ما هي فوائد اليانسون للحامل ؟ غالبًا ما يتردد هذا التساؤل بين النساء الحوامل لنظرًا لكون اليانسون من الأعشاب الشائعة والتي يتم استخدامها لأغراض علاجية متعددة، وللتعرف على إجابة هذا التساؤل واكتشاف القيمة الغذائية لليانسون وأبرز فوائده للصحة العامة تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال.
القيمة الغذائية لليانسون
تحتوي كمية مقدراها 100 جرام من اليانسون على القيمة الغذائية التالي:
- البروتين 17.6 جرام
- الدهون 15.9 جرام
- الكربوهيدرات 50.02 جرام
- الألياف 14.6 جرام
- الكالسيوم 646 ملج
- الحديد 36.96 ملج
- المغنيسيوم 170 ملج
- الفوسفور 440 ملج
- بوتاسيوم 1441 ملج
- الصوديوم 16 ملج
- الزنك 5.3 ملج
- النحاس 0.91 ملج
- المنجنيز 2.3 ملج
- السيلينيوم 5 ميكروجرام
- فيتامين ج 21 ملج
- الثيامين 0.34 ملج
- الريبوفلافين 0.29 ملج
- فيتامين ب6 نحو 0.65 ملج
- حمض الفوليك 10 ميكروجرام
- فيتامين أ 16 ميكروجرام
هل اليانسون آمن للحامل؟
قبل معرفة ما هي فوائد اليانسون للحامل من الضروري التعرف على مدى أمان تناول الحامل لليانسون، ويعتبر اليانسون آمنًا للنساء الحوامل والمرضعات عند استخدامه كجزء من النظام الغذائي من خلال إضافته للأطعمة أو المشروبات بكميات خفيفة جدًا.
ولكن نظرًا لخطورة الإفراط في تناوله فهناك بعض الدراسات الطبية التي توصي بتجنب اليانسون أثناء الحمل نظرًا للتخوف من وجود آثار جانبية له قد تؤثر على صحة الأم والجنين ولأنه قد يكون له تأثير على هرمون الإستروجين كما أنه لا توجد أدلة علمية كافية لمعرفة ما إن كان آمنًا بالفعل.
ما هي فوائد اليانسون للحامل ؟
إذا كنتِ ترغبين في تناول اليانسون خلال فترة الحمل فيجب استخدامه بكمية بسيطة جدًا لتجنب آثاره الجانبية ومخاطره الصحية وللاستفادة من فوائده الصحية للحامل والتي تتمثل فيما يلي:
يحسن الهضم
يعتبر عسر الهضم من الأعراض الصحية الشائعة خلال فترة الحمل، ويمكن للحامل إضافة اليانسون بكمية بسيطة إلى الوجبات الغذائية أو شربه بعد الطعام لتقليل عسر الهضم وتخفيف آلام المعدة الناتجة عنه.
علاج الإمساك
تشير بعض الدراسات إلى أن اليانسون يعمل كملين طبيعي ويساعد على التخلص من الإمساك لذلك يمكن للحامل تناوله للتخلص من الإمساك المزعج الذي يحدث خلال فترة الحمل.
تقليل الانتفاخ
الانتفاخات هي عرض صحي آخر تواجهه أغلب النساء خلال فترة الحمل، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى فاعلية اليانسون في تقليل الانتفاخ وعلاجه وأيضًا تشير لمدى فاعليته في علاج متلازمة القولون العصبي، ويمكن للحامل استخدام اليانسون لعلاج هذه الأعراض المزعجة مع التأكيد على مدى ضرورة استخدامه بكميات بسيطة جدًا حفاظًا على صحة الحامل.
تحسين الحالة المزاجية
تشير بعض الدراسات والأبحاث العلمية إلى فاعلية اليانسون في تحسين الحالة المزاجية ومنع التعرض للاكتئاب كما أنه أيضًا يعتبر من الأعشاب المشهورة باستخدامها لتخفيف الأرق، ويمكن للحامل إضافة مسحوق اليانسون للأطعمة أو للمشروبات وتناولها لضبط الحالة المزاجية خلال فترة الحمل، وتناوله أيضًا قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء والتخلص من الأرق.
أهم فوائد اليانسون للصحة العامة
بعد معرفة ما هي فوائد اليانسون للحامل إليكِ أهم فوائده للصحة العامة:
- يخفف أعراض الربو.
- يقلل خطر إعتام عدسة العين.
- يحمي من بعض الأمراض الخطيرة والالتهابات لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية.
- يحافظ على صحة البشرة.
- يقوي جهاز المناعة.
- يعزز وظائف الجهاز التنفسي.
- يحفز التمثيل الغذائي.
- يحافظ على صحة القلب.
- يساعد على علاج الجرب.
- يسهم في علاج الصدفية.
- يسهم في منع تجلط الدم.
- يزيد من الرغبة الجنسية.
- يخفف آلام الدورة الشهرية.
- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
بعد معرفة ما هي فوائد اليانسون للحامل يجب عليكِ الرجوع للطبيب واستشارته قبل تناول اليانسون خلال فترة الحمل لمعرفة ما إن كان مناسبًا لحالتك أم لا والجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام الصحيحة حفاظًا على صحتك وصحة جنينك، مع خالص تمنياتنا بالصحة والسعادة.
