مع بداية حدوث الحمل تطرأ العديد من التغيرات على المرأة الحامل حيث يزيد وزنها وتمر بالعديد من التغيرات الجسمانية والهرمونية التي تؤثر على جسمها من الداخل والخارج، وتعد الغازات وانتفاخات البطن واحدة من تلك المشاكل التي تعاني منها الحامل خلال فترة الحمل، تابعي معنا للتعرف على علاج الغازات عند الحامل وما هي أسبابها وكيف يمكن الوقاية منها.
ما هي أسباب الغازات عند الحامل؟
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى معاناة الحامل من الغازات وتتمثل تلك الأسباب في التالي:
التغيرات الهرمونية
مع بداية حدوث الحمل تطرأ على الحامل التغيرات الهرمونية بشكل كبير نتيجة زيادة هرمون البروجسترون في الجسم.
يسبب زيادة هرمون البروجسترون زيادة الانتفاخات والغازات في البطن، كما تتباطأ عملية الهضم.
يتسبب تباطأ الهضم في جعل الطعام يبقى لفترة أكبر في المعدة مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
سكري الحمل
قد تعاني الحامل خلال فترة الحمل من نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم لديها.
قبل التعرف على كيفية علاج الغازات عند البطن يجب أن تعرفي أن سكري الحمل يتسبب في زيادة الانتفاخات والغازات عند الحامل.
زيادة الوزن
تحتاج الحامل إلى تناول الطعام كل فترة على مدار اليوم ومع تباطأ عملية الهضم يتسبب ذلك في تراكم الطعام في المعدة مما يؤدي إلى زيادة الغازات.
تناول الأطعمة التي تسبب الغازات
توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تأكلها الحامل وتسبب لها زيادة الغازات مثل الأطعمة المقلية أو منتجات الألبان أو الخضروات الورقية.
كيفية علاج الغازات عند الحامل
توجد بعض الطرق الطبيعية التي يمكن ان تساعد الحامل على التخلص من الغازات بشكل صحي والتي تشمل:
شرب الكثير من الماء
يساعد شرب الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم كما يساعد على إزالة السموم من الجسم ومنع غازات البطن.
يمكن للحامل أن تنتظم على شرب الماء على فترات منتظمة خلال اليوم، كذلك يمكنها شرب بعض عصائر الفواكه الطبيعية بدون سكر.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
من طرق علاج الغازات عند الحامل هي تناول الأطعمة الغنية حيث تساعد على تحسين عملية الهضم.
كما تساعد الألياف الغذائية على امتصاص الماء من المعدة مما يجعل حركة الأمعاء منتظمة وتسير بشكل طبيعي وتمنع الغازات.
يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية وتحديداً الخضروات والفواكه يمكن للحامل ولا تسبب زيادة الوزن.
تناول وجبات بسيطة
يمكن للمرأة الحامل أن تقوم بتقسيم الوجبات التي تتناولها على مدار اليوم بحيث تكون خفيفة وصغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة وثقيلة.
يساعد ذلك على إعطاء فرصة للمعدة حتى تهضم الطعام الموجود بها أولاً بشكل طبيعي مما يمنع تباطأ الهضم الذي يسبب الغازات.
كيف يمكن الوقاية من الغازات عند الحامل؟
بعد التعرف على كيفية علاج الغازات عند الحامل إليك طرق الوقاية من حدوث الانتفاخات والغازات ومنها:
- تجنب الأطعمة أو المشروبات السكرية.
- تجنب الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون المشبعة.
- شرب الماء من الكوب وليس الزجاجة.
- ممارسة بعض البسيطة مثل المشي.
- الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
في النهاية بعد ان تعرفتي على كيفية علاج الغازات عند الحامل وما هي أسبابه وكيف يمكن الوقاية منه، يجب أن تحرصي على استشارة الطبيب في حالة أنك تشعرين بألم في البطن مصاحب للانتفاخات، ونتمى لك دائماً دوام الصحة والعافية.
