فيتامين د يُعد واحداً من أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية، والعديد من الناس لا يعيروا اهتماماً لقيم الفيتامينات على وجه الخصوص، لكن ما هو معدل فيتامين د الطبيعي وما أضرار نقصه؟ تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال.
اختبار فيتامين د
- اختبار فيتامين (د) 25 هيدروكسي أو الكالسيدول هو الطريقة الأكثر دقة لقياس مقدار فيتامين (د) في الجسم.
- يساعد فيتامين (د) على التحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
- ويتم إجراء الاختبار عن طريق سحب عينة من الدم، عادةً لن تحتاج إلى الصيام ولكن هذا يعتمد على المختبر وطريقة الاختبار المستخدمة، لكن بإمكانك عدم تناول أي شيء لمدة تتراوح بين أربع وثماني ساعات قبل الاختبار.
إجراء اختبار فيتامين د
يتم إجراء الاختبار لتعيين مستوى فيتامين د عن طريق سحب عينة من الدم بواسطة إبرة، ويكون الاختبار ضروريا في بعض الحالات الطبية مثل:
- بعض الحالات التي تتناول الأدوية التي تعمل على تقليل فيتامين د.
- الحالات التي تتعرض لكمية قليلة من أشعة الشمس.
- وجود مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية بالجسم مثل في حالات أو مرض كورون.
مخاطر إجراء اختبار فيتامين د
- وجود العديد من الثقوب نتيجة البحث عن الوريد بالإبرة.
- ظهور بعد سحب عينة الدم.
- الإصابة بالعدوى نتيجة وجود تلوث بكتيري.
- الإصابة بالنزيف نتيجة خطأ في سحب عينة الدم.
- الشعور بالدوار أو الإغماء نتيجة هبوط في الدورة الدموية.
ما هو معدل فيتامين د الطبيعي ؟
يعتمد معدل فيتامين د على العديد من العوامل مثل: نوع الاختبار المُستخدم، والوقت الذي يتعرض فيه الشخص لأشعة الشمس، وقد تم تحديد المعدل الطبيعي بمقدار 20 إلى 40 نانوغرام لكل ملليلتر من الدم، أو مابين 30 إلى 50 نانوغرام لكل ملليتر من الدم.
نقص أو زيادة فيتامين د
عندما تُظهر الاختبارات كمية أقل من المعدل الطبيعي لفيتامين د في شخص ما، فهذا يعني أن الشخص يعاني من ن، وتحدث هذه الحالة لعدة أسباب مثل:
- عدم الحصول على فيتامين د من المواد الغذائية.
- قلة تعرض الشخص لأشعة الشمس، أو استخم واقي الشمس يمنع وصول أشعة الشمس للجلد.
- وجود اضطرابات في عملية امتصاص فيتامين د في الجسم، نتيجة للتقدم بالعمر أو بعد إجراء عملية جراحية في منطقة الأمعاء.
- وجود بعض الأمراض مثل: أمراض الكبد والكلى.
- استخدام بعض الأدوية التي تقلل من فيتامين د مثل: ريفامبيسين.
مخاطر نقص فيتامين د
- التعرض والأوعية الدموية.
- الشعور بالألم في العظام والعضلات.
- الإصابة في الأطفال.
- وجود في كبار السن.
وعندما يُظهر الاختبار مستوى أعلى لفيتامين د من المعدل الطبيعي، فإن الشخص يعاني من زيادة في مستوى فيتامين د، وتُسمى هذه الحالة بفرط فيتامين د، وتحدث بسبب تناول الكثير من مكملات فيتامين د، وبالتالي بنسبة كبيرة في الدم، وتحدث العديد من المضاعفات مثل: أمراض الكلى.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على إجابة سؤال ما هو معدل فيتامين د الطبيعي ؟ ننصحك بعمل اختبار الدم ومراجعة النتائج مع الطبيب لتقييم اختيار تناول المكملات من عدمه.
