يعد فيتامين أ من الفيتامينات الأساسية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة مما يساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، كما أنه من أكثر الفيتامينات التي تساعد على حماية العين والحفاظ على صحة البصر، تابع معنا عزيزي القارئ للتعرف على أهمية فيتامين أ لصحة العين والأمراض التي قد تصيب العين في حالة نقصه.
ما هو فيتامين أ؟
هو فيتامين يذوب في الدهون، وهو عبارة عن مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من العديد من الأمراض، كما أنه مهم للحفاظ على صحة العظام وأيضاً مهم للحفاظ على صحة العين، ويساعد على حماية الأغشية المخاطية وحماية الجلد، وذلك بتكوين حواجز فعالة تحمي من البكتيريا والفيروسات.
أهمية فيتامين أ لصحة العين
هناك العديد من العناصر الغذائية والأطعمة التي تحتوي على وهي نوع من أصباغ النباتات توجد في الفواكه والخضروات الملونة، وتتحول هذه المادة إلى فيتامين أ أو ما يسمى بمادة الريتينول، والذي تساعد بشكل كبير على حماية سطح العين من العديد من الأمراض، ومن أمثلة هذه الأمراض ما يلي:
جفاف العين
أو ما يعرف بموت القرنية، وهي أول العلامات أو الأعراض التي تصيب العين عند نقص فيتامين أ، حيث أنه يساعد في أداء وظيفة القرنية وهي الطبقة الخارجية التي تحمي العين، وعند نقصه يبدأ جفاف العين ، وقد أكدت العديد من الدراسات التي أجريت أن هناك علاقة تربط بين نقص فيتامين أ.
العمى الليلي
يتكون فيتامين أ من مادة رودوبسين، وهي مادة تساعد العين على الرؤية في الإضاءة المنخفضة، لذلك فإن نقصه يؤدي إلى الإصابة بالعمى الليلي.
الضمور البقعي
يساعد فيتامين أ عند دمجه مع فيتامينات أخرى تحتوي على مضادات الأكسدة مثل على حماية العين من خطر الإصابة بالضمور البقعي، والذي قد يسبب فقدان البصر خاصةً عند كبار السن الذين هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
التهاب الشبكية الصباغي
من فوائد فيتامين أ لصحة العين أنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهاب الشبكية الصباغي، كما أن فيتامين أ عند مزجه مع اللوتين يساعد على تحسين الرؤية في حالة الأشخاص المصابين بالمرض بالفعل، حيث أن هناك العديد من الأبحاث التي أكدت أن تناول تساعد بشكل كبير على بطء فقدان الرؤية للأشخاص الذين يعانون من المرض.
التهاب القرنية
تساعد القطرات التي تحتوي على فيتامين أ بشكل كبير على علاج أحد أنواع التهابات العين يسمى التهاب القرنية الحوفي.
إبطاء مضاعفات مرض ستارغاردت
وهو مرض وراثي يصيب العين ويسبب فقدان البصر بشكل كامل.
بعد أن تعرفت على فوائد فيتامين أ لصحة العين والحفاظ على صحة البصر، يجب أن تحرص عزيزي القارئ دائماً على الحفاظ على صحة بصرك لأن نعمة النظر لا تقدر، ويفضل المتابعة بشكل دوري مع طبيب العيون كل فترة وذلك للإطمئنان على صحة عينك، عليك الاعتناء جيدًا بصحتك.
