يعد فيتامين ج من الفيتامينات المهمة للجسم، فهو يساعد في تحسين وظائف المناعة كما أنه من العناصر الغذائية المفيدة لنضارة البشرة وصحة الجلد، تابع معنا عزيزي القارئ للتعرف على فوائد فيتامين ج للوجه والجلد وكيف يمكن الحفاظ على صحة البشرة.
ما هو فيتامين ج؟
يعد فيتامين ج من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء كما أنه من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم حيث يساعد في تحسين وظائف الجهاز المناعي، وأيضاً يساعد في الحفاظ على صحة العظام.
يوجد فيتامين ج في العديد من الفواكه والخضروات مثل البرتقال و الفراولة والكيوي واللفت والفلفل الحلو.
ما هي فوائد فيتامين ج للوجه والجلد؟
يعد فيتامين ج من أكثر الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وجمالها، وهناك العديد من الفوائد للوجه والجلد ومنها:
ترطيب البشرة
يساعد فيتامين ج على بقاء البشرة رطبة لأطول وقت وذلك بتقليل فقدان خلايا الجلد للماء.
علاج تصبغ الوجه
يمكن أن يساعد فيتامين ج في علاج تصبغ الوجه، وهو البقع الداكنة في الوجه نتيجة التعرض بشكل مستمر لأشعة الشمس، كما أنه يساعد في إعطاء البشرة نضارة وحيوية.
تقليل التهابات البشرة
يساعد فيتامين ج في تهدئة احمرار البشرة والتهابها عند التعرض لأشعة شمس قوية أو عند إصابة الجلد بالالتهابات.
تفتيح البقع الداكنة
من فوائد فيتامين ج للوجه أنه يساعد في تفتيح البقع والكلف، وذلك لأنه يفرز مادة الميلانين بشكل كبير مما يعيد للبشرة حيويتها، كما أنه قد يساعد في علاج حب الشباب أيضاً.
القضاء على الهالات حول العين
يساعد فيتامين ج في التخلص من الهالات والخطوط الموجودة حول العين، فهو يحفز الجسم على إفراز مادة الكولاجين التي تساعد البشرة في أن تبقي نضرة.
زيادة إفراز الكولاجين
يعتبر فيتامين ج من العناصر الغذائية المعروفة بزيادة إفراز الكولاجين، وهو بروتين يفرز في الجسم بشكل طبيعي ويساعد في الحفاظ على نظارة البشرة وجمالها ويقل مع مرور الوقت، حيث يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى ظهور الخطوط في الوجه والتجاعيد.
الوقاية من ترهل الجلد
يساعد فيتامين ج في إفراز الكولاجين الذي يعمل على منع ترهل الجلد والحفاظ على مرونته.
تهدئة حروق الشمس
يساعد في تهدئة التهابات الجلد، كما يساعد فيتامين ج أيضاً على تقليل احمرار الجلد وتهدئة حروق الشمس.
التئام الجروح
من فوائد فيتامين ج للوجه والجلد أنه يساعد في التئام الجروح ويسرع في شفائها، كما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات أو أن تحدث عدوى أو تترك علامة على الجلد نتيجة الجرح.
يمكن استخدام فيتامين ج لأي نوع بشرة فهو آمن لجميع أنواع البشرة، وفي حالات نادرة قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد الشديدة من تهيج بسيط في البشرة.
نصائح للحفاظ على صحة البشرة
بعد أن تعرفت على فوائد فيتامين ج للوجه والجلد، إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة البشرة ومنها:
اتباع نظام غذائي صحي
يؤثر الطعام الذي نتناوله بشكل كبير على صحة البشرة، ويمكن تحسين صحة البشرة والحفاظ عليها بتناول الأطعمة الغذائية الصحية مثل المانجو أو الطماطم.
الحد من التوتر
هناك العديد من الأبحاث التي أكدت على أن هناك علاقة قوية بين التوتر والتأثير على صحة البشرة، فقد يؤدي التوتر إلى:
- الشعور بحكة في الجلد.
- تساقط شعر.
- التعرق بشكل مزعج.
- تقشر الجلد.
- ظهور طفح جلدي.
الحفاظ على رطوبة الجلد
يفضل ترطيب البشرة والجلد دائماً للحفاظ على صحة البشرة منع حدوث جفاف، خاصةً في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.
في النهاية بعد أن تعرفت على فوائد فيتامين ج للوجه والجلد وكيف يمكن الحفاظ على صحة البشرة، إذا كان لديك أي استفسارات أخرى يمكنك قراءة المقالات التالية.
