الحلبة لها الكثير من الفوائد للجسم لذلك سنتعرف سوياً أعزائي القراء في هذا المقال على طريقة عمل الحلبة لتسمين الجسم والفوائد الأخرى للحلبة التي تؤثر على صحة الإنسان وبعض الآثار الجانبية التي قد تسببها الحلبة وكل ما يخص الحلبة وزيادة الوزن.
الحلبة وزيادة الشهية
يمكن أن تتسبب الحلبة في زيادة شهيتك لذلك في حالات اضطراب الأكل وفقدان الشهية العصبي يوصي المركز الطبي بجامعة ماريلاند بتناول 250 إلى 500 مجم من الحلبة حتى ثلاث مرات في اليوم.
الحلبة لها تأثيرات محفزة للأنسولين حيث قد يؤدي تناول الحلبة لانخفاض نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى تحفيز الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كما يلاحظ أن تناول الكربوهيدرات يرفع الذي يعمل بعد ذلك في جسمك لخفض نسبة السكر في الدم.
قد تكتسب الوزن عند تناول الحلبة بسبب خصائصها المحفزة للشهية حيث وجد أن نساء شمال أفريقيا تأكل بذور الحلبة كي تزيد في الوزن قبل الزواج كما تستخدم البذور في تغذية الخيول والأبقار لتعزيز زيادة الوزن.
قد تؤثر الحلبة على الجهاز الهضمي نفسه عن طريق إراحة العضلات الملساء في الاثني عشر أو القسم الأول من الأمعاء الدقيقة ولكن قد تعاني أيضاً من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل أو انتفاخ البطن إذا كنت تتناول الحلبة بكميات كبيرة.
طريقة عمل الحلبة لتسمين الجسم
صنع مشروب الحلبة من أسهل الوصفات التي يمكنك عملها وهي كالآتي.
الخطوات
- نقوم بطحن بذور الحلبة جيداً.
- نقوم بغلي الماء في الغلاية ثم نقوم بصبها في إبريق أو وعاء.
- نقوم بإضافة بذور الحلبة المسحوقة كما يمكنك أيضاً إضافة أعشاب أخرى وأوراق الشاي السائبة.
- ننقع البذور بعد إضافتها للماء لمدة تصل إلى 3 دقائق.
- يصفى من خلال مصفاة الشاي في كوب أو وعاء آخر.
- من الممكن إضافة العسل أو السكر للتحلية.
- اشرب المشروب ساخناً أو بارداً.
تأثير الحلبة على الإنسان
الحلبة لها تأثيرات إيجابية وسلبية على صحة الإنسان سنتعرف عليها فيما يلي.
فوائد الحلبة
بعد أن تعرفنا على طريقة عمل الحلبة لتسمين الجسم هناك العديد من الفوائد الأخرى للحلبة مثل:
- تعمل على تحسين صحة القلب.
- يساعد على الهضم.
- يحارب الالتهابات.
- يعزز وظيفة الدماغ.
- يعزز الصحة الجنسية للذكور.
- يعالج القشرة.
الآثار الجانبية للحلبة
- مشاكل أثناء الحمل: قد يؤدي تناول بذور الحلبة أثناء الحمل إلى كما قد تغير البذور أيضاً الأداء السلوكي العصبي للطفل.
- قد يخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم: بما أن الحلبة يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم فإن تناول الحلبة مع أدوية السكري قد يسبب مشاكل متعلقة بانخفاض سكر الدم لذلك يرجى مراجعة طبيبك أولاً.
- الحساسية: على الرغم من أن الحساسية من الحلبة نادرة فقد أفاد بعض الأفراد أنهم يعانون من الحساسية بعد تناول الحلبة وتضمنت أعراض الحساسية صفير وإغماء وتنميل في الرأس وتورم في الوجه لذلك إذا كان لديك حساسية من الطعام فتوخ الحذر قبل تناول شاي الحلبة.
والآن أعزائي القراء بعد أن تعرفنا على طريقة عمل الحلبة لتسمين الجسم والفوائد الأخرى للحلبة على صحة الإنسان يجب الحرص على تناول الحلبة بالكميات الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية واتباع نظام غذائي متكامل مع ممارسة التمارين الرياضية كروتين يومي للوصول للوزن المناسب، ونتمنى لكم في نهاية المقال دوام الصحة والعافية.
