قد يتعرض بعض الأشخاص لمشكلة فقدان الشهية نتيجة لعوامل متعددة مثل الالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي أو الحالات الطبية طويلة المدى وهو ما يتسبب في فقدان الوزن والتعرض للنحافة التي تؤثر على شكل الجسم والصحة العامة، ولمعرفة أفضل علاج لفتح الشهية وزيادة الوزن تابع معنا قراءة المقال التالي.
أسباب فقدان الشهية وانخفاض الوزن
تتعدد أسباب سد أو فقدان الشهية ما بين أسباب قصيرة وطويلة المدى ولكن جميعها تؤثر على الوزن وتسبب انخفاضه بصورة ملحوظة، وتشمل الأسباب الشائعة قصيرة المدى لفقدان الشهية ما يلي:
- الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
- التهابات الجهاز التنفسي أو الالتهابات الفيروسية
- اضطرابات المعدة والإمساك
- حموضة المعدة وارتجاع المريء
- التسمم الغذائي
- الحساسية
- جرثومة المعدة والتهابات المعدة
- الحمل
- الاضطرابات الهرمونية
- التوتر والضغط العصبي
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- مشاكل الفم واللثة مثل القروح
قبل عرض أفضل علاج لفتح الشهية وزيادة الوزن يجب معرفة الحالات الطبية طويلة المدى التي يمكن أن تتسبب في فقدان الشهية نتيجة ضعف المناعة والشعور بالتعب والإصابة باضطراب المعدة، وتشمل هذه الحالات ما يلي:
- أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون
- مرض الربو
- أمراض الكبد أو الكلى المزمنة
- ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم
- قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية
- الانسداد الرئوي المزمن
- فشل القلب
- سرطان المعدة أو القولون واستخدام العلاج الإشعاعي أو الكيماوي في هذه الحالات
أفضل علاج لفتح الشهية وزيادة الوزن
هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها لعلاج فقدان الشهية ولاستعادة الوزن المفقود، ومن هذه المكملات ما يلي:
الزنك
يمكن أن يسبب نقص الزنك ظهور أعراض فقدان الشهية وضعف المناعة، وقد يتسبب أيضًا في حدوث تغييرات في التذوق وبطء التئام الجروح وتساقط الشعر، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يحفز الشهية ويساعد على استعادة الوزن.
فيتامينات ب
تضمن 8 أنواع من فيتامين ب التي تعتبر من الفيتامينات الضرورية لدعم النمو والتطور وتحسين المناعة وتحفيز وظائف الجسم المختلفة على القيام بوظيفتها بطريقة طبيعية لا سيما الجهاز الهضمي، وعادةً ما يسبب نقص فيتامين ب فقدان الشهية ونقص الوزن والتوتر لذلك يمكن استخدام مكملات فيتامين ب المركب لعلاج فقدان الشهية ونقص الوزن.
الأوميجا 3
تعتبر أحماض الأوميجا 3 من الدهون الأساسية في النظام الغذائي، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأوميجا 3 الموجودة في البحريات كالأسماك يمكن أن تحسن الشهية وتزيد من الرغبة في تناول الطعام.
الحديد
يعتبر الحديد من العناصر الغذائية الهامة لدعم صحة الجسم العامة وإنتاج كريات الدم الحمراء، وتشير الدراسات إلى إمكانية استخدام مكمل الحديد لتحسين النمو وعلاج فقدان الشهية وانخفاض الوزن خاصةً عند الأطفال.
الأعشاب
يمكن استخدام بعض الأعشاب ذات المذاق المر وبعض أنواع الأطعمة للتخلص من فقدان الشهية وعلاجه وللمساعدة على استعادة وزن الجسم، ومن هذه الأعشاب الزنجبيل، والشمر، والكزبرة.
أفضل علاج لفتح الشهية وزيادة الوزن بالطرق الطبيعية
إضافةً للطرق السابقة هناك بعض الوسائل الطبيعية والنصائح التي يمكنك من خلالها فتح الشهية واستعادة وزن الجسم بشكل سهل وآمن، وتتمثل هذه الوسائل فيما يلي:
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم لتصبح 6 وجبات صغيرة بدلًا من 6 وجبات كبيرة، وذلك للحصول على سعرات حرارية تساعد على زيادة الوزن.
- التدريب بالأوزان، حيث تساعد ممارسة الرياضة والتدريب بالأوزان في الزيادة الصحية لوزن الجسم من خلال زيادة كتلة العضلات وتقويتها.
- تناول كمية كافية من البروتين يوميًا لدعم نمو العضلات.
- تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية لتوفير السعرات الحرارية الكافية ولتحسين الهضم ومنع مشاكل المعدة مثل عسر الهضم والإمساك.
- شرب العصائر الصحية المضاف لها المكسرات أو زبدة الفول السوداني.
بعد معرفة أفضل علاج لفتح الشهية وزيادة الوزن يمكنك الرجوع للطبيب إذا كنت تعاني من النحافة المفرطة وغير المبررة لعمل الاختبارات اللازمة للاطمئنان على صحتك، مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.
