يُعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة في الحفاظ على النظر وعلى الجلد والبشرة، لكن هل يعني ذلك أنه للحصول على فوائده المتعددة، يجب تناول الكثير منه؟ الإجابة بالتأكيد لا، بل على العكس ستتعرض لـ أعراض التسمم بفيتامين أ ، فتابع معي هذا المقال، لنتجنب حدوث التسمم.
ما هو التسمم بفيتامين أ؟
هو حالة من حالات التسمم، تحدث نتيجة زيادة نسبة فيتامين أ في الجسم، بسبب استهلاك الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ، أو نتيجة استخدام مستحضرات العناية بالجلد المحتوية على الفيتامين بكثرة. وتتسبب الزيادة في فيتامين أ، في وجود مشاكل في النظر والجلد، وصولا إلى العظام والكبد.
مصادر الحصول على فيتامين أ
- زيت كبد الحوت.
- زيت السمك.
- السبانخ والبقدونس.
- صفار البيض.
- بعض الفواكه مثل: الموز والبرتقال.
- البطاطا الحلوة.
أعراض التسمم بفيتامين أ
يوجد نوعان من أعراض التسمم، فيوجد التسمم البسيط والتسمم المزمن، ويتشابه الاثنان في الشعور بالصداع والحكة، ولكن توجد بعض الأعراض المختلفة بينهما.
أعراض التسمم البسيط
- الشعور بتهيج الجلد.
- الدوخة.
- الغثيان.
- آلام بالمعدة.
- الشعور بوجود ضغط على المخ.
- القيء.
أعراض التسمم المزمن
- نخر أو حُفر بالفم.
- تورم العظام.
- تكسر الأظافر.
- آلام العظام.
- تشققات في جوانب الفم.
- زغللة الرؤية.
- الدوخة.
- الغثيان والقيء.
- الحساسية من الشمس.
- فقدان الشهية.
- جفاف الجلد.
- الصفراء.
- تساقط الشعر.
- إصابات تنفسية.
أعراض التسمم بفيتامين أ في الأطفال
- انخفاض معدل الزيادة في الوزن.
- نعومة الجمجمة أو ضعف عظام الجمجمة.
- جحوظ العينين.
- الرؤية المزدوجة.
- نعومة بعض أجزاء الرأس وهبوطها.
أسباب التسمم بفيتامين أ
- الاستخدام المستمر للكريمات المعالجة للحبوب.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين، حيث يعمل الكبد على تخزين فيتامين أ بكثرة، فتظهر أعراض التسمم.
- يتعرض الأطفال للتسمم بفيتامين أ عند تناول المكملات الغذائية بالخطأ، لذلك يجب حفظ المكملات الغذائية بعيدا عن متناول الأطفال.
كيف يتم تشخيص التسمم بفيتامين أ؟
- سيقوم الطبيب بمعرفة الأعراض التي تشعر بها وكيف تم التعامل مع تلك الأعراض؟ وما هي فترة ظهورها؟
- سيطلب إجراء بعض التحاليل الطبية اللازمة، لمعرفة نسبة وجود الفيتامين في دمك.
علاج أعراض التسمم بفيتامين أ
حسنا، يقوم العلاج على التوقف عن تناول أي مكملات غذائية تحتوي على فيتامين أ، وعند عدم وجود أية مضاعفات أخرى يتم الشفاء من التسمم سريعا، لكن في حالة وجود مضاعفات، مثل في حالات إصابة الكبد أو الكلية، سيقوم الطبيب بمعالجة الأعضاء التي تم تدميرها بسبب التسمم، وتكون قابلة للشفاء بنسبة كبيرة.
ما هي الكمية المناسبة لفيتامين أ؟
تختلف الكمية المناسبة لفيتامين أ على حسب العمر، الجنس، وفي حالة الحمل. وتتضمن الكمية المناسبة ما يلي:
- الأطفال سن 1-3: 300 ميكرو جرام.
- الأطفال سن4-8: 400 ميكرو جرام.
- الأطفال سن9-13: 600 ميكرو جرام.
- الذكور سن 14 أو أكبر: 900 ميكرو جرام.
- الإناث سن 14-18: 700 ميكرو جرام، وفي حالة الحمل: 1200 ميكرو جرام.
- الإناث سن 19 أو أكبر: 700 ميكرو جرام، وفي حالة الحمل 770 ميكرو جرام.
- الأم المرضعة: 1300 ميكرو جرام.
ولذلك يجب على المرأة الحامل، أو التي تفكر في الحمل، تناول كميات مناسبة من فيتامين أ، حيث يدخل فيتامين أ في عمليات نمو الجنين، ولكن الزيادة من كمية فيتامين أ يؤدي إلى الإجهاض.
وفي نهاية المقال وبعد معرفة أعراض التسمم بفيتامين أ ، وكيف يمكن التشخيص مع الطبيب؟ والعلاجات المتاحة في علاج التسمم بفيتامين أ، يجب الحرص على تناول الكميات المناسبة من فيتامين أ، واللجوء إلى الطبيب في حالة وجود أي عرض من أعراض التسمم.
