هل تعاني من ضيق التنفس وخفقان القلب؟ إذا كان لديك هذه المشكلة عزيزي القارئ فيمكنك متابعة هذا المقال لتعرف أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب وطرق الوقاية المختلفة.
أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب
أسباب ضيق التنفس
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس ومن هذه العوامل:
- اضطرابات القلق
- مرض الربو
- مرض الانسداد الرئوي
- الإصابة بكسور في الضلوع
- الرئة المنهارة
- الأزمة القلبية
- فشل القلب
- مشاكل اضطراب نبض القلب
- فقر الدم
- الالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى
- الحمل
- الحساسية الشديدة
- فقدان الدم المفاجئ
وهناك عوامل أخرى تسبب ضيق التنفس على المدى الطويل وهي:
- تجمع المياه على الرئة
- مرض الربو
- مرض الانسداد الرئوي المزمن
- مرض انتفاخ الرئة
- مرض الساركويد
- أمراض القلب بما في ذلك قصور القلب الاحتقاني
- التهاب الأنسجة حول القلب
- ارتفاع ضغط الدم في الرئتين ويسمى أيضاً بارتفاع ضغط الدم الرئوي
- السمنة
- اعتلال عضلة القلب
- سرطان الرئة
- مرض السل
أسباب خفقان القلب
أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب عديدة حيث يمكن أن تساهم عوامل كثيرة في حدوث مشاكل في النظام الكهربائي للقلب مما يسبب خفقان القلب وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- أمراض القلب التي تسبب الضرر لأنسجة القلب
- عيوب القلب الخلقية
- فقر الدم
- ممارسة الرياضة
- الشعور بالخوف
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
- التدخين
- الإصابة بالحمى
- شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- زيادة نشاط الغدة الدرقية
- شرب الكثير من الكحول
- مرض السكري
- التوتر النفسي أو القلق
- العامل الوراثي
الوقاية من ضيق التنفس وخفقان القلب
بعد أن تعرفت على أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب إليك بعض الطرق التي تساعدك على الوقاية من ضيق التنفس وخفقان القلب.
الوقاية من ضيق التنفس
هناك العديد من الطرق التي تساعدك في الوقاية من ضيق التنفس منها:
- علاج الأمراض التي تسبب ضيق التنفس مثل الربو وفقر الدم وانتفاخ الرئة
- ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
- الابتعاد عن الهواء الملوث
- فقدان الوزن والحصول على وزن صحي
الوقاية من خفقان القلب
الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من عدم انتظام دقات القلب هي الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وإذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب فعليك اتباع خطة العلاج الخاصة بك واستشارة الطبيب للوقاية من خطر عدم انتظام نبضات القلب، وإليك بعض الطرق التي تساعدك على الوقاية من خفقان القلب:
- علاج عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام
- تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الدهون والأملاح.
- الحفاظ على وزن صحي حيث أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- علاج ارتفاع ضغط الدم.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم.
- التوقف عن التدخين.
- استشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية المختلفة.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- السيطرة على التوتر وممارسة تمارين الاسترخاء.
- تجنب الإجهاد غير الضروري وتعلم الطرق المختلفة التي تساعدك على التعامل مع الإجهاد الطبيعي بطريقة صحية.
- إجراء فحوصات جسدية منتظمة.
- استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض.
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب وطرق الوقاية المختلفة من ضيق التنفس وخفقان القلب يجب عليك استشارة الطبيب عند ظهور أي من الأعراض.
