.
علاج آلام الدورة الشهرية
استخدام مكملات فيتامين هـ لمدة يومين قبل الدورة الشهرية، يساعد على تخفيف الآلام الشديدة المرتبطة بها، كما أن استخدامه مع زيت السمك يزيد من تأثيره فيه تسكين الألم.
الآثار الجانبية لفيتامين هـ
بعد معرفة فائدة فيتامين هـ للشعر تعرفي على الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام جرعات زائدة منه:
- الغثيان.
- الإسهال.
- تقلصات الأمعاء.
- الصداع.
- صعوبة في الرؤية.
- خلل في الغدد التناسلية.
- الطفح الجلدي.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على فائدة فيتامين هـ للشعر وفوائده الصحية للجسم، يجب أن تعلمي أن العناية بالشعر لا تقتصر على الوصفات والماسكات، ولكنها تعتمد أيضًا على التغذية السليمة، مع أطيب تمنيات كل يوم معلومة طبية بدوام الصحة والسعادة.
