الحمية والتغذية

عادة ما تتراكم الدهون التي تدخل الجسم في منطقتي البطن والأرداف وفي بعض الأحيان في الذراعين، ولكن هذين المنطقتين هما…

للزبادي الكثير من الفوائد الصحية المختلفة بالإضافة إلى طعمه الذي يحبه الكبار والصغار، وفي الآونة الأخيرة انتشر استخدامه للرجيم لذا…

يعتمد الرجيم أو النظام الغذائي الصحي على التقليل من عدد السعرات التي يحصل عليها الجسم على مدار اليوم، ويؤدي ذلك…

العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن يعانون من نحافة بالوجه، حيث تبدو وجوههم بشكل شاحب، لذلك تتساءل العديد…

زيادة الوزن ولو حتى بعض الكيلوجرامات البسيطة يسبب الانزعاج وذلك لأن زيادة الوزن تؤثر على المظهر الخارجي، وبالتالي يسعى الكثيرين…

من الممكن الاعتماد على نظام غذائي لزيادة الوزن كما أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على ذلك فعلاً، فإذا كنت…

يتسائل بعض الأشخاص عن طرق الزيادة في الوزن طبيعياً من خلال اتباع نظام غذائي جيد أو من خلال التمارين الرياضية…

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق التنحيف الطبيعية بسبب رغبتهم في خسارة الوزن، وتُعتبر الطرق الطبيعية من أكثر الطرق استخدماً،…

يتسائل بعض الأشخاص عن تناول الخروب أثناء الرجيم لذلك سنتعرف سوياً في هذا المقال على فوائد الخروب للتخسيس وكيف يمكننا…

غالباً ما ينصح بتناول الفاكهة والخضار بشكل عام للحفاظ على الصحة، كما ينصح بتناولها بشكل خاص أثناء الرجيم حيث تساعد…