يعتبر الشهر الثامن من أهم شهور الحمل وأصعبها، حيث يزيد حجم بطن الحامل بشكل كبير بالإضافة إلى شعور الثقل مع زيادة ظهور بعض الأعراض التي تزيد إحساس التعب لديها، كما تتعرض بعض النساء الحوامل للولادة في الشهر الثامن مما يعرض حياة الجنين للخطر، لذا يفضل دائماً أن تتبع الحامل النصائح في الشهر الثامن لتقليل شعور التعب وتجنب خطر الولادة المبكرة، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال للتعرف على نصائح للحامل في بداية الشهر الثامن وما هي أعراض الحمل في الشهر الثامن وما هي الأشياء التي يجب تجنبها في هذا الشهر.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
يوجد العديد من الأعراض التي تزيد خلال الشهر الثامن كما تظهر بعض الأعراض الجديدة والتي تشمل:
ضيق التنفس
خلال الشهر الثامن يزيد حجم الطفل بشكل كبير نسبياً مما يؤدي ذلك إلى تمدد الرحم والضغط على الرئتين للحامل والحجاب الحاجز.
يؤثر ذلك الضغط الشعور بضيق التنفس ويقل هذا الشعور مع تغييير الطفل لموضعه ونزول رأسه لأسفل.
التقلصات الكاذبة
عادة ما تظل هذه التقلصات بضع ثوان ثم تختفي مع الوقت، تساعد هذه التقلصات على تهيئة الرحم للولادة.
يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء أو تغيير وضعية الجلوس على تخفيف هذه التقلصات وهي واحدة من نصائح للحامل في بداية الشهر الثامن .
ملاحظة بعض قطرات اللبن
خلال الشهر الثامن يبدأ الجسم بالاستعداد لمرحلة الولادة حيث ستلاحظ الأم بعض قطرات وهو أول حليب يتذوقه الطفل من أمه.
المعاناة من آلام الظهر
نتيجة زيادة نمو الجنين وكبر حجمه يؤدي ذلك إلى الضغط على الفقرات القطنية بالظهر.
لذلك قد تعاني الكثير من النساء الحوامل مع ازدياد أوزانهم وأحجام أطفالهم إلى الشعور بآلام الظهر.
يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لتخفيف الشعور بآلام الظهر.
هل يوجد نصائح للحامل في بداية الشهر الثامن ؟
يوجد بعض النصائح التي تساعد على تخفيف أعراض الحمل في الشهر الثامن حتى تستطيع الحامل تخطيه بأمان وهي:
تناول الأطعمة الصحية
دائماً ما ينصح بتناول الأطعمة الصحية خلال فترة الحمل كلها ولكن يجب الاهتمام بها أكثر والحصول على المزيد من العناصر الغذائية المهمة للحامل.
يفضل اختيار لتقوية عظام المرأة الحامل خلال هذه الفترة.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة فرص والتي تعتبر أفضل من الولادة القيصرية.
كما تساعد التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو على تخفيف أعراض الحمل كما يزيد من مرونة الحوض.
الحفاظ على رطوبة الجسم
يجب أن تحافظ الحامل على رطوبتها من خلال شرب الكثير من الماء حيث تعد هذه من نصائح للحامل في بداية الشهر الثامن فهي تساعد على تقليل آلام التقلصات الكاذبة.
تجهيز حقيبة الولادة
مع بداية الشهر الثامن يجب على الحامل الاستعداد وتجهيز الحقيبة التي ستتجه بها إلى المشفى.
أشياء يجب على الحامل تجنبها خلال الشهر الثامن
بعد أن تعرفتي على نصائح للحامل في بداية الشهر الثامن إليك بعض الأشياء التي يجب أن تتجنبيها خلال هذا الشهر وهي:
- عدم تناول الأطعمة السريعة أو الأطعمة المصنعة لأنها تزيد أعراض الحمل سوءً.
- لا يجب الإهمال في تناول المكملات الغذائية و المهمة.
- يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية الصعبة والتي تتطلب الكثير من المجهود.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة السكرية.
- تقليل الضغط والتوتر العصبي بشأن الولادة حيث يؤثر ذلك على صحة الحامل وجنينها.
في النهاية بعد أن تعرفتي على نصائح للحامل في بداية الشهر الثامن يجب أن تحرصي على المتابعة الدورية مع الطبيب للإطمئنان على صحة جنينك خاصة في هذا الشهر، ونتمى لكما دائماً دوام الصحة والعافية.
