تواجه أغلب الحوامل مشكلة ضيق التنفس خاصةً في بداية ونهاية الحمل، وهو من الأمور الطبيعية الناتجة عن العديد من العوامل والتغيرات التي تحدث في هذه المرحلة الحساسة، وللتعرف عن قرب على أسباب ضيق التنفس للحامل في الشهر الأول وكيف يمكنك التعامل معه بشكل صحيح، وأيضًا الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، تابعي معنا قراءة هذا المقال.
أسباب ضيق التنفس للحامل في الشهر الأول
تواجه أغلب الحوامل الشعور بضيق التنفس في بداية الحمل وهو من الأعراض الطبيعية التي تحدث نتيجة لعدة أسباب منها ما يلي:
زيادة هرمون البروجسترون
في الأسابيع الأولى من الحمل يبدأ الجسم في إفراز هرمون البروجسترون المعروف باسم هرمون الحمل، ونتيجة لذلك فإن الجسم يحاول التكيف مع زيادة مستويات الهرمونات والتنفس بشكل أعمق وأسرع مما يسبب الشعور بضيق التنفس.
اتساع القفص الصدري
إضافةً لزيادة هرمون البروجسترون وتأثيره على التنفس فإنه أيضًا يحدث اتساع بالقفص الصدري، وذلك لأن هرمون البروجسترون يدفع جسمك للتكيف مع امتصاص الأكسجين بكميات أكبر من خلال الرئتين والدم لتوصيلها للجنين بشكل كافي، وبالتالي فإن الجسم يحاول معالجة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بشكل أكثر كفاءة مما يسبب الشعور بضيق التنفس.
حركة الحجاب الحاجز
يحفز هرمون البروجسترون عمق التنفس للحصول على القدر الكافي من الأكسجين وتوصيله للجنين، ونتيجة لزيادة الهرمونات والحاجة للأكسجين بمعدلات أكبر فإنه يحدث توسع بالشعيرات الدموية في الجهاز التنفسي وأيضًا بالقصبة الهوائية وعضلات الرئتين والحجاب الحاجز الذي يرتفع أو يتوسع بمقدار 4 سم خلال الثلث الأول من الحمل.
فكل هذه العوامل تساعد على زيادة كمية الهواء وعمق التنفس وسرعة معالجة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، وهو ما يسبب الشعور بضيق التنفس خلال الفترة الأولى من الحمل لمحاولة الجسم للتكيف ودعم نمو الجنين وتطوره بشكل طبيعي.
كيفية التعامل مع ضيق التنفس للحامل في الشهر الأول
- الحفاظ على استقامة الظهر أثناء الجلوس أو الوقوف للسماح للرئتين بالتوسع بدون الضغط عليها.
- التحرك والمشي ببطء لتجنب النهجان وضيق التنفس.
- ممارسة تمارين التنفس العميق لتحسين عمل الرئتين والشعور بالراحة.
- رفع الذراعين فوق الرأس عند الشعور بضيق التنفس، وذلك لتخفيف الضغط على القفص الصدري.
- الاهتمام بالراحة الكافية وتجنب الإجهاد والتوتر الزائد.
- الاستعانة بالوسائد لراحة الجزء العلوي من الظهر وإعطاء الرئتين مساحة أكبر للتنفس.
متى تذهبين للطبيب؟
بعد معرفة أسباب ضيق التنفس للحامل في الشهر الأول وكيف يمكنك التعامل معه، من الضروري التعرف على الحالات والأعراض الصحية التي تتطلب رعاية طبية ويستدعي ظهورها التوجه للطبيب بشكل فوري لتوقيع الفحص الطبي والاطمئنان على صحتك، وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:
- ضيق شديد جدًا في التنفس لا يمكن تحمله.
- ضيق مفاجئ في التنفس.
- ألم بالصدر.
- ضيق تنفس مصحوبًا بتورم بالوجه أو البطن.
- صعوبة في الكلام.
- سرعة في معدل النبض.
- دوخة.
- إغماء.
- ظهور علامات زرقاء حول الشفاه أو الأصابع.
- سعال مستمر.
- سعال دموي.
- حمى.
في النهاية وبعد التعرف على أسباب ضيق التنفس للحامل في الشهر الأول وكيف يمكنك التعامل معه، وماهي الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب بشكل فوري، من الضروري الاهتمام بالمتابعة الطبية المنتظمة مع طبيبك الخاص وسؤاله حول كل ما يدور برأسك، بالإضافة إلى عمل الأشعة والفحوصات الخاصة بالحمل بشكل مستمر للاطمئنان على صحتك وصحة جنينك، مع خالص تمنياتنا لكِ بحمل صحي وجنين سليم.
