تساعد التغذية السليمة خلال فترة الحمل على وصول كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين للنمو، وتساعد أيضًا على وقاية الأم من الكثير من مشاكل ومضاعفات الحمل وأبرزها الأنيميا ونقص الدم، تعرفي في هذا المقال على أعراض وأنواع نقص الدم للحامل وكيفية الوقاية منه.
نقص الدم للحامل
خلال فترة الحمل تتعرض الحامل للكثير من التغيرات التي يحتاج الجسم إلى متسع من الوقت ليعتاد عليها، وتكون أكثر عرضة للإصابة بعدد من المشكلات الصحية، وأبرز هذه المشكلات هي الأنيميا أو نقص الدم، وتتضمن عدم وجود ما يكفي من كريات الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين إلى أنسجة جسم الأم وجسم الجنين.
خلال الحمل ينتج الجسم المزيد من الدم لتلبية احتياجات الجنين من التغذية والأكسجين، فإذا لم تحصل الحامل على ما يكفي من الحديد وبعض العناصر الغذائية الأخرى، فإن الجسم لا يستطيع إنتاج كريات الدم التي يحتاجها، وتتراوح أعراض الأنيميا من أعراض خفيفة مثل التعب والإرهاق إلى بعض المضاعفات والمشاكل الصحية الخطيرة التي يمكن أن تؤثر على حياة الأم والجنين.
أنواع نقص الدم للحامل
هناك 3 أنواع من الأنيميا يمكن حدوثها خلال الحمل، وهي:
أنيميا نقص الحديد
تعتبر أنيميا نقص الحديد هي أكثر أنواع الأنيميا شيوعاً خلال فترة الحمل، حيث أن من %15 لـ %25 من النساء الحوامل يعانين من أنيميا نقص الحديد خلال فترة حملهن، حيث أن الحديد هو معدن أساسي يساعد على حمل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء وأنسجة الجسم، كما يساعد على تخزينه في العضلات.
يتسبب نقص الحديد في الشعور بالتعب والإجهاد، كما يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة وسهولة الإصابة بالعدوى، ويمكن أيضًا أن يتسبب في الولادة المبكرة أو نقص وزن الطفل عند الولادة، وإصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة، وتتضمن عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بها:
- قصر المدة ما بين حملين متتاليين.
- الحمل بتوأم أو أكثر.
- عدم انتظام الدورة الشهرية قبل الحمل.
- كثرة القيء نتيجة غثيان الحمل.
أنيميا نقص الفولات
الفولات أو حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، ويساعد هذا الفيتامين على حماية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي، ويتواجد هذا الفيتامين في المكملات الغذائية والخضروات الورقية، ويؤدي نقصه إلى نقص عدد كريات الدم الحمراء في الجسم.
أنيميا نقص فيتامين ب12
فيتامين ب12 يساعد أيضًا على إنتاج كريات الدم الحمراء، فعلى الرغم من أن بعض النساء الحوامل يحصلن على ما يكفي من فيتامين ب12، إلا أن هناك بعض المشكلات التي تحول دون قدرة الجسم على امتصاصه.
أعراض نقص الدم للحامل
قد تتداخل أعراض الأنيميا مع أعراض الحمل الشائعة مثل الإجهاد والتعب، وبالتالي قد لا تكتشف المرأة الحامل إصابتها بالأنيميا إلا من خلال تحليل الدم، ويمكن أن تتسبب الأنيميا في الأعراض التالية:
- الإجهاد والإعياء الشديد.
- عدم انتظام معدل نبضات القلب.
- الدوخة.
- الصداع.
- انخفاض درجة حرارة الجسم.
- تنميل ووخز في الأطراف.
- شحوب البشرة.
- آلام في الصدر.
- صعوبة في التركيز.
- سرعة الانفعال.
الوقاية من نقص الدم للحامل
الاستمرار على المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب للحامل من أبرز العوامل التي تساهم في الوقاية من الأنيميا، والتغذية السليمة من قبل الحمل أيضًا تساعد على الوقاية من الأنيميا وخفض احتمالية الإصابة بها، لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالأطعمة المفيدة والمغذية، مثل:
- اللحوم.
- الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ.
- الفواكه الحمضية.
- الأسماك.
- البقوليات.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على أعراض وأسباب نقص الدم للحامل وتعرفتي على طرق الوقاية من هذه الحالة، قومي باستشارة طبيبك عند ملاحظة أي أعراض غريبة تظهر خلال الحمل، مع أطيب أمنياتي بدوام الصحة والسعادة.
