الحفاظ على بياض أسنانك يتطلب بعض الجهد، بالإضافة إلى المواظبة على روتين يومي صحيح، تابع قراءة المقال لمعرفة كيف تكون اسنانك ناصعة البياض ببعض النصائح البسيطة والفعالة.
كيف تكون اسنانك ناصعة البياض ؟
هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على أسنانك ناصعة البياض طوال الوقت، منها:
- فرش أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم، على الأقل لمدة دقيقتين للمساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك وفمك؛ تفريش الأسنان بالفرشاة يوقف ويحد من تراكم البلاك، وحاول أن تتأكد من تنظيف كل سطح من أسطح أسنانك للتأكد من حمايتها من البلاك بقدر الإمكان. ( هو طبقة من البكتيريا تغلف أسنانك إذا لم تقم بتنظيفها بشكل صحيح، ويساهم البلاك في أمراض اللثة وتسوس الأسنان).
- لمدة دقيقتين في الليل قبل الذهاب إلى السرير وفي أي وقت آخر تراه مناسباً، على سبيل المثال في الصباح أو بعد تناول الطعام، وتذكر أن تقوم بتنظيف الأسطح الداخلية والأسطح الخارجية وأسطح المضغ بأسنانك.
- بعد تنظيف الأسنان بـ ، قم ببصق أي معجون أسنان زائد، ولا تشطف فمك فورًا بالماء، حيث إنه سيغسل الفلورايد المركّز المتبقي بعد غسل أسنانك، قد يعطيك طبيب الأسنان أو أخصائي الصحة الخاص بك المزيد من النصائح بناءً على صحة أسنانك واحتياجاتك.
- ويمكن أن يساعد استخدام ، ولكن لا تستخدم غسول الفم (حتى الفلورايد) مباشرةً بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، أو سيؤدي ذلك إلى غسل الفلورايد المركّز في معجون الأسنان الموجود على أسنانك؛ اختر وقتًا مختلفًا لاستخدام غسول الفم، مثل بعد الغداء، ولا تأكل أو تشرب لمدة 30 دقيقة بعد استخدام غسول الفم بالفلورايد.
هل اختيار معجون الأسنان يؤثر على نسبة بياض أسنانك؟
إن كلمة السر في اختيار هي احتوائه على الفلورايد والنسبة التي توجد فيه منه، فالتأكد من وجود كمية الفلورايد التي ينصح بها الطبيب والمناسبة للسن والحالة مهم للغاية، وقد جمعنا لك بعض النسب بشكل عام فيما يلي:
- نسبة 1350 جزء في المليون على الأقل من الفلورايد هي جيدة للبالغين.
- الأطفال الكبار إلى حد ما يمكن أن يستخدموا معجون به نسبة 1350 إلى 1500 جزء في المليون من الفلورايد.
- الأطفال من عمر 6 سنوات أو أقل وليس لديهم تسوس في أسنانهم يمكنهم استخدام معجون أطفال ذو تركيز منخفض، ويحتوي على 1000 جزء في المليون من الفلورايد على أقل تقدير.
- الأطفال الأصغر من ثلاث سنوات لا يجب أن يفرشوا الأسنان بحدة مثل الكبار، ولكن يستخدموا مسحة بسيطة من المعجون، وبالنسبة لمن هم بين عمر ثلاث وست سنوات فإن كمية المعجون المناسبة لهم هي مثل حجم حبة البازلاء، ومن المهم للغاية متابعتهم والإشراف لمنعهم من ابتلاعه.
استخدام الخيط الطبي للحد من اصفرار الأسنان
وإذا كنت تتساءل ما أفضل وقت لاستخدامه، فإننا نجيبك بأنه قبل غسل الأسنان بالفرشاة، أما بالنسبة للطريقة فهي تتم بتحريك حوالي 30 سم من الخيط بين أسنانك بحرص للأمام وللخلف وأنت ممسكاً بطرفيه، ولكن لا تستخدمه بقوة حتى لا تجرح اللثة.
هذه النصائح سوف تضمن حماية أسنانك من التسوس والاصفرار لوقت طويل للغاية، كل ما عليك فعله هو المواظبة عليها بشكل يومي، وللمزيد من الأسئلة التي تشبه كيف تكون اسنانك ناصعة البياض يمكنك قراءة المقالات التالية والسابقة.
