فيتامين ج الفوار أحد أشكال المكملات الغذائية المتنوعة التي قد يصفها الأطباء لعلاج بعض الحالات المرضية أو عند المعاناة من نقص هذا الفيتامين، لكن مؤخراً ظهرت بعض الأبحاث التي تشير إلى خطر هذا الفوار وكشفت عن آثاره الجانبية، فما مدى صحة هذا الأمر؟ لذا للتعرف على أضرار فيتامين ج الفوار تابع قراءة هذا المقال الذي نتناوله فيه كل ما يخص فيتامين ج الفوار.
أضرار فيتامين ج الفوار
رغم أنه في بعض الحالات الصحية يجب أخذ الفوار إلا أنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية، ومنها:
- الإعياء.
- الغثيان والتقيؤ.
- تشنجات المعدة.
- الصداع.
- الأرق.
- الجفاف.
- احمرار الجلد.
كما أنه في بعض الحالات يسبب فيتامين ج الفوار أو رد فعل تحسسي يؤدي إلى تورم الوجه والحلق وصعوبة في التنفس وحكة ودوار شديد، لذا في حالة الشعور بأي من هذه الأعراض يجب الحصول على استشارة الطبيب فوراً.
تفاعلات فيتامين ج الفوار
من المهم للغاية إخبار الطبيب بكل الحالات المرضية والأدوية التي يتم أخذها لأن فيتامين ج الفوار أو أي شكل من أشكال هذا الفيتامين قد يتفاعل مع بعض المركبات والعلاجات الأخرى، مثل:
الألمنيوم
يتسبب فيتامين ج في زيادة امتصاص الجسم للألمونيوم الذي قد يتواجد في بعض الأدوية وهو ما يضر الجسم خاصةً في حالة الإصابة بأمراض الكلى، لذا يجب التأكد من إخبار الطبيب بالأدوية التي يتم أخذها عندما يصف لك فيتامين ج.
العلاج الكيميائي
كشفت بعض الأبحاث أن استخدام فيتامين ج الفوار أو أي صورة من فيتامين ج قد يقلل من تأثير الذي يستخدم في علاج الأورام السرطانية.
الأستروجين
يقلل فيتامين ج بكل أشكاله من تأثير بعض الأدوية الهرمونية التي تحتوي على الأستروجين مثل كما أنه يزيد من معدل هذا الهرمون في الجسم.
طرق الوقاية من أضرار فيتامين ج الفوار
- إخبار الطبيب في حالة المعاناة من أي حساسية من فيتامين ج.
- إخبار الطبيب في حالة الإصابة بأي حالات مرضية.
- الالتزام بالجرعات المحددة التي يصفها الطبيب.
- استخدام فيتامين ج بحذر في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية.
مصادر فيتامين ج الطبيعية
لا يتم تخزين فيتامين ج في الجسم، لذا يجب الحصول عليه من مصادره الغذائية المختلفة والحرص على تناول الأطعمة الغنية به، ومنها ما يلي:
- كوب من الجوافة المقطعة يحتوي على 377 ملليجرام من فيتامين ج.
- كوب من الفراولة يحتوي على 190 ملليجرام من فيتامين ج.
- كوب من عصير الطماطم المعلبة يحتوي على 170 ملليجرام من فيتامين ج.
- كوب من عصير البرتقال الطازج يحتوي على 120 ملليجرام من فيتامين ج.
- تحتوي ثمرة فلفل حار على 109 ملليجرام من فيتامين ج.
- يحتوي كوب من البروكلي على 78 ملليجرام من فيتامين ج.
- تحتوي ثمرة الكيوي على 64 ملليجرام من فيتامين ج.
في نهاية المقال يجب معرفة أن أضرار فيتامين ج الفوار ترتبط بشكل أساسي بالإفراط في تناوله حيث أن له الكثير من الفوائد الصحية مثل علاج نزلات البرد وعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان، لذا ننصحك بالالتزام بالجرعة المحددة، كما يجب عليك استشارة الطبيب في حالة الشعور بأي من أعراضه الجانبية، مع أطيب الأمنيات لك بدوام الصحة والعافية.
