تعتبر الحركات الغير منتظمة للأمعاء هي السبب في الإصابة بالغازات والانتفاخ، كما أن يسبب أيضًا انسداد الأمعاء والإصابة بالإمساك، لذا ستعرف في هذا المقال أكثر عن أسباب الإصابة بالإمساك ونصائح للتعامل معه وكيفية التخلص منه أيضًا، لذا تابع معنا قراءة هذا المقال.
ما هو الإمساك؟
الإمساك هو حركات غير منتظمة للأمعاء كما وضحنا في بداية المقال أو صعوبة في إخراج البراز والذي قد يستمر لأيام أو عدة أسابيع، فإن كنت تبرزت أقل من 3 مرات في الأسبوع فإنك تعاني من الإمساك.
أنواع الإمساك
- الإمساك العرضي وهو يصيب الإنسان على فترات متباعدة.
- الإمساك المزمن وهو يعاني منه المريض فترة زمنية طويلة وقد يبذل جهدًا شديدًا من أجل التبرز فقط، وعلاج الإمساك المزمن يعتمد على السبب وراء الإصابة به، ولكن في بعض الحالات لا يتمكن الأطباء من معرفة السبب.
أسباب الإمساك
- الإصابة بمشاكل في العضلات المسؤولة عن الإخراج
- انسداد المستقيم أو القولون
- الإصابة مشاكل في الأعصاب أو العضلات المحيطة بمنطقة القولون والمستقيم
- الحالات التي تؤثر وتغير من هرمونات الجسم كالحمل وداء السكري وزيادة نشاط أو قصور الغدة الدرقية
الأسباب الشائعة للإمساك
- حساسية الطعام: يمكن أن تكون مصاب بحساسية تجاه الجلوتين أو اللاكتوز يمكن أن يصعب من عملية الهضم أو يعطل جهازك
- أمراض معوية: يمكن للإمساك أن يكون من أعراض أخرى مثل التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي أو حتى الاضطرابات الهضمية.
- سوء التغضية: نقص الألياف أو التخلي عن نظام غذائي جيد يمكن أن يسبب الإمساك
- تناول الأدوية: الحساسية تجاه بعض مكونات الأدوية يمكن أن يسبب إمساك أو قد يكون عرض جانبي لتناولها.
- شرب الكافيين: يؤثر الكافيين على امتصاص الأمعاء للماء فمن الممكن أن يسبب جفاف أيضًا وبالتالي يصيب بالإمساك.
أعراض الإصابة بالإمساك
- التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع
- بذل جهد أثناء التبرز
- البراز يكون صلبًا أو متكتل
- الشعور بعدم القدرة على إتمام عملية الإخراج
- الشعور بانسداد في المستقيم يعيق التبرز
- الشعور بالحاجة للمساعدة في الإخراج كالضغط على منطقة البطن
الأعراض الشائعة للإصابة بالإمساك
- الانتفاخ
- ألم في البطن
- الخمول
- تغيرات في البراز
نصائح لكيفية التعامل مع الإمساك
- شرب الماء
- تناول الأدوية الخاصة بالإمساك
- التدليك
- ممارسة تمارين القلب
في نهاية المقال عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أسباب وأعراض الإصابة بالإمساك، عليك الاعتناء بصحتك جيدًا.
