فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة لنمو العظام، تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لتتعرف على أضرار فيتامين د على الأطفال وما هي التحذيرات التي يجب أن تعرفها عند استخدامه.
فوائد فيتامين د
فيتامين د له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، نذكر منها التالي:
- تتمثل أولى فوائد فيتامين د في أهمية الحصول على الكالسيوم للتمتع بعظام قوية، فلا يتم امتصاص الكالسيوم إلا بوجود فيتامين د.
- يقوم بمقاومة بعض الأمراض مثل، ، وأيضا يقلل من نسبة حدوث الإنفلونزا.
- يساعد أيضاً في تنظيم الحالات المزاجية، وبالتالي التقليل من حدوث الاكتئاب، وذلك وفقاً للعديد من الدراسات.
- يساعد في عملية عند استخدام مكملات فيتامين د في النظام الغذائي المتبع.
وتزيد أو تنخفض مستويات فيتامين د وفقاً لوقت تكوين الفيتامين في الجلد أثناء اليوم أو الموسم وصبغات البشرة، وقد تتأثر هذه المستويات أيضاً لدى كبار السن، نتيجة عدم تعرضهم بشكل كاف لأشعة الشمس، لذلك قد يتم نصحهم بتناول الفيتامينات بشكل منتظم.
ويمكنك الحصول على فيتامين د من العديد من الأطعمة، كما يمكنك أيضاً الحصول عليه من منتجاب الحليب أو الحليب نفسه، ومن خلال بعض الأسماك الدهنية كالسردين وسمك الماكريل والسملون أيضاً.
أضرار فيتامين د على الأطفال
يحتاج الأطفال إلى فيتامين د لبناء عظام قوية، كما يساعد أيضاً على شفاء العظام بعد الإصابة أو الجراحة، ولكن ما هي الأضرار المحتملة لفيتامين د على الأطفال؟ تعرف معنا على الآتي:
النسبة المرتفعة من فيتامين د يمكن أن تسبب مستويات عالية من الكالسيوم الضارة، ويجب الاتصال بالطبيب فوراً في حالة حدوث أي من العلامات الآتية:
- غثيان أو قيء.
- إمساك.
- فقدان الشهية.
- زيادة العطش.
- زيادة التبول.
- تغيرات ذهنية أو مزاجية.
- تعب غير عادي.
رد الفعل التحسسي لمكملات فيتامين د خطير جداً ولكنه أمر نادر الحدوث، ومع ذلك يجب الحصول على مساعدة طبية على الفور إذا لاحظت أي من الأعراض الآتية:
- طفح جلدي.
- حكة أو تورم (خاصة في الوجه أو اللسان أو الحلق).
- دوخة شديدة.
- صعوبة في التنفس.
تحذيرات لتجنب أضرار فيتامين د على الأطفال
توجد بعض التحذيرات التي يجب التنويه إليها فيما يتعلق بتناول فيتامين د، خاصة للأطفال:
- احرص على إخبار طبيب الأطفال أو الصيدلي عن أي حساسية يعاني منها طفلك تجاه المنتجات الخاصة بفيتامين د أو أي نوع آخر من الحساسية.
- تأكد من إخبار الطبيب بالتاريخ الطبي للطفل خاصة المتعلق بأمراض الكلى أو الكبد أو فيما يتعلق بمستويات الكالسيوم في الدم، قبل أن تقرر استخدام أي مكملات لفيتامين د.
- لا يتم استخدام جرعات فيتامين د بشكل كبير أثناء الحمل، إلا إذا قام الطبيب بوصفها عند الحاجة، وكذلك الوضع أثناء الرضاعة، حيث يمكن أن تنتقل هذه الجرعات إلى داخل جسم الطفل عن طريق لبن الأم، لذلك يحرص الطبيب على وصف بدائل أخرى ولكن طبيعية.
ولا تنسى ضرورة استشارة طبيبك الخاص قبل تناول أي مكمل غذائي، لمنع حدوث أي آثار جانبية غير مرغوبة بها.
وفي نهاية المقال حول أضرار فيتامين د على الأطفال نتمنى عزيزي القارئ أن نكون قد أوضحنا لك أضرار وفوائد فيتامين د على الجسم وبعض التحذيرات التي يجب مراعاتها.
