الحمية والتغذية

الجري من الأنشطة الرياضية السهلة التي لا تحتاج إلى معدات أو أدوات مكلفة، بل وله العديد من الفوائد للجسم ومنها…

صحيح أن التمتع بالرشاقة أمر جميل ومحبب للكثير منا، لكن إذا وصل الأمر إلى حد المحافة وما يصاحبه من بعض…

يبحث الكثير عن طرق سريعة للتخلص من الوزن الزائد ولكن يوجد بعض الطرق التي قد تسبب أضرار صحية، كما يمكن…

تتضمن طرق التخفيف من الوزن الشائعة اتباع نظام غذائي قاسي أو الامتناع عن تناول بعض الأطعمة فجأة، وهذه الطرق تعتبر…

خطوات زيادة الوزن، عادة ما تكون بنفس صعوبة خطوات فقدانه، وفي أغلب الاوقات يبحث الجميع عن طرق سهلة لاكتساب الوزن،…

اكتساب الوزن بسرعة قد لا يكون مفيداً على المدى الطويل، مثل عملية فقدان الوزن بصورة سريعة، فالسر يكمن في الاختيارات…

الخميرة من أشهر العناصر الغذائية التي تهدف لزيادة وزن الجسم، خاصة الخميرة الغذائية، فما هي أنواع الخميرة وكيف يمكن استخدامها…

تناول الفطور أم عدم تناول الفطور؟ هذا هو السؤال الكبير إذا كنت تحاول تقليل وزنك، ولسنوات، قال خبراء النظام الغذائي…

البطيخ هو فاكهة صيفية مفيدة ولذيذة، وبها محتوى كبير من الماء، ولكن بما أنها فاكهة فهي تحتوي أيضًا على السكر،…

في طريقك إلى اللياقة البدنية وخسارة الوزن، يمكنك البحث عن أسهل الطرق التي يمكنك اتباعها للوصول إلى هدفك، ومن هذه…