كيف يمكن تجنب حدوث الإجهاض؟

خسارة الجنين من خلال الإجهاض قد تكون أمراً محزناً للغاية، والإجهاض غالباً يحدث لأسباب خارجة عن إرادة الأم كما أن هناك الكثير من العوامل التي قد تسببه، وفي حالة تم اختبار حالة إجهاض أو أكثر فإن سؤال كيف أتجنب الإجهاض يكون من المهم معرفة إجابته.

ما هو الإجهاض وأسباب حدوثه؟

، والإجهاض يحدث لأكثر من 15% أو 20% من حالات الحمل الإجمالية، وتجربة الإجهاض تحمل الكثير من المشاعر السلبية للأم، ورغم أنه يحدث لأمور خارجة عن الإرادة إلا أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوثه، مثل:

• سواء المباشر أو السلبي.
• حدوث عدوى في الجسم.
• المفرطة أو النحافة.
• بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على الزئبق.
• وجود مشكلة في الموجودة في الجسم.
• وجود حالة صحية أو مرض مزمن.
• شرب الكافيين بكميات كبيرة.
• كِبر سن الحامل.

كيف أتجنب الإجهاض ؟

معظم حالات الإجهاض تحدث خلال أول كما أن هناك عدة أنواع منه، ولأن أكثر من 50% من إجمالي حالات الحمل تكون غير مخطط لها فإن هذا يعني أن المرأة لا تكون جاهزة، لكن هناك بعض النصائح التي تقلل من مخاطر اختبار الإجهاض.

المتابعة مع طبيب مختص

من الضروري المتابعة مع طبيب متخصص بمجرد مثل أدوية حب الشباب.

اتباع حمية غذائية صحية

رغم أن معظم النساء اللاتي يخططن للحمل يأخذن الفيتامينات بشكل يومي إلا أنها ليست كافية للحصول على العناصر الغذائية اللازمة والتي يجب تناول طعام صحي للحصول عليها، حيث يجب أن يتم تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفواكه يومياً.

ممارسة التمارين الرياضية

أثر كبير على تعزيز قوة الجسم وجعله قادراً على تحمل مشقة الحمل ووزن الرحم المتزايد، لكن الأمر قد يقتصر فقط على التمارين البسيطة مثل تمارين التأمل أو التمدد أو اليوجا، وينصح الأطباء ببضعة ساعات من التدريب في الأسبوع على الأقل.

الحد من الكافيين

الكثير من الأطباء يشددون على أهمية التقليل من إلى أقل من 200 ميللي جرام في اليوم ويُفضل الامتناع الكلي عن أي أطعمة او مشروبات تحتوي عليه لأنه يؤثر سلبياً على الحمل.

التحكم في أدوية الأمراض المزمنة

وفقاً للأبحاث الطبية فإن خلل معدلات السكر في الدم قد يؤدي إلى حدوث الإجهاض لذا فإن التحكم جيداً في أدوية .

ما هي أعراض الإجهاض؟

من المهم معرفة أعراض الإجهاض وذلك للحصول على العناية الطبية الفورية عند حدوثها منعاً لأي مضاعفات صحية قد تحدث للأم، ومن هذه الأعراض:

• انقباضات قوية في منطقة الرحم تستمر لأكثر من 20 دقيقة.
• ألم شديد في أسفل الظهر.
• وجود نزيف مهبلي.
• نزول إفرازات وردية أو دموية من المهبل.
• الغثيان.
• الإسهال.
• الإعياء أو الإغماء.

بعد التعرف على إجابة سؤال كيف أتجنب الإجهاض فإننا ننوه لأهمية أخذ الفيتامينات اليومية التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك لأهميتهما في تكوين الجنين، وفي حالة حدوث الإجهاض لثلاث مرات على التوالي يجب الحصول على رعاية صحية دائمة في حالة الحمل من جديد، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.