تواجه الحامل عادةً العديد من الأعراض والمشاكل الصحية نتيجة لأسباب وعوامل مختلفة أبرزها التغيرات الهرمونية، يتعلق بعض هذه المشاكل بأجهزة الجسم كالجهاز الهضمي مثل الإصابة بالإمساك والغثيان أو الجهاز التنفسي مثل الإصابة بصعوبة التنفس، وفي هذا المقال سنساعدك على معرفة أبرز أعراض الحمل وتغيراته وأسباب ضيق التنفس لدى الحامل وكيف يمكنك التعامل معه، فتابعي معنا عزيزتي القارئة.
أعراض وتغيرات الحمل الشائعة
- تشنجات في منطقة البطن.
- الشعور بالإعياء.
- حساسية في منطقة الثدي وبروز الحلمات.
- الغثيان مع أو بدون قيء.
- قوة حاسة الشم والنفور من الروائح والأطعمة.
- غياب الدورة الشهرية.
- التبول المتكرر.
- الشعور بالانتفاخ والإمساك.
- ضيق التنفس.
- حموضة المعدة.
أسباب ضيق التنفس لدى الحامل
إليكِ أسباب ضيق التنفس في كل مرحلة من مراحل الحمل:
الثلث الأول
خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل يبدأ الرحم في التوسع بشكل طبيعي للسماح للجنين بالنمو والتطور، ونتيجة لذلك يرتفع الحاجب الحاجز عن موقعه بمسافة تُقدر بحوالي 4 سم مما يسبب شعور الأم بضيق التنفس، والحجاب الحاجز هو عبارة عن شريط عضلي يفصل بين القلب والرئتين وتساعد حركته على إمداد الرئتين بالهواء.
بالإضافة لذلك فإنه مع بداية الحمل تبدأ الحامل في التنفس بشكل أعمق للحصول على كمية أكبر من الأكسجين لتوصيلها للطفل، إلى جانب ذلك فإن التغيرات الهرمونية وزيادة مستوى هرمون البروجسترون تعد عامل آخر من عوامل ضيق التنفس للحامل.
الثلث الثاني
في الثلث الثاني من الحمل الذي يشمل الشهر الرابع والخامس والسادس يزداد حجم الرحم ومساحته بشكل كبير ويرجع هذا الأمر إلى نمو الجنين وزيادة حجمه، وبالتالي يقوم الجنين الموجود بالرحم بالضغط على الحجاب الحاجز والرئتين مسببًا ضيق التنفس.
إلى جانب ذلك فإنه بالتقدم في الحمل تزداد كمية الدم بجسم الأم فيزداد عمل القلب لضخ الدم وتوصيله للجنين عبر المشيمة، ونتيجة لذلك تشعر الأم بضيق التنفس.
الثلث الأخير
قد يكون من المفاجئ لكِ أن بعض الحوامل يشعرن بحالة من التحسن وسهولة التنفس خلال المراحل الأخيرة من الحمل، فعلى الرغم من كبر حجم الجنين إلا أنه خلال الأشهر الأخيرة سيقوم جنينك بتغيير موضعه بحيث يصبح رأسه متجهًا للحوض، مما يخفف من الضغط على الحجاب الحاجز ويجعل عملية التنفس أكثر سهولة.
أسباب إضافية
قد يحدث ضيق النفس لدى الحوامل نتيجة لحالات مرضية منها:
- الإصابة بالربو.
- الإصابة باعتلال عضلة القلب أثناء الحمل أو بعد الولادة.
- وهو انسداد بأحد الشرايين الرئوية يسبب السعال وضيق التنفس وألم الصدر.
طرق التعامل مع ضيق التنفس عند الحامل
- تجنبي التدخين.
- تجنبي الأماكن المغلقة.
- تجنبي المعطرات والغبار.
- حافظي على وزن جسمك وتناولي الأطعمة الصحية.
- الراحة الكافية.
- ممارسة الرياضة وتمارين التنفس.
- تجنبي المجهود البدني الشاق.
- تجنبي الوقوف فجأة عند النوم أو الجلوس.
- استخدمي الوسائد لرفع الرأس والكتفين.
- الجلوس في وضع مستقيم.
- أخذ لقاح الإنفلونزا لتجنب الالتهابات.
متى تذهبين للطبيب؟
توجهي للطبيب فورًا إذا كنت تعانين من:
- ضيق تنفس شديد ومفاجئ.
- ألم شديد بالصدر.
- تورم في البطن أو الوجه أو الكاحل مصحوب بضيق تنفس.
- اضطراب معدل ضربات القلب.
- الإغماء المتكرر.
- شحوب الوجه أو تحول لون الشفاه والأصابع للون أزرق.
- سعال مصحوب بحمى أو بالدم.
بعد معرفة أسباب ضيق التنفس لدى الحامل وطرق التعامل معه، من الضروري الالتزام بالمتابعة الدورية مع طبيبك واستشارته بشأن الأعراض والتغيرات التي تواجهينها للاطمئنان على صحتك وصحة طفلك.
