الإمساك هو أحد أعراض الحمل الأكثر شيوعاً، لكنه لا ينتهي بانتهاء الحمل بل قد يستمر لما بعد الولادة كذلك، وللتعرف على إجابة سؤال كيف أتخلص من الإمساك بعد الولادة تابعي معنا المقال التالي والذي نتناول فيه أيضاً أسباب حدوث الإمساك بعد الولادة.
ما هي أسباب الإمساك بعد الولادة؟
، ومعظمها له علاقة بكون المعدة ظلت فارغة لفترات طويلة من الوقت خلال الولادة أو تأثير بعض الأدوية، ومن العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك بعد الولادة:
- طول وقت الولادة وعدم تناول الطعام خلالها.
- أخذ حقنة شرجية أثناء الولادة.
- ولادة رضيع يتجاوز وزنه 4.5 كيلو جرام.
- حدوث جرح في قاع الحوض أثناء الولادة.
- أخذ كميات كبيرة من فيتامينات .
- يصنف من الدرجة الثالثة أو الرابعة.
- استخدام مسكنات الألم خلال الولادة أو بعدها.
- ارتفاع نسبة في الجسم.
- الولادة عن طريق ؛ وفي هذه الحالة فإن حركة الأمعاء قد تعود إلى الحركة الطبيعية في غضون 3 أو 4 أيام بعد الولادة.
كيف أتخلص من الإمساك بعد الولادة ؟
عند الإصابة بالإمساك فإن الأمر يكون مؤلماً عند عملية الإخراج وربما يستمر الإمساك لعدة أسابيع لذا يجب معالجته بالطرق المنزلية واستشارة الطبيب قبل أخذ أي دواء لعلاجه حيث أن بعض الأدوية تؤثر على والرضيع.
علاجات منزلية
- عصير الفاكهة: أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن عصير بعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى له القدرة على علاج الإمساك حيث أنها تحتوي على السوربيتول الذي يساعد على تسريع حركة الأمعاء.
- شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد على ترطيب الجسم وتسريع حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك كما أن شرب الماء يحمي من الإصابة الذي يكون له الكثير من المضاعفات على الجسم، والمعدل الذي يجب شربه يتراوح بين 8 أو 10 أكواب على مدار اليوم.
- تناول الشوفان: الشوفان يساعد على تسريع حركة الأمعاء في الجسم.
- شرب الزنجبيل: الزنجبيل يعتبر مُلين طبيعي كما أنه يساهم في تعزيز الشهية وتسريع الهضم.
التمارين الرياضية
رغم أن الأبحاث متضاربة في تأثير على حركة الأمعاء إلا أن الأطباء ينصحون بممارسة الرياضات الخفيفة لعلاج الإمساك مثل المشي واليوجا.
تجنب منتجات الألبان
في كثير من الأحيان تشكل منتجات الألبان بأشكلها الإمساك وتؤثر على حركة الأمعاء بالسلب، لذا عند الإصابة بالإمساك يُنصح بتجنب منتجات الألبان وخاصةً الحليب البقري.
ما هي الأطعمة التي تساعد على علاج الإمساك؟
من المهم تناول كمية كافية من لعلاج الإمساك ويجب ألا تقل هذه الكمية عن 15 جرام في اليوم، ويستغرق علاج الإمساك عدة أيام كما تعتمد فترة العلاج على سببه وطريقة علاجه، كما يجب استشارة الطبيب في حالة وجود نزيف عند الإخراج أو ألم شديد.
وتعتبر الأطعمة من أفضل وسائل علاج الإمساك بعد الولادة، من الأطعمة الأخرى التي تساعد على ذلك:
- الزبادي.
- الفاصولياء.
- الحمص.
- الحساء الخفيف.
- البروكلي.
- السبانخ.
- الخس.
- الجزر.
- العنب.
- الكيوي.
- التوت.
- الفراولة.
- الموز.
- زيت الزيتون.
- المكسرات.
بعد التعرف على إجابة سؤال كيف أتخلص من الإمساك بعد الولادة فإننا ننصحك باستشارة الطبيب قبل أخذ أي دواء للإمساك أو تناول المشروبات العشبية، كما يجب تناول حمية غذائية متكاملة وتجنب الإفراط في تناول نوع واحد من الطعام حيث أن هذا قد يؤدي إلى نتائج عكسية، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
