تحتاج فترة الحمل إلى المتابعة والاهتمام والرعاية، واتباع عادات يومية صحية والإقلاع عن عادات أخرى غير صحية لحمل صحي بدون مضاعفات، تعرفي في هذا المقال على إجابة سؤالك كيف أحافظ على حملي في الشهر الخامس وتعرفي على نمو الجنين في هذه المرحلة.
أعراض الحمل في الشهر الخامس
تتضمن الأعراض التي يمكن أن تظهر على الحامل خلال الشهر الخامس:
ضيق التنفس
زيادة حجم الجنين داخل الرحم يتسبب في الضغط على الحجاب الحاجز مما يؤدي إلى وجود صعوبة عند التنفس.
الصداع
تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل في ظهور الكثير من الأعراض وأهمها الصداع التي تعاني منه معظم النساء الحوامل.
الإمساك
زيادة مستوى هرمون البروجستيرون في الجسم يتسبب في بطء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
احتقان الأنف
ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين يتسبب في تمدد الأغشية الموجودة في الأنف، مما يزيد من تدفق المخاط وزيادة احتقان الأنف.
آلام الظهر
زيادة الضغط على الظهر بسبب زيادة حجن الجنين والرحم تتسبب في شعور الحامل بآلام الظهر.
نمو الجنين في الشهر الخامس
يمر الجنين بالكثير من التغيرات والتطورات خلال هذا الشهر، وأهمها:
- زيادة الطول التاجي المقعدي ليصل إلى 14 لـ 15 سم، خلال الأسبوع الـ 17 والأسبوع الـ 18 من الحمل.
- يمكن الشعور بحركة الجنين في هذا الشهر، ويستمر نمو الشعر على جسم ورأس الجنين.
- يبدأ تكوّن طبقة من الشعر الوبري، وتتكون طبقة دهنية تسمى الطلاء الدهني تغطي جسم الجنين لحمايته من تأثير السائل السلوي.
- في الأسبوع الـ 19 والـ 20 من الحمل يزداد الطول التاجي المقعدي إلى 16 سم، وفي حالة الحمل ببنت ففي هذه المرحلة يتكوّن الرحم.
كيف أحافظ على حملي في الشهر الخامس
للحفاظ على الحمل في الشهر الخامس يمكنك اتباع النصائح التالية:
- الحصول على الجرعة الكافية من فيتامين ج من الأطعمة المفيدة مثل البروكلي والطماطم والبرتقال، لأنه يزيد من امتصاص الحديد في الجسم بالإضافة إلى فوائده الأخرى.
- تناول أنواع مختلفة من الفواكه المجففة مثل البلح، وتناول المكسرات مثل اللوز وعين الجمل لما لها من فوائد صحية عديدة للحمل.
- تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وحافظي على نشاط الجسم لتحسين الدورة الدموية وتجنب التقلصات والآلام.
- يمكنك النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين ساقيك، لأن معظم أوضاع النوم الأخرى قد تكون غير مريحة في هذه المرحلة.
- قومي باستشارة الطبيب بشأن جرعة الحديد المناسبة، لأنه في هذا الشهر يبدأ جسم الجنين في إنتاج كريات الدم لذا فهو يحتاج إلى الحديد.
- احرصي على ترطيب بشرتك، ومن الأفضل اختيار مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت، لأن الزيوت يمكن أن تتسبب في انسداد المسام وظهور الحبوب والبثور.
- احرصي على اختيار أحذية مريحة.
- تجنبي تناول الوجبات السريعة لأنها يمكن أن تتسبب في الغثيان، بالإضافة إلى أنها تتسبب في زيادة الوزن بدون إضافة قيمة غذائية تُذكر.
- تزداد احتمالية إصابة المرأة بالتهابات الجهاز البولي خلال فترة الحمل، لذلك يجب الحرص على التبول كلما رغبتي في ذلك، والحرص على نظافة منطقة المهبل.
- تجنبي الوقوف المفاجئ أو القيام بأي حركة مفاجئة لأن ذلك يمكن أن يتسبب في إصابتك بالدوخة والدوار.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أحافظ على حملي في الشهر الخامس وتعرفتي على نمو الجنين في هذه المرحلة، قومي باستشارة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض أو حركات غريبة في فترة الحمل، مع أطيب أمنياتي بدوام الصحة والسعادة.
