عزيزي القارئ، هل تريد التعرف على أهمية فيتامين E للشعر ؟ تابع معنا قراءة هذا المقال لتتعرف معنا على أهمية فيتامين E للشعر، وكيف يمكنك استخدام فيتامين E ومصادر الحصوله عليه.
ما أهمية فيتامين E للشعر ؟
تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات التي أشارت إلى فائدة استخدام فيتامين E للحفاظ على صحة الرأس والشعر، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- يُحسن فيتامين e من فرص نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.
- يحسن من صحة الشعر، عن طريق زيادة تدفق الدم لفروة الرأس.
- يحتوي فيتامين e على عوامل مضادة للأكسدة، تقلل من ضغط التأكسد الموضوع على فروة الرأس، وهذا الضغط قد يتسبب في تساقط الشعر.
- يساعد الزيت المحتوي على فيتامين e على استعادة لمعان الشعر المفقود عندما تتم إزالة طبقة الدهون التي تحيط بالجزء الخارجي من الشعر.
- يحافظ زيت الشعر المحتوي على فيتامين e على رطوبة الشعر، ويحمي الشعر من التلف ويقلل من تكسره.
- يمنع فيتامين e تهيج البشرة وجفافها، بخلق حاجز على سطح الجلد لحمايته.
مصادر فيتامين E
يمكن الحصول على فيتامين E للشعر من خلال أكثر من طريقة:
- الحصول على فيتامين E بشكل موضعي من خلال الشامبو أو البلسم أو القناع أو الزيت.
- تناول المكسرات والخضروات الورقية وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس واللحوم والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار، وذلك لأنهم من أغنى مصادر فيتامين E.
- تناول المكملات الغذائية لفيتامين E، ولكن عليك أن تعلم أن المكملات الغذائية يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بزيادة فيتامين E، وقد يعرضك هذا لمضاعفات صحية خطيرة.
كيفية استخدام فيتامين E للشعر
- استخدم زيت جوز الهند الممزوج بأحد الزيوت الناقلة الأخرى، حتي لا تتهيج فروة رأسك.
- إذا اخترت استخدام زيت فيتامين E النقي، فتأكد من تخفيف الزيت بشكل صحيح قبل الاستخدام.
-
من الأفضل لك استخدام زيت للشعر يحتوي على فيتامين E كمكون ثانوي، وذلك لأن زيت فيتامين E النقي يتصف بالكثافة السميكة، ويتأكسد بسرعة عند تعرضه للهواء. وللحصول على أقصى استفادة من زيت الشعر الغني بفيتامين E، يمكنك اتباع التالي:
- تدليك الزيت على فروة رأسك.
- تمشيط الشعر بلطف بمشط واسع الأسنان.
- ترك الزيت على الشعر لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- بعد الانتهاء، يتم غسل الزيت من شعرك بالشامبو.
- إذا كان شعرك بالفعل مرطبًا جيدًا، فيمكنك تخطي عملية ترطيبه مرة أخرى.
- ابحث عن منتجات غسول الشعر التي تحتوي على زيوت أساسية مثل اللافندر والنعناع أو زيت شجرة الشاي، للحصول على فوائد إضافية للشعر.
- استخدم قناع الشعر الذي يحتوي على زيت فيتامين E للشعر ، بهدف تهدئة أو علاج فروة الرأس، وركز القناع على فروة رأسك حيث يمكن امتصاصه.
ولصنع قناع سهل غني بفيتامين E في المنزل، ادمج المكونات التالية في الخلاط:
- 1 الأفوكادو.
- 1 موز.
- 1 ملعقة كبيرة زيت الأفوكادو.
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
ويمكنك أيضًا شراء أقنعة مسبقة الصنع للشعر، مثل قناع الشعر المهدئ بزيت الأرجان، ويتم استخدام قناع الشعر بالشكل التالي:
- ضع القناع الذي اخترته على فروة رأسك بأصابعك.
- اتركه يجلس لمدة 20 دقيقة إلى ساعة، بناءً على تعليمات القناع.
- اغسله بماء دافئ أو بشامبو لطيف.
عزيزي القارئ، بعدما تعرفت على أهمية فيتامين E للشعر ، عليك الاعتناء جيدًا بصحتك.
