ما هو الأكل المضر للحامل؟

يعتبر النظام الغذائي هو أكثر العوامل التي تؤثر على الحامل وعلى صحة الحمل ومدى تطور نمو الجنين، لذلك يجب على الحامل أن تنتبه دائماً لما تتناوله حيث أن بعض الأطعمة قد يسبب تناولها حدوث إجهاض، لذا يجب على الحامل معرفة ما يجب عليها الابتعاد عنه وما هي العناصر الغذائية المهمة لها، تابعي معنا عزيزتي القارئة حتى تتعرفي خلال هذا المقال على إجابة سؤالك ما هو الأكل الذي يضر الحامل وهل يجوز للحامل الحصول على الكافيين.

معلومات عن النظام الغذائي للحامل

يتضاعف عدد السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة الحامل خلال فترة الحمل، ومع ذلك حقيقة أن الحامل يجب أن تأكل لفردين خاطئة وتضر بصحتها.

تختلف زيادة الوزن الصحيحة للحامل من إمرأة لأخرى بناء على عدة عوامل مثل الوزن الطبيعي قبل الحمل وشكل الجسم وغيرها من العوامل.

عادة ما ينصح النساء اللاتي يعانين من النحافة الزائدة أن يكتسبن وزن أكبر بينما النساء اللاتي يعانين من يكتسبن وزن أقل خلال الحمل.

خلال فترة الحمل تزداد قدرة الجسم على امتصاص مما يزيد من كثافة الدم، لذلك ينبغي على الحامل الاهتمام بتناول الحديد لتلبية احتياجات الجنين.

ما هو الأكل الذي يضر الحامل ؟

تنقسم الاطعمة التي يجب ان تتجنبها الحامل إلى عدة أقسام والتي تشمل:

أنواع من منتجات الألبان

من الأطعمة التي يجب على الحامل تجنبها هي بعض أنواع مثل الأجبان الطرية كالجبنة الزرقاء وجميع منتجات الألبان غير المبسترة.

حيث تتسبب منتجات الألبان غير المبسترة في إصابة الحامل بالليستريا والتي تسبب .

كما أنها يمكن أنه يمكن أن يحدث نتيجة هذه البكتيريا .

اللحوم والدواجن النيئة

تعتبر اللحوم والدواجن النيئة أو غير المطبوخة جيداً واحدة من الأطعمة التي تضر بصحة الحامل، كذلك منتجات الكبد حيث انها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ والتي قد تسبب سمية.

حيث يزيد تناول هذه اللحوم النيئة من خطر الإصابة والتي قد تسبب الإجهاض.

كذلك لا يجب تناول اللحوم المصنعة مثل اللحم المقدد أو حيث أنها تحتوي على الرصاص الذي يضر بالجنين.

البيض النيء

يعتبر تناول النيء أو غير المطبوخ جيداً هو أحد إجابات سؤالك ما هو الأكل الذي يضر بصحة الحامل أياً كان نوعه.

حيث يتسبب تناول البيض غير المطبوخ جيداً في إصابة المرأة الحامل بمرض السالمونيلا والذي قد يترتب عليه تسمم غذائي.

الأسماك الزيتية

يجب أن تعرف الحامل أنه لا يجوز لها تناول أكثر من حصتين من الأسماك الزيتية خلال الأسبوع، ومن أنواع الأسماك الزيتية التالي:

• المحار الخام.
• سمك القرش.
• سمك مارلن.

بينما يمكنها تناول سمك التونة ولكن بكمية لا تزيد عن 140 جرام في الأسبوع وكذلك وسمك الماكريل.

بشكل عام قد يؤدي تناول الأسماك الزيتية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق إلى حدوث تسمم للحامل مما يؤثر على صحة الجنين.

هل يمكن للحامل الحصول على الكافيين؟

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك ما هو الأكل الذي يضر الحامل يجب أن تعرفي أن الحصول على كميات كبيرة من الكافيين ممكن أن يتسبب في التالي:

• زيادة خطر .
• زيادة خطر حدوث إجهاض.

حيث تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات على الكافيين مثل:

• القهوة.
• المشروبات الغازية.
• الشوكولاتة.
• مشروبات الطاقة.
• بعض علاجات البرد والأنفلونزا.

في النهاية بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك ما هو الأكل الذي يضر الحامل يجب أن تحرصي على استشارة الطبيب قبل تضمين أي طعام بنظامك الغذائي حتى ينصحك بالأفضل لك ونتمنى لكي دوام الصحة والعافية.