الغثيان واحد من أكثر أعراض الحمل شيوعاً بين الحوامل، وهو يحدث لأسباب مختلفة، كما قد يصل للتقيؤ في أحيان كثيرة، كما أنه يسبب إزعاجاً كبيراً للحامل ويمكن أن يصل بها إلى عدم القدرة على تناول أو شرب أي شيء، لذا فإننا نعرض لكِ كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل بطرق منزلية سهلة وفعالة.
ما سبب غثيان الحمل؟
يعتبر الغثيان من أكثر أعراض الحمل شيوعاً حيث تختبره تقريباً 80% من الحوامل خاصةً في ” ورغم اسمه إلا أنه يمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم، وحتى الآن لا يعلم الأطباء السبب الرئيسي الذي يسبب غثيان الحمل إلا أنهم يرجحون أنه يعود إلى ارتفاع نسبة الهرمونات في الجسم، ويمكن أن يزداد الغثيان بسبب:
- الطعام الحار.
- التعرّض للحرارة.
- روائح معينة.
- الحمل بجنين أنثى.
كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل
لحسن الحظ فإن هناك العديد من العلاجات التي تساعد على التخفيف من غثيان الحمل وعلاجه، وهي تتنوع بين العلاجات الطبية التي يصرفها الطبيب الخاص وبين العلاجات المنزلية التي يمكنك القيام بتحضيرها الآن.
الزنجبيل
يساعد على علاج شتى آلام المعدة عامةً، لذا يُنصح به خلال فترة الحمل عند الشعور بالغثيان، وهناك العديد من الطرق التي يمكن تناوله من خلالها، إلا أن الطريقة الأكثر شيوعاً وفاعلية هي عن طريق وضع الزنجبيل الطازج والمقطع في كوب من الماء المغلي وتركه لعدة دقائق ثم شربه ساخناً.
النعناع
كذلك من العلاجات المنزلية التي تساعد على تخفيف ألم المعدة، لذا يُنصح بتناول أوراق النعناع الطازج أو شربه لتخفيف الغثيان، كما أن النعناع يساعد على تنظيف وتعقيم الفم في حالة التقيؤ.
فيتامين B6
يحتاج الجسم خلال فترة الحمل الكثير من الفيتامينات لدعم نمو الجنين بشكل صحي، إلا أن يُعد من أهم فيتامينات الحمل، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه يساعد على علاج غثيان الحمل، ويوصي الأطباء بأخذ 25 ميللي جرام من هذا الفيتامين بشكل يومي.
الليمون
رغم أن الأمر قد يبدو غريباً في البداية إلا أن شرب كوب من يساعد على علاج الغثيان، حيث أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن آخر ما يجب تناوله هو شيء حامض مع ارتفاع حموضة المعدة إلا أن هذا بالفعل يجدي في الكثير من الأحيان، وليس الليمون فقط ما يساعد بل أي شيء حامض مثل البرتقال أو الحلوى الحامضة.
نصائح للوقاية من الغثيان عند الحامل
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
- شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.
- تناول بعض البسكويت الخفيف بمجرد الاستيقاظ من النوم وقبل النهوض من السرير.
- في حالة عدم احتمال رائحة الطعام يمكنك فتح النوافذ أو طلب المساعدة من الأسرة أو الأصدقاء.
- النوم لعدد ساعات كافي والحصول على قيلولة في منتصف اليوم.
- تناول البطيخ وشرب الليمون والنعناع.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرةً.
- تجنب تفويت الوجبات.
- تجنب الطهو بالتوابل الحارة.
- تجنب أخذ الفيتامينات على معدة فارغة.
- استشارة الطبيب قبل أخذ أي دواء للغثيان.
بعد أن تعرفتِ عزيزتي القارئة على كيفية التخلص من الغثيان عند الحامل فإننا ننصح باتباع وسائل الوقاية من غثيان الصباح التي سبق ذكرها، كما أنه من الضروري الحصول على استشارة طبية في حالة كان الغثيان شديداً ولا شيء يبقى في المعدة حيث أن هذا يسبب الجفاف ونقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
