فيتامين ج من الفيتامينات المهمة للجسم والبشرة ولكن ما هي فائدة سيروم فيتامين ج للبشرة هذا ما ستتعرف عليه عزيزي القارئ في هذا المقال.
فائدة سيروم فيتامين ج للبشرة
الحماية من أشعة الشمس
قد يساعد سيروم فيتامين ج في حماية الجلد والبشرة من أضرار أشعة الشمس، حيث يعد فيتامين ج من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف وتقلل من الالتهابات المختلفة وتساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ولكن يجب عليك أيضاً استخدام واقي الشمس وعدم الاكتفاء باستخدام سيروم فيتامين ج لأنه من العوامل المساعدة وليس العامل الأساسي للحماية من أشعة الشمس.
تقليل ظهور التجاعيد
يساعد سيروم فيتامين ج في حماية البشرة من ظهور التجاعيد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، كما يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد وهو بروتين ضروري لصحة الجلد ونضارة البشرة، كما يزيد من زيادة سُمك الجلد وهذه الأمور تقلل من ظهور التجاعيد.
توحيد لون البشرة
يساعد سيروم فيتامين ج في توحيد لون البشرة عن طريق المساعدة في تقليل فرط التصبغ الناتج عن التعرض لأشعة الشمس والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالشيخوخة، ويقلل سيروم فيتامين ج من إنتاج الميلانين وهو العنصر المسؤول عن تحديد لون البشرة وبالتالي يساعد في تقليل ظهور المناطق الداكنة.
الآثار الجانية لسيروم فيتامين ج
بعد أن تعرفت على فائدة سيروم فيتامين ج للبشرة إليك بعض الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام سيروم فيتامين ج وتشمل:
- حكة الجلد
- احمرار الجلد
- تهيج البشرة
- الإحساس بالوخز
قد يتعرض بعض الأشخاص لظهور بعض هذه الأعراض ولكنها لا تدوم طويلاً، ولكن إذا استمرت هذه الأعراض فترة طويلة أو تسببت في حدوث التورم فيجب عليك التوقف فوراً عن استخدام سيروم فيتامين ج وغسل الجلد جيداً بالماء.
فوائد فيتامين ج للجسم
يوفر فيتامين ج العديد من الفوائد الصحية للجسم مثل:
- يقلل من الإجهاد والتوتر.
- يساعد في علاج نزلات البرد.
- يقلل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يعزز من وظيفة الجهاز المناعي للجسم.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض العين مثل
- يساعد في تقليل الالتهاب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد في الحفاظ على سلامة العظام والأسنان والغضاريف.
- يساعد على امتصاص الحديد من الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
أضرار زيادة جرعة فيتامين ج
بعد أن تعرفت على فائدة سيروم فيتامين ج للبشرة وفوائد فيتامين ج للجسم هناك بعض الأضرار المحتملة لزيادة جرعة فيتامين ج، فعند تناول فيتامين ج بجرعة مناسبة فإنه لا يسبب أي أضرار للجسم وتتراوح الجرعة المناسبة لفيتامين ج للبالغين من 56 إلى 90 ملجم في اليوم والحد الأقصى هو 2000 ملجم في اليوم، ولكن عند تناول جرعات عالية من فيتامين ج فإنه يسبب العديد من الأضرار للجسم مثل:
- الإسهال
- الغثيان
- القيء
- المغص
- حرقة المعدة
- صداع الرأس
- الأرق
في النهاية بعد أن تعرفت عزيزي القارئ على فائدة سيروم فيتامين ج للبشرة وفوائد فيتامين ج للجسم وأضرار زيادة جرعة فيتامين ج، يجب عليك استشارة الطبيب الخاص بك قبل تناول مكملات فيتامين ج الغذائية للحصول على الجرعة المناسبة لك.
